A espondilose cervical é uma síndrome clínica causada pela degeneração do próprio disco intervertebral e por alterações secundárias que comprimem ou irritam os tecidos adjacentes, tais como as raízes nervosas, a medula espinal, a artéria vertebral e o esófago.
A degeneração do disco intervertebral é a principal alteração na espondilose cervical. À medida que envelhecemos, o disco degenera gradualmente e a própria degeneração pode mostrar muitos sintomas e sinais. A degeneração do disco cervical pode ser acelerada e uma série de alterações secundárias podem ocorrer no topo da degeneração primária da coluna cervical.
Desde 1948, os osteófitos da coluna cervical, as alterações degenerativas no disco cervical e os sintomas clínicos associados têm sido gradualmente referidos internacionalmente como “espondilose cervical”. Actualmente, a espondilose cervical é geralmente classificada nos seguintes tipos: cervical, medula espinal, raiz nervosa, artéria vertebral, simpática, esofágica e outros tipos.
A espondilose cervical é uma condição clínica comum e prevalecente que pode causar danos neurológicos irreversíveis ou mesmo pôr em perigo a vida se o tratamento for atrasado, prejudicando seriamente a saúde física e mental do público em geral. Estudos epidemiológicos constataram que a incidência de espondilose cervical cresce exponencialmente com a idade.
Alguns maus hábitos e ambientes de vida podem promover e acelerar a formação de espondilose cervical, como por exemplo.
1.Sleeping com uma almofada alta durante muito tempo;
2.Sitting, de pé e deitado desde a infância, sempre a ler e a escrever com a cabeça enterrada;
3.Exercise que excede a tolerância do pescoço;
4, diabetes, hipotiroidismo e outras doenças endócrinas podem também contribuir para alterações degenerativas na coluna cervical;
5, traumatismo cervical, entorses, deformações, acidentes de viação, etc;
6. história familiar de espondilite anquilosante e osteoporose;
7.Picky comer afecta o desenvolvimento ósseo;
8, utilização inadequada de computadores, sedentários, inactivos, algumas crianças e adolescentes jogam jogos de computador sem restrições, pelo que a idade de início da espondilose cervical está a ficar cada vez mais jovem. O seu tratamento é bastante complicado e muitas vezes ineficaz, pelo que deve ser-lhe dada atenção suficiente a partir da adolescência.
Então, como devemos prestar atenção aos bons hábitos da nossa vida quotidiana para prevenir e reduzir a ocorrência da doença?
1, manter um bom estado de espírito de optimismo e optimismo. Alguns estudos demonstraram que as pessoas com sentimentos reprimidos e sentimentalismo a longo prazo são propensas à neurastenia. A fraqueza nervosa afectará os ossos, articulações e músculos em repouso, a longo prazo, o pescoço e ombro dor fácil. Por conseguinte, é importante manter um bom humor de optimismo e optimismo.
2, mais sol. Os banhos de sol abundantes ajudam o corpo a absorver mais vitamina D, e a vitamina D é uma substância que pode promover a absorção do cálcio no corpo humano, sob a sua acção, o crescimento ósseo humano não só acelerará, como o alinhamento do osso será mais limpo, de modo a que a secção do pescoço da coluna vertebral seja mais rígida e forte, e a capacidade de resistir a forças externas seja mais forte.
3, a vida diária deve prestar atenção à postura correcta da cabeça, pescoço, ombros e costas para evitar a cabeça e pescoço objectos pesados, não encolher os ombros, falar, escrever, ler, operar o computador para olhar para a frente, manter a coluna vertebral direita. Não se deitar para ler ou ver televisão.
4, na medida do possível, sentar-se menos e mover-se mais pode andar não andar de bicicleta, pode andar de bicicleta não andar de carro. Especialmente para aqueles que têm carros e se sentam nos escritórios durante muito tempo, reservar um certo tempo todos os dias para o exercício. Subir, nadar, jogar à bola e outros desportos são mais eficazes na prevenção da espondilose cervical.
5, deve prestar atenção para reforçar o exercício muscular do pescoço e ombro pode fazer uma cabeça e membros superiores duplos de flexão para a frente, extensão para trás e movimento de rotação, não só pode aliviar a fadiga, mas também pode fazer com que o músculo se desenvolva, a tenacidade seja melhorada, conducente à estabilidade da secção do pescoço da coluna vertebral, aumentar a capacidade do pescoço e ombro de cumprir mudanças súbitas no pescoço.
6, trabalho ambulatório a longo prazo das pessoas, prestar atenção à combinação de estática e dinâmica a cada hora ou assim de trabalho deve levantar-se para fazer exercícios, actividades, membros, coluna cervical. Eliminar a fadiga dos músculos e ligamentos do pescoço para evitar lesões por esforço.
7, prestar normalmente atenção ao calor, não utilizar ventoinhas eléctricas e ar condicionado a soprar directamente, quando andar de carro ou de desporto para prestar atenção à protecção do pescoço, evitar curvas apertadas, travões de emergência ou curvas bruscas no pescoço, não adormecer quando estiver sentado num carro.
8, para prevenir o abuso do álcool, o álcool afectará a deposição de cálcio no osso, tornando as pessoas susceptíveis à osteoporose, osteocondrose, acelerando as lesões degenerativas cervicais.
9.Take Medicina chinesa apropriadamenteHá uma crença na medicina chinesa de que ervas como a noz, terra crua, gergelim negro e trevo têm o efeito de tonificar os rins e produzir medula. Podem ser tomadas em quantidades razoáveis e pequenas sob a orientação de um médico para fortalecer os músculos e ossos. Atrasar a degeneração dos ossos e articulações.
10, evitar o mau hábito de dormir com uma almofada alta faz com que a cabeça se curve para a frente, aumentando o stress nas vértebras cervicais inferiores, com a possibilidade de acelerar a degeneração cervical. Escolher uma almofada adequada quando dorme, não demasiado alta, demasiado dura, demasiado plana ou demasiado baixa.
11. evitar e reduzir lesões agudas, tais como evitar levantar objectos pesados e não aplicar os travões com muita pressa.