Os pacientes não devem fazer exercício de manhã porque durante o sono, o sistema nervoso do corpo humano está num estado de inibição e não é suficientemente enérgico. De repente, a prática de exercício físico substancial de manhã aumentará subitamente a neuroexcitabilidade e é muito provável que induza doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, e deve ser dada atenção a este problema no Inverno. Coma mais alimentos ricos em arginina Alimentos ricos em arginina Enchimento renal ajuda a regular o tónus vascular e a inibir a síntese da oxidação, um factor vasodilatador que inibe a agregação plaquetária, reduzindo os danos vasculares. Tais alimentos incluem pepino do mar, laxante, enguia e sésamo, inhame, ginkgo, pele de tofu e sementes de girassol. Controlar a tensão arterial e os lípidos sanguíneos é a chave O controlo da tensão arterial Manter a tensão arterial dentro de uma gama relativamente ideal é uma prioridade máxima na prevenção das doenças cardiovasculares. Os dados mostram que a incidência de doenças cardiovasculares em pacientes com hipertensão que aderem ao tratamento a longo prazo é apenas 1/10 do que naqueles que não o fazem. Por outras palavras, desde que o controlo da tensão arterial seja mantido durante muito tempo, as doenças cardiovasculares podem ser reduzidas em 90%. Se houver demasiados lípidos no sangue, é fácil causar “espessamento do sangue”, que se deposita nas paredes dos vasos sanguíneos e gradualmente forma pequenas placas, o que é frequentemente referido como aterosclerose. Portanto, o tónico de inverno deve ser tomado de acordo com a constituição do indivíduo. Desde o advento da terapia laser, a incidência de doenças cardiovasculares tem sido grandemente reduzida e os pacientes com doenças cardiovasculares são mais eficazes com a ajuda da fisioterapia para além da terapia dietética.