A espondilose cervical é um conjunto abrangente de sintomas causados pela degeneração gradual dos discos intervertebrais cervicais humanos, osteófitos cervicais ou alterações da curvatura fisiológica normal da coluna cervical que estimulam as raízes nervosas, a medula espinal, a artéria vertebral e os nervos simpáticos. A taxa de prevalência global é de 3,8% a 17,6%, com 4% a 10% para os trabalhadores de órgãos e 6,2% para os trabalhadores, e a taxa de prevalência para homens e mulheres é próxima.
Pessoal a longo prazo envolvido em contabilidade, escrita, dactilografia, ocupações de escritório, etc., devido ao trabalho de cabeça para baixo a longo prazo, de modo que as vértebras cervicais durante muito tempo numa posição flexionada ou em alguma posição específica, não só para aumentar a pressão dentro do disco intervertebral cervical, mas também para tornar os músculos do pescoço num estado de stress a longo prazo não coordenado, os músculos e ligamentos da parte posterior do pescoço são susceptíveis de esforço e tensão, a borda frontal do corpo vertebral, desgaste mútuo, hiperplasia, juntamente com torção, flexão lateral, excessivo. Isto, juntamente com uma torção excessiva e flexão lateral, leva a mais lesões e facilita a ocorrência de espondilose cervical.
Factores causais da espondilose cervical.
(1) Alterações degenerativas da coluna cervical (envelhecimento do disco intervertebral);
(2) Factores traumáticos (adormecer num carro, brincar com carrinhos de choque);
(3) lesão crónica por esforço (almofada demasiado alta, demasiado baixa, deitada para ler, a ver televisão);
(4) Vento, frio e humidade (duches frios, chuva, velas, ar condicionado, andar de carro com as janelas abertas);
(5) mudanças emocionais (frustração, depressão).
Os sintomas da espondilose cervical estão divididos em cinco tipos (sendo os mais comuns os tipos de raízes cervicais e nervosas) como se segue.
(1) Tipo cervical: queixas de sensações anormais tais como dores na cabeça, pescoço e ombro, rigidez, desconforto, dor e inflexibilidade no pescoço, o tipo mais comum.
(2) Tipo de raiz nervosa: dormência, dor e força de preensão reduzida nas palmas das mãos ou nos braços, e em casos graves, dor durante toda a noite que dificulta o sono.
(3) Tipo de medula espinal: fraqueza e rigidez dos membros, desequilíbrio na marcha, sensação de pisar o algodão, e uma sensação de fascínio.
(4) Tipo de artéria vertebral: enxaqueca, tonturas, tensão torácica, dores no peito, cada ataque de vertigens está associado à rotação cervical.
(5) Tipo de nervo simpático: as manifestações clínicas incluem uma série de sintomas simpáticos, tais como tonturas, tonturas, zumbido, dormência nas mãos, taquicardia e dor na região precordial.
Prevenção da espondilose cervical, o mais importante é prestar atenção à postura sentada correcta, a postura sentada correcta é: posição sentada natural, a coluna vertebral é direita, as ancas e as costas tocam totalmente a superfície da cadeira, a linha entre os ombros e o bordo da mesa paralela, os dois pés no chão, a altura da mesa e da cadeira ao melhor estado com a sua relação de altura é apropriada, o nível de olhar para o ecrã do computador, evitar a inclinação excessiva do pescoço para a frente ou para trás. Em cerca de 1 a 2 horas de trabalho, deixar a cabeça e o pescoço rodar propositadamente para a frente e para trás várias vezes, a rotação deve ser suave e lenta para atingir a amplitude máxima de movimento em todas as direcções, para que a fadiga da articulação cervical seja aliviada.
Dormir para prestar atenção ao uso razoável de almofadas, porque 1/3 do tempo na vida de uma pessoa para passar a dormir, o uso razoável de almofadas pode não só evitar a espondilose cervical, mas também desempenhar um certo papel no tratamento. Requisitos de altura da almofada 6 ~ 12cm, uma média de 9cm, altura da almofada também pode ser determinada de acordo com a medida de cada pessoa “linha do ângulo da mandíbula” (ângulo da mandíbula até à distância do pico do ombro).
A forma da almofada é baixa no centro e alta em ambas as extremidades, limitando a flexão lateral e a rotação da cabeça, com o pescoço em contacto total com a almofada e ligeiramente inclinado para trás para evitar a saliência. O enchimento da almofada deve ser moderadamente duro e macio e confortável, e pode ser feito de papa, algodão, algodão elástico, pele de feijão mungo, etc., sendo a papa o melhor. A coluna cervical em sono para manter uma posição supina natural é melhor, posição supina como principal, lado deitado como suplemento, e para alternar entre lado esquerdo e direito deitado, outras posições de sono são má posição de sono, o sono não sopra vento frio na cabeça e pescoço.
A prevenção da espondilose cervical deve também prestar atenção para evitar alguns maus hábitos e posturas na vida.
(1) Evitar tomar duches frios, soprar na cabeça e pescoço, nadar no Inverno, correr no Inverno usando apenas coletes e calções, molhar-se, andar na água, andar de carro com as janelas abertas e soprar ao vento;
(2) Evitar e reduzir lesões agudas da coluna cervical, tais como evitar levantamentos pesados, travagens de emergência, exercício descoordenado, trabalho lento durante muito tempo, volta repentina, cabeça na bola, etc;
(3) Evitar trabalho e estudo a longo prazo, enrolar-se no sofá e na cama para ler livros e ver televisão, cozinhar de cabeça baixa, hábitos de sono como almofadas altas, etc. Estes maus hábitos de postura fazem com que o pescoço fique num estado de flexão prolongada para a frente, os músculos posteriores do pescoço, tensão ligamentar, espasmo, stress excessivo no disco intervertebral, degeneração acelerada, e eventualmente causar espondilose cervical;
(4) manter um bom estado psicológico, alterações emocionais podem causar alterações na curvatura fisiológica das vértebras cervicais, cabeça e ombros pendurados, fazendo com que as vértebras cervicais se curvem para a frente, cabeça para cima, recuperação da curvatura fisiológica cervical.