I. Anos iniciais
Objectivos de reabilitação.
1. controlo da dor pós-operatória e assistência na redução do inchaço.
2. exercícios completos de flexão e extensão do pulso, articulações interfalangeanas.
3.Early exercícios de força muscular.
Precauções.
1. prestar atenção à frequência da actividade ao mover-se, evitando a velocidade excessiva.
2. evitar o movimento da articulação do ombro ao mover as articulações do cotovelo e do pulso.
3. evitar a dor durante o exercício, limitar ao mínimo a dor.
4. usar um tricô ao sentar-se ou levantar-se nas fases iniciais.
Principais elementos de formação
1. pega activa da mão: aperte e solte a mão durante 5-10 segundos cada e depois relaxe, aperte o punho e os dedos sólidos com cada dedo completamente endireitado, conjuntos de 30 M, 1 conjunto de M horas.
2.Wrist exercícios de mobilidade: exercícios de flexão palmar activa e exercícios de dorsiflexão para o pulso, sujeitos a contracção muscular significativa;
3. flexão activa da articulação do cotovelo, sujeita a contracção muscular significativa.
II. Médio prazo
Objectivos de reabilitação
1. começar gradualmente os exercícios de mobilidade conjunta
2. controlar a dor ao mínimo de dor
3. fortalecer os exercícios de força muscular
Precauções.
1. prestar atenção ao controlo da dor durante a formação
2.Progressive ângulo, não excessivamente agressivo
3.Continue os exercícios de força muscular
Conteúdo principal da formação: 1.
1. Continuar o tratamento de reabilitação acima referido
2. treino de pêndulo: segurar a mesa com a mão saudável, dobrar a 90 graus, o membro operado cai naturalmente, fazer o exercício natural do círculo, desde pequenos círculos a grandes círculos gradualmente;
3.Shrugging exercício: encolher todo o ombro para cima até ao ponto mais alto e manter durante 5 segundos, 10 conjuntos de M, 3 conjuntos de M horas
4.Hold os braços à volta do peito e expandir o peito: tente fazê-lo até ao ângulo máximo, 10 conjuntos de M, 3 conjuntos de M horas
5.Hold as suas mãos à volta para ajudar a fazer exercícios activos de flexão, menos de 90°, de um ângulo pequeno para um ângulo grande gradualmente, geralmente em 4-6 semanas após a cirurgia para alcançar o ângulo normal
III. período de recuperação
Objectivos de reabilitação
1. regresso gradual aos exercícios normais de mobilidade articular.
2. controlo da dor em grau.
3. exercícios para fortalecer a força muscular.
4. exercícios para actividades de vida diária com peso leve.
Precauções: 1.
1. continuar os exercícios de reabilitação acima referidos
2. prestar atenção ao controlo da dor durante a formação
3. recuperação gradual até ao ângulo normal
4. continuar os exercícios de força muscular
Principais elementos de formação
1. iniciar exercícios de flexão dos ombros superior a 90° ou alguns exercícios ligeiros de peso.
2. quando a articulação do ombro pode ser flexionada ou movida por si mesma, pode ser acrescentado o treino de resistência.
Nota: O treino geral deve ser realizado três meses após a cirurgia para restaurar a força muscular e a mobilidade articular e para cuidar de si próprio sem a ajuda de outros. O processo de exercício deve ser baseado em 3-5 minutos de dor.