Seja na clínica ou na enfermaria, ou com amigos e familiares, as pessoas perguntam frequentemente que tipo de almofada é adequada para pessoas com espondilose cervical? Que tal almofadas cervicais? Que tal uma almofada insuflável? As almofadas cervicais podem curar a espondilose cervical? A almofada certa continua a ser importante para a prevenção da espondilose cervical. Muitas pessoas tiveram a experiência de ir para um lugar desconhecido como um hotel e acordar para dormir fora do travesseiro, o que se deve em grande parte a um travesseiro inadequado. Por conseguinte, é muito importante escolher uma almofada adequada para doentes com espondilose cervical e pessoas em risco de espondilose cervical (tais como professores, trabalhadores de colarinho branco, motoristas, médicos, etc.).
De uma perspectiva médica, existem quatro curvas fisiológicas na coluna humana, nomeadamente a curva cervical anterior, a curva torácica posterior, a curva lombar anterior e a curva sacral posterior. A curva cervical anterior é muito importante para aumentar a elasticidade da coluna cervical, mantendo forças normais nos discos intervertebrais e articulações, e proporcionando uma certa quantidade de amortecimento contra a oscilação. Vemos que muitos pacientes com espondilose cervical começam com uma redução ou perda da curva fisiológica cervical anterior nas fases iniciais. Portanto, a manutenção da curva cervical anterior é um dos factores mais importantes para reduzir a ocorrência de espondilose cervical, pelo que o primeiro ponto na escolha de uma almofada é ser capaz de manter a curvatura fisiológica normal da coluna cervical.
Em primeiro lugar, a escolha da altura do travesseiro é crucial. A altura da almofada está relacionada com a posição de dormir e pode ser escolhida de acordo com o facto de dormir normalmente de costas ou de lado. O dorminhoco lateral precisa de uma almofada alta com apoio rígido, enquanto que o dorminhoco dorsal precisa de uma almofada mais fina; a altura da almofada e do punho é apropriada quando dorme de costas, enquanto que o dorminhoco lateral é igual à largura de um ombro, claro, de acordo com as características fisiológicas de cada pessoa para fazer os ajustes apropriados. Quando a altura da almofada é demasiado alta, não consegue manter a curva cervical normal, aumentará a carga da coluna cervical, aumentará a tensão muscular das costas, dor no ombro, dor de cabeça, tonturas, zumbido e insónia e outras neurastenia cerebrais, agravará os sintomas da espondilose cervical; e quando a altura da almofada é demasiado baixa, haverá dor no pescoço e no ombro, mas também provocará o congestionamento da cabeça, causando pálpebras e inchaço facial, respiração bucal fácil de abrir, situação de ronco.
Em segundo lugar, a escolha da firmeza do travesseiro é também um factor importante. A escolha certa é uma almofada com a quantidade certa de suavidade. Se escolher uma almofada demasiado dura para a procura de apoio, facilmente levará a uma área de contacto demasiado pequena entre a cabeça e a almofada, aumentando a pressão, tornando os músculos da cabeça tensos e afectando seriamente o relaxamento dos músculos de todo o corpo; se escolher uma almofada demasiado macia para a procura de conforto e suavidade, será difícil manter a altura da almofada, e será demasiado macia para levar a uma área de contacto demasiado grande entre a cabeça e a almofada, causando pressão e afectando a circulação sanguínea, resultando no pescoço esticado para trás e no pescoço sobre O alongamento excessivo do pescoço provocará tensão nos músculos da garganta, o que facilmente agravará o ronco. É importante escolher uma almofada que se ajuste perfeitamente à curvatura da cabeça e pescoço, de modo a fornecer o apoio certo à cabeça e pescoço e relaxar o pescoço.
O terceiro factor importante é a escolha do material das almofadas. Os materiais de almofada actualmente mais utilizados incluem couro de trigo sarraceno, espuma de memória, látex, algodão insuflável, etc., variando em suavidade e dureza, para diferentes pessoas com diferentes curvaturas fisiológicas da coluna cervical, bem como diferentes hábitos de sono terão diferentes vantagens e desvantagens, é difícil generalizar, mas é muito importante escolher uma almofada que se adapte ao seu material, em princípio, para acordar após o sono não se sentir rígido, o pescoço dorido é apropriado, se houver frequentemente dor no pescoço após o acordar, fadiga ou almofada frequente. Se acordar frequentemente com dores no pescoço, fadiga ou cair frequentemente da almofada, significa que o seu material de almofada não é adequado.
Finalmente, o mercado actual de almofadas comuns para dar recomendações, pode não ser completamente exacto, mas espero poder fazer referência à sua escolha.
Índice recomendado de almofada de couro de trigo mourisco: ★★★★★★
Vantagens: o material é moderadamente macio e duro, forte suporte para a cabeça e pescoço; segurança do material do núcleo, protecção ambiental, sem poluição; hipoalergénico, respirável; pode baixar a temperatura da cabeça, para que as pessoas se sintam confortáveis; o casco de trigo sarraceno vem com uma fragrância, conducente a um sono rápido e assim por diante.
Desvantagens: não é fácil de limpar; a forma de almofada não pode ser mantida de acordo com a posição de dormir; a elasticidade basicamente não é.
Índice recomendado de almofadas de látex: ★★★★★
Vantagens: o material é puramente natural, sem efeitos adversos sobre o corpo humano; forte elasticidade, desempenha um papel de amortecimento da pressão; pode efectivamente reduzir o ronco; promover o sono, etc.
Desvantagens: o preço é inflacionado, a qualidade varia.
Dicas: ao escolher uma almofada de látex, é necessário prestar atenção ao mercado actual no que diz respeito à chamada de almofada de látex alguma confusão, alguma espuma sintética, almofada de esponja também é chamada almofada de látex, deve perguntar claramente ao comprar.
Índice recomendado de almofada de memória de recuperação lenta: ★★★★★★
Vantagens: sensação suave; 2-12 segundos de recuperação lenta, absorvendo pressão e impacto; deformação da memória, alegadamente concebida para satisfazer a curva do pescoço e ombros.
Desvantagens: devido à necessidade de ter uma função de recuperação da memória, o material é macio, muitas pessoas reagem à utilização depois de se sentirem suficientemente duras, o efeito é geral.
Dicas: escolha uma almofada de memória não acredite demasiado na propaganda empresarial, o seu próprio sentimento aplicável é muito importante.
Pequena almofada redonda cervical índice recomendado: ★★★
Vantagens: colocado abaixo da coluna cervical, pode aumentar a curvatura cervical, desempenhar um certo papel de exercício retrógrado.
Desvantagens: a área de contacto com a cabeça e pescoço é pequena, a aplicação prolongada é fácil de cansar, enquanto que é fácil levar a um excesso de dorso cervical.
Dicas: esta pequena almofada redonda pode ser usada como uma ajuda de exercício cervical de curta duração, se uma almofada de longa duração dormir, é necessário adicionar uma almofada fina na cabeça.
Índice de recomendação de almofada de algodão insuflável: ★
Vantagens: boa respirabilidade
Desvantagens: demasiado mole, manutenção deficiente da curvatura cervical
Dicas: Esta é a almofada que a maioria dos hotéis usa, para os doentes com espondilose cervical tentar almofadar tal almofada, é melhor trazer a sua própria almofada para o hotel.
Precisamos de compreender devidamente o papel das almofadas na prevenção e tratamento da espondilose cervical. A escolha da almofada pode não ter necessariamente um grande efeito no tratamento da espondilose cervical, pelo que os doentes com espondilose cervical não devem esperar que a escolha de uma almofada cure a espondilose cervical, mas o seu papel na prevenção e tratamento da espondilose cervical é essencial. As pessoas com ou em risco de espondilose cervical devem desenvolver bons hábitos, incluindo a escolha de uma almofada que lhes convenha. Esperamos que consiga dormir confortavelmente e manter-se afastado da espondilose cervical.