Os especialistas apresentam 10 recomendações para a prevenção do cancro: 1, o mais magro possível dentro da faixa de peso normal; 2, 30 minutos a 60 minutos por dia de atividade física de intensidade adequada; 3, evitar bebidas açucaradas, limitar a ingestão de alimentos altamente calóricos; 4, as mães amamentam os seus bebés pelo menos 6 meses; 5, o consumo semanal de carne vermelha não deve exceder 0,5 kg, evitando o consumo de produtos de carne processada; 6, os homens não bebem mais de 30 gramas de álcool por dia; 7, comer mais legumes e frutas; 8, a ingestão diária de sal não mais de 6 gramas, menos alimentos em conserva; 9, evitar o consumo de nutrientes Teor de álcool não superior a 30 gramas por dia para os homens e não superior a 15 gramas por dia para as mulheres; 7, comer uma variedade de legumes e frutas; 8, ingestão diária de sal não superior a 6 gramas por dia, e comer menos alimentos em conserva; 9, evitar o consumo de nutrientes, mas pode tomar ácido fólico durante a gravidez; 10, os pacientes com câncer devem seguir rigorosamente as recomendações nutricionais feitas pelos especialistas após o tratamento, e fazer mais exercício físico, e manter um peso adequado. 18 tipos de legumes e frutas com efeito inibidor do cancro: 1, batata-doce cozida 2, batata-doce crua 3, espargos 4, couve-flor verde 5, repolho 6, couve-flor branca 7, aipo 8, pele de beringela 9, pimentão 10, cenoura 11, brócolos dourados 12, alcaparras 13, xerém 14, tomate 15, cebolinha 16, alho 17, pepino 18, couve