Lesão crónica ou degeneração da coluna cervical e tecidos moles do pescoço causam desequilíbrio no equilíbrio mecânico interno e externo da crista, resultando em cabeça, pescoço, ombro, braço, membro superior, costas médias, dor no peito e outros sintomas, e mesmo combinado com disfunção dos membros. Em casos ligeiros, dores de cabeça, tonturas, náuseas e vómitos, dores no pescoço e ombro, dormência nos membros superiores, fraqueza, zumbido, visão turva, aperto e pânico no peito, etc. Em casos graves, pode também levar à paralisia dos membros e a perturbações urinárias e fecais. A espondilose cervical não inclui fracturas e luxações cervicais induzidas por trauma agudo, tumores ósseos, etc. Há muitos factores que podem desencadear e agravar a espondilose cervical, mas o uso frequente de almofadas durante o sono é uma das principais causas. Para a pessoa média, pelo menos 1/4 a 1/3 do dia é passado a dormir, por isso, se uma almofada for usada indevidamente ou não, pode facilmente causar ou agravar a espondilose cervical. Pelo contrário, se prestar atenção e ajustar a postura da coluna cervical durante o sono, pode também ter um efeito preventivo e terapêutico. Como diz o ditado, “não se preocupe com a sua almofada”, mas isto não é verdade. A curva fisiológica normal da coluna cervical é convexa, quando deitada de costas, se a almofada estiver demasiado baixa, a cabeça e o pescoço demasiado para trás, de modo que a curvatura da convexidade aumenta, não só os músculos e ligamentos em frente do corpo vertebral facilmente devido à tensão excessiva e fadiga, mas também pode causar lesões crónicas. Ao mesmo tempo, o tecido atrás do canal vertebral pode sobressair para a frente no canal vertebral, aumentando a pressão no canal vertebral; a inclinação excessiva da cabeça e do pescoço também torna o canal vertebral alongado, e a medula crestal e as raízes nervosas no canal vertebral tornam-se relativamente curtas, facilitando a ocorrência de sintomas sob a acção de outros factores. Se a almofada for demasiado alta e a cabeça e o pescoço forem excessivamente flexionados para a frente, os músculos e ligamentos por trás do corpo vertebral são facilmente esticados, provocando ou agravando a espondilose cervical. Isto mostra que tanto as pessoas saudáveis como as pessoas com espondilose cervical devem prestar atenção à manutenção da posição fisiológica das vértebras cervicais na convexidade frontal para prevenir ou acelerar a degeneração da coluna cervical. A almofada ideal conforma-se primeiro com a curva fisiológica normal do corpo humano como um todo, de modo que quando dorme, seja supina ou lateral, a zona da coluna cervical e o tracto inspiratório regressam à sua curva fisiológica normal habitual. A fim de manter eficazmente a flexão fisiológica da coluna cervical, para que os músculos do pescoço estejam totalmente relaxados, o travesseiro deve ser ajustado ao meio baixo, ambas as extremidades altas, a borda do pescoço e o ombro ligeiramente altos, a borda da classe baixa em forma de sela, que frequentemente se diz ser em forma de travesseiro em B. Uma almofada razoável deve ser de textura média, não elástica e rectangular. Como cada pessoa tem um tamanho e diferenças individuais na largura dos ombros, a altura da almofada varia de pessoa para pessoa para assegurar que a flexão fisiológica da coluna cervical é mantida. Por esta razão, o travesseiro deve ser feito tendo em mente a adaptabilidade, e deve também facilitar a mudança da altura do travesseiro para se adaptar a diferentes posições de sono (supino, lateral). 1, alta e baixa curvatura é muito delicada. A almofada não é boa para espondilose cervical se for alta ou baixa. A altura é apropriada. A altura apropriada da almofada para 6-10 cm é mais apropriada, o tamanho específico também depende das características fisiológicas de cada pessoa, especialmente a curvatura fisiológica do pescoço. As duas alturas diferentes asseguram que a curvatura fisiológica normal das vértebras cervicais nas posições supina e lateral, ou seja, uma linha recta a partir da observação frontal das vértebras cervicais, e uma curva fisiológica frontal a partir da observação lateral das vértebras cervicais. Em princípio, dormir sobre uma almofada não distorce o pescoço. Para pessoas habituadas a dormir de costas, a altura do travesseiro deve ser comprimida para ser igual à altura do punho (a altura do punho com a boca do tigre para cima é o padrão da altura do punho); para pessoas habituadas a dormir de lado, a altura do travesseiro deve ser comprimida para ser igual à altura do ombro do seu lado. Claro que, independentemente do sono lombar, o sono lateral pode manter a curvatura fisiológica normal da coluna cervical do pescoço é o mais ideal. 2, suave e duro moderado. A almofada de espondilose cervical deve escolher uma almofada ligeiramente mais macia, mas sem perder um certo tipo de dureza, por um lado, pode reduzir a pressão entre a almofada de espondilose cervical e o couro cabeludo, por outro lado, mas também manter a pressão irregular, de modo a que o sangue possa ser passado a partir da pressão do local mais pequeno. A almofada de espondilose cervical, desde que seja ligeiramente elástica, demasiado elástica causará fadiga e lesões musculares no pescoço. 3, enchimento de almofada. São comummente utilizados: ① casco de trigo fervente: barato, respirável, pode sempre ajustar a altura da almofada. ②Pu veludo: textura suave, boa respirabilidade, pode ser ajustada em qualquer altura. Cascos de feijão mungo: não só são respiráveis, como também são frescos e refrescantes, e ainda melhor se se adicionar a quantidade certa de chá ou de menta.