A ansiedade é uma emoção e aqueles que sofrem dela têm muitas vezes todo o tipo de palpites negativos desfavoráveis sobre o que o futuro poderá reservar, resultando em tensão, ansiedade e medo. As pessoas normais também têm ansiedade e, de certa forma, a sobrevivência humana depende da presença de ansiedade. Normalmente olhamos à nossa volta quando atravessamos a estrada, e quando um carro passa à nossa frente, sentimo-nos ansiosos e nervosos, e só depois da luz no pavimento ficar verde é que atravessamos a estrada do pavimento, e a nossa ansiedade é naturalmente libertada. Ansiedade igualmente apropriada pode também ajudar melhor o nosso trabalho e estudo, todos os anos antes dos exames de meio percurso e de admissão, estudantes e candidatos a emprego produzirão uma quantidade moderada de ansiedade, esta tensão de ansiedade pode manter os níveis de alerta e stress das pessoas, de modo a que o seu potencial seja plenamente desenvolvido. A ansiedade em pessoas normais é também conhecida como ansiedade realista e desaparece desde que o que acontece no futuro possa ser realizado com sucesso. A ansiedade das pessoas com distúrbios de ansiedade é frequentemente uma ansiedade antecipatória. No caso da insónia, por exemplo, a insónia dos que sofrem de ansiedade é mais proeminente na dificuldade de se deitarem, e passam o dia e a noite a pensar “e se eu não conseguir dormir esta noite? Quanto mais o paciente se deita na cama, mais ele ou ela se volta, mais não consegue dormir, e quanto mais o tempo passa, mais temeroso é o paciente de dormir. Os pacientes com distúrbios de ansiedade estão constantemente preocupados, angustiados e irritados com coisas que não aconteceram. Por isso, durante todo o dia, estão em gargalhadas, pânico, falta de ar, micção frequente e urgente, esfregando as mãos e os pés juntos, suspirando e suspirando, experimentando mãos e pés suados, tremores e outras disfunções nervosas das plantas. O tratamento das perturbações de ansiedade inclui medicação e psicoterapia, sendo o treino de relaxamento comportamental o tratamento preferido. Vemos que pacientes com distúrbios de ansiedade têm ataques de pânico, tremores musculares, falta de ar e outros fenómenos nervosos e ansiosos. A realização consciente de alguns exercícios respiratórios profundos e lentos pode alcançar o alívio da ansiedade. Dar uma caminhada durante cerca de 40 minutos após o jantar pode ajudar a relaxar a ansiedade na sua vida. Além disso, o taijiquan tem a ver com harmonia e equilíbrio, com a suavidade a superar a rigidez e a água corrente, conseguir uma respiração estável pode também alcançar o objectivo de relaxamento, bem como a forma física, como a caligrafia e a pintura podem também relaxar a ansiedade, desde que sejam persistentes.