Num dia quente de Verão, muitos trabalhadores sentem-se sonolentos depois do almoço, com uma breve pausa ao meio-dia e sem local adequado para fazer uma pausa para almoço, como é que se faz? Deite-se na sua secretária e tire uma soneca. Em vez de dormir na sua secretária, é melhor não dormir. Porque esta má postura de sono não só comprimirá o peito, afectando a respiração e aumentando a carga sobre o coração, mas também causará facilmente pressão sobre os olhos e perda de visão. Muitos estudos epidemiológicos recentes descobriram que vários tipos de doenças da coluna vertebral em jovens, tais como espondilose cervical e espondilose lombar, estão intimamente relacionados com hábitos de sono pouco saudáveis. A natureza deu à nossa coluna vertebral uma bela curva fisiológica em “S”: vértebras cervicais para a frente, vértebras torácicas para trás, vértebras lombares para a frente, vértebras sacrais para trás, esta curva é importante para manter o equilíbrio do corpo, amortecendo o impacto externo adverso, e o hábito de dormir sobre a mesa é muito prejudicial para a nossa saúde da coluna vertebral. Ao dormir sobre uma secretária, as vértebras cervicais curvam-se para trás, o que é o oposto da curva fisiológica normal das vértebras cervicais convexas para a frente; do mesmo modo, quando o corpo está deitado, as vértebras lombares curvam-se para trás, o que é também o oposto da curva fisiológica normal das vértebras lombares convexas para a frente. Nesta altura, a tensão excessiva dos ligamentos e músculos do pescoço produzirá uma sensação de dor, inchaço e dor nos braços durante um curto período de tempo, enquanto que a tensão e relaxamento dos ligamentos e músculos irá gradualmente quebrar o equilíbrio da coluna vertebral, provocando a degeneração dos discos intervertebrais da coluna vertebral, seguida de alterações orgânicas no pescoço e costas lombares, levando à ocorrência de espondilose cervical. Os jovens, a fim de evitar a espondilose cervical, por favor não durmam sobre uma secretária.