A articulação do ombro é a articulação mais móvel do corpo. O ombro congelado caracteriza-se pela dor no ombro e no braço, que é pior à noite e se agrava gradualmente, e por movimentos restritos como a incapacidade de usar roupa, pentear o cabelo, limpar as nádegas e levantar coisas. Dormência nervosa e fraqueza devido à atrofia muscular calcificada. Requer acupunctura imediata, moxabustão e fisioterapia, juntamente com exercícios de reabilitação para promover a recuperação. Antes do tratamento, é necessário um exame hospitalar formal para excluir doenças como: angina pectoris coronária, colecistite biliar, úlcera gástrica de gastrite, tumor pulmonar, etc., que podem causar dores no ombro. Os tratamentos comuns no hospital incluem: acupunctura para limpar os meridianos, aquecer o Yang e dispersar o frio; impulsos de microondas para promover a absorção e dissipação de substâncias inflamatórias; ervas chinesas para activar a circulação sanguínea, remover a estase sanguínea e aliviar a dor; e pequenas facas de acupunctura para soltar as aderências. Após tratamento regular, a dor e a mobilidade serão melhoradas, juntamente com os seguintes exercícios, passo a passo, como por mim tolerado, aderir a um treino moderado, pode prevenir a recorrência. Rodar e desenhar um círculo: segurar ambos os braços na horizontal, palmas para cima, dobrar os cotovelos até as pontas dos dedos médios de ambas as mãos serem pressionadas na fossa de ambos os ombros, neste momento, a parte superior dos braços de ambos os lados permanece paralela ao solo; depois desenhar um círculo com ambas as articulações dos cotovelos para a frente durante 10-30 círculos, descansar um pouco, depois desenhar um círculo com ambas as articulações dos cotovelos para trás durante 10-30 círculos. (Pode fazer ambas as articulações do cotovelo o mais próximo possível quando está em frente do peito e fazer ambas as articulações do ombro o mais próximo possível quando está na linha mediana posterior da coluna vertebral, de acordo com a sua tolerância pessoal). Figura 1 2, bruços inclinados: face para baixo e deitados, cabeça e pescoço e pernas direitas para cima, ambos os braços com as mãos direitas para a frente até à cabeça, depois dos lados do corpo para trás para dentro até ao peito mãos juntas, depois mãos por baixo do peito para a frente até à cabeça, para um ciclo, repita novamente 5-10 ciclos. (Nota: Este exercício é estritamente proibido para quem tem insuficiência cardíaca e congestão torácica). Figura 2 3, agachamento de costas: mãos para trás segurando o apoio, agachamento lento até ao meu nível de tolerância, mãos com ombros e joelhos ao mesmo tempo forçam a extensão até ao joelho, durante um tempo, 4-8 vezes como grupo, podem repetir 1-3 grupos. (Pode alterar a distância de aderência entre as mãos, atingiu diferentes graus de exercício). Figura 3 4. 4. em repouso: Segurar o cotovelo esquerdo com a palma da mão direita de modo a que fique plano, puxar a articulação do cotovelo esquerdo tanto quanto possível em direcção ao peito, de modo a que a articulação do ombro esquerdo não doa, quanto mais próximo do peito melhor, e manter a posição mais próxima do peito durante meio minuto; da mesma forma, segurar o cotovelo direito com a palma da mão esquerda de modo a que fique plano, puxar a articulação do cotovelo direito tanto quanto possível em direcção ao peito, de modo a que a articulação do ombro direito não doa, quanto mais próximo do peito melhor, e manter a posição mais próxima do peito durante meio minuto. Faça isto 3 vezes de cada lado. Figura 4 5, parede de escalada com os dedos: para as dificuldades de elevação dos braços, pode-se praticar primeiro o treino de escalada com os dedos na parede. De pé de frente para a parede, o lado ferido da parede de escalada dos dedos para atingir o ponto mais alto, registar o ponto mais alto, e esforçar-se por atingir um pouco mais alto todos os dias. Em seguida, virar-se, o lado lesionado do lado do membro para a parede de pé, repetir o exercício de escalada da parede. Figura 5