Encontro frequentemente doentes com gota ou hiperuricemia ao exame físico perguntando sobre dieta e precauções na vida diária. A gota é um grupo de doenças crónicas causadas por perturbações do metabolismo purínico e/ou excreção de ácido úrico deficiente. medida que o nível de vida das pessoas melhora e a pressão do trabalho aumenta, uma dieta nutritiva e hábitos de vida irregulares tornaram-se factores importantes na elevada incidência e recorrência da gota. Por conseguinte, para os doentes com gota, além de cooperarem activamente com os médicos, tomarem os medicamentos a tempo e terem um acompanhamento regular, o autocuidado é também uma parte essencial do plano de tratamento. Os dois princípios principais do autocuidado são: manter a boca fechada e mover mais as pernas. 1. deixar de fumar e beber: fumar é prejudicial para a saúde e é prejudicial para a cura e recuperação de todos os sistemas de doenças. O consumo de álcool é um importante desencadeador da recorrência da gota. O álcool pode acelerar a síntese de purinas no corpo humano e promover a produção de purina; além disso, o etanol no vinho estimulará a síntese de ácido láctico e a acumulação de corpos cetónicos no corpo humano, ambos prejudiciais à excreção de ácido úrico pelos rins. Entre os vários tipos de álcool, a cerveja não só tem os perigos acima mencionados, como também produz uma grande quantidade de purinas durante o próprio processo de fermentação, pelo que a cerveja é um “não” absoluto para os pacientes com gota. As perturbações do metabolismo purínico são a principal causa da gota, e uma dieta purínica elevada pode agravar a condição. Os alimentos ricos em purinas incluem: miudezas animais (fígado, intestinos, rins, cérebro), marisco (peixe do mar, camarão, caranguejo, marisco, legumes do mar), carne e aves (carne de vaca, ovelha, galinha, ganso), sopas (especialmente sopa quente de marijuana e molho), feijão (ervilhas, soja), arroz de amendoim, espinafres e assim por diante. Para quem sofre de gota, frutas e vegetais com baixo teor de purinas, e leite com baixo teor de gordura são boas escolhas. 3. pouca gordura: Em primeiro lugar, muitos alimentos ricos em gordura são também ricos em purinas, e em segundo lugar, a hiperlipidemia pode afectar a excreção de ácido úrico do organismo, o que também pode levar à obesidade e agravar as perturbações metabólicas. 4, beber mais água: a água pode promover a excreção de ácido úrico no corpo, os pacientes com gota devem manter uma ingestão diária de água de 2000-3000 ml. Tenha sempre consigo um copo de água, para que possa beber água regularmente e beber mais água, em vez de esperar por uma sensação de sede para beber água. A água potável quando se tem sede é um sinal do corpo de que se está desidratado, e a água que se bebe quando se tem sede é utilizada principalmente para reabastecer as células e não é suficiente para promover a excreção de ácido úrico. Muitos pacientes não estão habituados a beber água simples e acreditam que beber chá é simultaneamente nutritivo e hidratante. No entanto, um ácido tânico no chá pode afectar a excreção de ácido úrico, pelo que não é recomendado para os pacientes com gota beber chá forte, e o chá claro pode ser consumido em pequenas quantidades. Mexa mais as pernas: Alguns estudos confirmaram que os níveis de ácido úrico no sangue estão positivamente correlacionados com o índice de massa corporal e que os obesos têm mais probabilidades de sofrer de gota. Por conseguinte, recomenda-se que os pacientes com gota façam mais exercícios aeróbicos como natação, caminhada, jogging e Tai Chi enquanto ajustam a sua dieta. O exercício moderado pode não só controlar o peso, mas também melhorar a aptidão física e promover o metabolismo, o que é benéfico para controlar a doença. Conceitos errados sobre autocuidado: Defendemos o autocuidado por “controlo da dieta” e “exercício moderado” para doentes com gota, mas não recomendamos nem nos opomos ao autocuidado por “tomar medicamentos à vontade”. “Não recomendamos nem sequer desencorajamos a auto-medicação. Muitos pacientes mencionam ter ouvido dizer que um paciente com gota está a tomar um bom medicamento e por isso compram-no para experimentar; ou tomam o medicamento prescrito pelo seu médico sempre que têm um ataque de dor ……. Estes são hábitos incorrectos de tomar medicamentos. A gota é dividida numa fase aguda e numa fase de remissão, com diferentes planos de tratamento e opções de medicação para diferentes períodos. Como cada medicamento tem os seus próprios efeitos secundários e contra-indicações únicos, os médicos terão em conta os sintomas e sinais do paciente e os vários resultados dos testes antes de decidir sobre um medicamento de tratamento, e analisarão e escolherão cuidadosamente. Portanto, quer se trate do primeiro diagnóstico de gota ou de uma recaída, os pacientes devem procurar aconselhamento médico e normalizar o seu tratamento sob a orientação de um médico.