À medida que os mais velhos envelhecem, as suas pernas e pés tornam-se menos flexíveis. Antes de saírem todos os dias, as crianças em casa dizem-lhes para terem cuidado para não caírem. Prevenção e tratamento da osteoporose. Em primeiro lugar, a suplementação adequada de cálcio é obrigatória. O melhor momento para tomar suplementos de cálcio é depois do jantar de cada dia, quando estes são altamente absorvidos e bem utilizados. Em segundo lugar, mais exercício ao ar livre para assegurar a exposição à luz solar. O exercício ao ar livre não só promove o aumento da densidade óssea através do exercício de corpo inteiro, mas também aumenta a síntese de vitamina D no corpo através da exposição à luz solar. Portanto, a exposição diária ao sol de cerca de 20 minutos para os idosos pode ter um efeito preventivo muito bom na osteoporose. É importante manter uma dieta equilibrada nos seus hábitos diários e comer mais frutas e vegetais contendo cálcio, vitamina D e minerais, tais como leite, ovos, vegetais cozidos, cebolas, peixe e camarões, nozes, grãos e cereais, etc., e menos alimentos ricos em fósforo. Além disso, é importante evitar maus hábitos de vida. Fumar a longo prazo, beber muito e consumir frequentemente bebidas carbonatadas pode acelerar o início da osteoporose. Para as mulheres menopausadas, o rápido declínio dos níveis de estrogénio pode agravar rapidamente a osteoporose, pelo que é ainda mais importante prestar atenção ao exercício e à medicação e, se necessário, ter tratamento profissional de prevenção da osteoporose em 10 milhões de hospitais. A osteoporose é a doença metabólica óssea mais comum em pessoas de meia-idade e idosos, e a incidência de fracturas por compressão vertebral causada por ela está a aumentar à medida que a população envelhece. Nos Estados Unidos, pelo menos 1,5 milhões de fracturas são causadas por osteoporose todos os anos, das quais aproximadamente 530.000 são fracturas vertebrais. O tratamento original das fracturas vertebrais requeria geralmente 3 meses de repouso no leito e as fracturas podiam conduzir a cifose grave, requerendo incisão da pele para fixação interna, o que foi um golpe verdadeiramente traumático para os idosos. Desde a utilização de cimento ósseo para infusão do corpo vertebral C2 em 1984 por Galibert e Deramond em França para tratar hemangiomas com resultados satisfatórios, a infusão de cimento, ou vertebroplastia, tem sido utilizada para fracturas osteoporóticas de compressão vertebral da coluna toracolombar, com resultados clínicos encorajadores. A vertebroplastia percutânea tornou-se agora um tratamento importante para as fracturas osteoporóticas por compressão vertebral. A injecção de cimento ósseo no corpo vertebral doente através do pedículo, a difusão do cimento ósseo actuando como fixação de microfracturas dentro das vértebras doentes, o processo de fixação do cimento destruindo as terminações nervosas dentro do corpo vertebral e a força do cimento reduzindo a carga do corpo vertebral são os três efeitos que se pensa serem as principais razões para o alívio da dor pós-operatória nos doentes. Como a abertura da perfuração é apenas do tamanho da ponta de uma caneta, não há cicatrizes visíveis após a cirurgia e a hemorragia é mínima, tornando-a adequada para pacientes idosos frágeis. Não há necessidade de cirurgia aberta para destruir os músculos e osso posteriores, e não há necessidade de remover osso para aceder ao canal raquidiano para contactar a medula espinal, pelo que o procedimento é seguro e a recuperação é rápida, podendo o paciente caminhar no primeiro dia após a cirurgia. Técnicas minimamente invasivas têm de facto ajudado inúmeros pacientes e famílias a ultrapassar a corcunda e a tirar pessoas mais velhas das suas camas novamente. Os idosos são uma mais-valia para a sociedade e a prevenção e tratamento precoce da osteoporose pode melhorar a qualidade de vida das pessoas idosas.