Um número significativo de mulheres solteiras sente frequentemente dores na parte inferior do abdómen, fraqueza na parte inferior das costas e joelhos e cansaço geral antes de cada período, o que é uma condição particularmente angustiante. Porque é que estes sintomas ocorrem durante a menstruação? Isto deve-se principalmente ao facto de o útero da mulher adolescente ser longo e fino, ou não estar bem desenvolvido, e o fluxo de sangue menstrual através do local estimula a contracção do músculo uterino. Embora a maioria das mulheres sinta dores menstruais como um fenómeno fisiológico, a dor causa frequentemente inquietação e distúrbios do sono. Um obstetra e ginecologista americano encontrou uma solução para ajudar a aliviar a dor: um copo de leite quente com uma colher de mel todas as noites antes de dormir pode aliviar ou mesmo eliminar a dor das cãibras menstruais. Porque é que estes dois alimentos tão comuns são tão poderosos? O original graças aos dois lados de três tipos de minerais potássio e magnésio {o leite contém mais potássio, e o mel é uma “mina rica em magnésio”}, a pesquisa mostra que o potássio para a condução nervosa, o processo de coagulação do sangue e todas as funções celulares do corpo são extremamente importantes, pode aliviar o humor, inibir a dor, prevenir infecções e reduzir o período de perda de sangue, o magnésio pode ajudar O magnésio ajuda a transmitir impulsos nervosos no cérebro e a manter as substâncias activas com efeitos neurohormonais a níveis normais. Durante a menstruação, o magnésio actua também como regulador psicológico, ajudando o corpo a relaxar, eliminando tensões e reduzindo o stress. Outro remédio para cólicas menstruais é a utilização de vitaminas, particularmente as vitaminas B, que têm um efeito significativo na tensão pré-menstrual, das quais a vitamina B6 é a mais importante. Esta vitamina pode estabilizar o seu humor, ajudar a dormir, dar-lhe energia e reduzir a dor abdominal, e é encontrada em grandes quantidades nas bananas.