A espondilose cervical é uma doença comum e frequente entre pessoas de meia-idade e idosos. Nos últimos anos, a incidência de espondilose cervical tem vindo a aumentar, e a idade da doença tende a ser mais jovem. A espondilose cervical pode levar a dores no pescoço e ombro, tonturas, dores de cabeça, fraqueza dos membros, etc. Em casos graves, podem mesmo ocorrer atrofia muscular, espasmos dos membros inferiores, incontinência e paralisia. Por conseguinte, o tratamento e prevenção da espondilose cervical não deve ser subestimado. A ocorrência e desenvolvimento da espondilose cervical é um processo crónico, progressivo e prolongado, e as causas são multifacetadas. Por exemplo, a flexão prolongada do pescoço, a ambulação prolongada e o uso não razoável de almofadas podem causar ou agravar a espondilose cervical. A espondilose cervical pertence à categoria de “paralisia” na medicina chinesa. O fígado é o mestre dos tendões e os rins são o mestre dos ossos. Quando as pessoas atingem a meia-idade, o seu físico diminui, o fígado e os rins perdem gradualmente peso, o seu qi e sangue são insuficientes, e os seus tendões e ossos não são nutridos, e quando não são cuidadosos na sua vida, o vento, o frio e a humidade aproveitam a deficiência para invadir e se tornarem paralisantes. O tratamento da espondilose cervical é principalmente conservador. Acupunctura tradicional, tui na e reabilitação moderna com tracção e frequência chinesa são comummente utilizados. Os cuidados de saúde na vida quotidiana são a chave para o tratamento da espondilose cervical e estão relacionados com o sucesso ou fracasso do tratamento e com a estabilidade do efeito curativo. A escolha da almofada na espondilose cervical é da maior importância. A coluna cervical normal tem um arco de projecção frontal na secção média, e ao longo deste arco forma-se uma curva contínua em forma de arco liso na borda de fuga de cada vértebra cervical, que é frequentemente referida como a curvatura fisiológica cervical. É necessária para a anatomia e fisiologia normal da medula cervical, nervos, vasos sanguíneos e outros tecidos importantes. Aumenta a elasticidade da coluna cervical, desempenha um papel -certificante no amortecimento das oscilações e evita danos no cérebro. Quando as alterações degenerativas da coluna cervical são causadas por trauma, má postura, etc., a curvatura fisiológica da coluna cervical mudará em conformidade e, consequentemente, causará alterações patológicas correspondentes, resultando em sintomas clínicos. O sono é o principal processo fisiológico para eliminar a fadiga, e uma almofada razoavelmente almofadada durante o sono pode tanto restaurar a fadiga dos grupos musculares esticados como manter a curvatura fisiológica da coluna cervical. Por conseguinte, é particularmente importante escolher uma almofada que se adapte às suas necessidades durante o sono. A almofada deve não só apoiar a projecção frontal do pescoço, mas também acomodar a projecção para trás da parte occipital da cabeça (a parte posterior da cabeça), que se projecta para trás, de modo a que os tecidos e órgãos do pescoço fiquem num estado de repouso relaxado. Uma almofada inadequada e uma postura de sono incorrecta podem causar tensão excessiva nos ligamentos e músculos do pescoço e acelerar a degeneração das articulações intervertebrais e levar a perturbações funcionais. Se a almofada estiver demasiado baixa, a cabeça e o pescoço serão inevitavelmente inclinados excessivamente para trás, aumentando a curvatura para a frente, causando tensão excessiva nos músculos e ligamentos em frente das vértebras, o que levará à fadiga e à degeneração acelerada ao longo do tempo; é fácil abrir a boca respirando e roncando durante o sono, e após acordar, haverá um aumento da cabeça, irritabilidade e inchaço do rosto. A almofada é demasiado alta, a cabeça e o pescoço flexionam excessivamente para a frente, os grupos musculares posteriores das vértebras cervicais e os ligamentos são propensos a esticar, enquanto a parede posterior do saco dural do canal vertebral é esticada firmemente, a medula espinal para a frente, e a compressão da medula espinal, a mão, a dormência do braço e outros sintomas; o sono, a respiração não será suave, propensa a boca seca, dor de garganta, ronco, etc., o despertar sentirá dor no pescoço, dor de cabeça, tonturas, zumbido nos ouvidos. Então, a que altura é que a almofada é a mais apropriada? Em geral, a altura apropriada do travesseiro é geralmente de 10-15cm. Para aqueles que estão habituados a dormir de costas, a altura da almofada deve ser a mesma que a altura do punho (a altura da boca do tigre para cima) após a compressão; enquanto que para aqueles que estão habituados a dormir de lado, a altura da almofada deve ser a mesma que a largura do ombro do seu lado após a compressão.