Qual é o objectivo? Desta vez, gostaria de falar sobre quedas nos idosos. Há estatísticas na literatura que indicam que 30% dos idosos com mais de 65 anos de idade, dos quais 50% têm mais de 80 anos de idade, a experiência cai todos os anos, e os idosos com osteoporose têm ainda mais medo de quedas porque pode levar directamente a algumas fracturas graves, tais como fracturas da anca. Como diz o ditado, demora 100 dias a partir um osso, por isso imagine o que é estar na cama durante 100 dias, para não mencionar a dor por todo o seu corpo e o incómodo que isso causa à sua família. Ouço frequentemente os meus filhos queixarem-se à cabeceira da cama: “Eu disse-te para abrandares, não caias, mas não me ouves, olha para as fracturas. Mas isto não é inteiramente verdade. Por vezes não é certo que se prestar atenção, não cairá, por vezes não lhe cabe a si cair, alguns idosos podem tropeçar no seu pé direito. Um estudo de 30 pacientes que caíram no hospital descobriu que as quedas foram dominadas por desmaios e fraqueza dos membros inferiores. Houve desmaios (14 casos) e fraqueza dos membros inferiores (13 casos) (46,67% e 43,33% respectivamente), seguidos de 2 casos de escorregamento (6,67%) e 1 caso de tropeçar (3,33%). Por conseguinte, há muitas razões pelas quais os idosos caem, e só prestando atenção a estas razões podemos evitar a queda. Razão 1: A relação entre o envelhecimento, devido ao envelhecimento de várias funções corporais mudou significativamente: o controlo do sistema nervoso central, a capacidade sensorial vestibular diminui, levando a um tempo de reacção mais longo e a um equilíbrio instável nos idosos, aumentando o risco de quedas, estudos demonstraram que existe uma relação entre o equilíbrio dos pacientes idosos e as quedas. Razão 2: Devido à doença que toma alguns medicamentos, os idosos devido à insuficiência renal, alguns medicamentos excretados mais lentamente, fáceis de recolher no corpo, por exemplo, muitas pessoas têm tensão arterial elevada, diabetes, insónia, uso prolongado de medicamentos anti-hipertensivos, medicamentos hipoglicémicos, sedativos, hipnóticos, anti-ansiedade, antidepressivos, etc., após o uso de medicamentos, para além de possíveis efeitos secundários como hipoglicemia, hipotensão, enquanto os efeitos secundários dos medicamentos também tendem a causar Os efeitos secundários dos medicamentos também podem causar quedas devido a um equilíbrio reduzido, marcha instável, deficiência visual e reacção mais lenta. Razão 3: Devido ao declínio da função do sistema muscular esquelético e da força muscular dos membros inferiores nos idosos, resultando num enfraquecimento da função muscular e articular e numa mobilidade reduzida, as quedas devidas à marcha instável e à fraqueza dos membros inferiores são responsáveis por uma maior proporção de quedas nos idosos. Alguns idosos têm medo de cair, especialmente aqueles que já caíram antes, por isso andam com mais cuidado e tentam não andar. Razão 5: Alguns idosos têm personalidades fortes, são teimosos e independentes, e tendem a ignorar os vários factores de risco de quedas, enquanto que aqueles que não conhecem os medicamentos sobrestimam frequentemente a sua mobilidade e caem. Razão 6: Em termos de factores ambientais, os idosos são propensos a escorregamentos e viagens, o que nos lembra que devemos prestar atenção ao estabelecimento de ambientes seguros, a fim de reduzir o risco de quedas entre as pessoas mais velhas. Algumas pessoas podem dizer que apenas ouviram dizer que as crianças e as mulheres grávidas precisam de suplementos de vitamina D, mas não sabiam que os idosos também precisam dela. Verifica-se agora que a vitamina D não só promove a absorção de cálcio no intestino delgado e previne a osteoporose, mas também tem muitos outros efeitos, tais como aumenta a força muscular e a coordenação muscular, e a suplementação de vitamina D pode reduzir significativamente o risco de quedas. Isto permite-nos caminhar fortemente e não tropeçar, embora não possamos caminhar tão depressa. Em conclusão, as quedas nos idosos são o resultado de uma combinação de muitos factores e não podem ser atribuídas ao facto de os idosos não prestarem atenção e caírem. O que pode ser feito para evitar quedas? Por exemplo, utilizar iluminação interior suave, de preferência com luzes nocturnas e interruptores de energia de fácil acesso; o mobiliário interior deve ser fácil de utilizar, acessível e sem restrições para as pessoas mais velhas; os pavimentos devem ser planos, com pavimentos de madeira na medida do possível, e os pavimentos de material liso no exterior e interior devem ser mantidos secos; vestir-se adequadamente e utilizar um assento para evitar escorregar ao tomar banho para minimizar a possibilidade de quedas. Suplemento de Vitamina D; exercícios de equilíbrio, treino de marcha e força, atenção ao exercício ao ar livre, mantendo uma atitude optimista, reduzindo o medo de cair e melhorando a qualidade de vida.