Prevenção A hemorragia cerebral está também intimamente relacionada com as alterações climáticas. À medida que o tempo arrefece, os leitos dos vasos sanguíneos da pele contraem-se, provocando um aumento dramático da quantidade de sangue que circula no coração e no cérebro, um aumento da carga sobre o coração e um aumento da resistência da circulação cerebral, o que pode facilmente levar a um aumento da pressão arterial, pelo que o inverno é um período de elevada incidência de acidentes vasculares cerebrais. Os idosos que sofrem de hipertensão, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares crónicas devem estar particularmente vigilantes no inverno para evitar acidentes cerebrovasculares. Em primeiro lugar, a vida deve ser regular Os idosos podem fazer corretamente algum trabalho dentro das suas capacidades, mas não demasiado extenuante. Em segundo lugar, controlar a pressão arterial elevada Para controlar idealmente a pressão arterial deve prestar atenção a muitos aspectos. 1, controlo da pressão arterial ao nível ideal: um grande número de pessoas na experiência de intervenção do nosso país mostra que 140/80mmHg pode ser a prevenção da doença cerebrovascular do valor ideal da pressão arterial. No entanto, a pressão arterial de algumas pessoas é reduzida ao nível dos sintomas de isquémia cerebral, o que pode dever-se ao facto de a velocidade de redução da pressão ser demasiado rápida, ou de a pressão arterial ideal para estas pessoas ser ligeiramente superior ao valor acima indicado. Este facto deve-se a diferenças individuais. Uma abordagem mais viável é baixar gradualmente a pressão arterial para o nível acima ou ligeiramente superior durante um período de tempo sem o desconforto da isquémia cerebral. 2, a pressão arterial deve ser controlada suavemente: fazer com que o “pico” e o “vale” da pressão arterial em 24 horas sejam próximos um do outro, de modo a evitar os danos da flutuação da pressão arterial na parede do vaso sanguíneo e prevenir a insuficiência de perfusão cerebral que pode ser causada por pressão arterial muito baixa. Não baixe a pressão arterial muito rapidamente. 3, manter um clima descontraído: a ocorrência de hipertensão primária tem uma relação clara com o ambiente e estado mental. Os factores ambientais são a dieta, o ambiente social, as mudanças de vida, os conflitos mentais, etc. Eventos altamente stressantes podem causar vasoconstrição mediada pelo simpático e outras respostas autonómicas, que têm um efeito grande e duradouro na pressão arterial. brod observou que os doentes hipertensos têm uma resposta vasoconstritora mais duradoura do que as pessoas normais quando estão stressadas. Os indivíduos susceptíveis apresentam aumentos agudos e sustentados da pressão arterial em resposta a factores de stress gerais e específicos. Estudos psicofisiológicos sugerem que o stress, a atividade autonómica e o condicionamento podem causar hipertensão. Por conseguinte, é necessária uma psicoterapia de apoio para os doentes hipertensos. 4, ao mesmo tempo para tomar terapias não farmacológicas: como limitar a ingestão de sal, reduzir o peso corporal, diminuir os lípidos no sangue, exercício moderado, terapia de biofeedback, etc., pode consolidar e promover o efeito anti-hipertensivo dos medicamentos. Em terceiro lugar, manter um bom estado de espírito Manter o otimismo, evitar o excesso de excitação. Acalmar, reduzir a preocupação, a tristeza e a felicidade, não exagerar, indiferente à fama e à fortuna, contentamento. Em quarto lugar, prestar atenção à dieta A dieta deve prestar atenção ao baixo teor de gordura, baixo teor de sal e baixo teor de açúcar. Coma menos cérebro animal, miudezas, mais vegetais, frutas, produtos de soja, com quantidade adequada de carne magra, peixe, ovos. Quinto, a prevenção da obstipação, secura das fezes, força de defecação, não só a pressão abdominal aumenta, como também a pressão sanguínea e a pressão intracraniana, o que facilita a rutura dos pequenos vasos sanguíneos frágeis e desencadeia uma hemorragia cerebral. Para evitar a obstipação, coma mais alimentos ricos em fibras, como legumes verdes, aipo, alho francês e frutos. O exercício adequado e o levantar de manhã antes da massagem abdominal de autocuidado, ou com os medicamentos adequados, como o comprimido Ma Ren, o mel por via oral, o Keseru, a glicerina externa, podem prevenir e controlar eficazmente a obstipação. Em sexto lugar, para evitar o esforço, o trabalho físico e mental não deve estar demasiado cansado, a sobrecarga de trabalho pode induzir uma hemorragia cerebral.