Meditação de pernas cruzadas: O paciente pressiona ambos os joelhos com ambas as mãos e gradualmente pressiona para baixo com pressão firme, persistindo, aumentando gradualmente o alcance do movimento das articulações. Meditação entre pernas: o paciente pressiona ambos os joelhos com ambas as mãos, pressiona gradualmente com força e perseverança, aumentando gradualmente o alcance do movimento da articulação. Chen Xiantao, Centro de Investigação e Tratamento de Doenças da Anca, Hospital Ortopédico Luoyang (Hospital Ortopédico Henan), Província de Henan, China Método Sentado de Pernas Cruzadas: O médico assiste o paciente no exercício funcional, adequado para pacientes que têm medo da dor e não podem persistir por si próprios. Método de rachaduras recentes: Este método pode ser exercitado por membros da família ou pelo próprio paciente massajando os músculos esticados nas raízes das coxas de ambos os lados para melhorar o efeito, de modo a que as pernas possam alcançar a borda da cama com mais de 1 metro de largura. Flexão da anca e método de rotação: Os membros da família precisam de aplicar uma força lenta para evitar fracturas. Método de levantamento de pernas rectas: o levantamento de pernas rectas ajuda a melhorar a postura de marcha, o objectivo é endireitar a articulação do joelho e elevá-la 30°, segurá-la durante mais de 20 segundos e praticá-la cerca de 300 vezes por dia. Flexão da anca em repouso: antes de executar este método, a perna oposta deve ser endireitada e a cintura pressionada contra a cama. O profissional ajuda o paciente a ser capaz de colocar a articulação do joelho por si próprio e depois o paciente exercita-a por si próprio. Flexão da anca em decúbito recto: a perna oposta deve ser endireitada e a cintura mantida perto da cama antes da realização deste método. Método de correcção da marcha: Este método é adequado para pacientes com um coxear ambulante. Melhora a força dos músculos da coxa externa e melhora a marcha, a figura abaixo mostra os músculos que estão a ser exercitados na posição de pé. Praticar de pé sobre uma perna e agarrar-se a uma mesa, etc., quando estiver de pé de forma instável. Diagrama anatómico dos principais músculos exercitados na postura de uma só perna.