A espondilose cervical é uma síndrome clínica que ocorre quando a medula cervical, raízes nervosas ou artérias vertebrais são comprimidas devido à tensão prolongada, osteófitos, ou discos prolapsados e ligamentos espessados na coluna cervical, resultando numa série de perturbações funcionais. As principais manifestações incluem dores no pescoço e nas costas, fraqueza nos membros superiores, dormência nos dedos, fraqueza nos membros inferiores, dificuldade em andar, tonturas, náuseas, vómitos, mesmo visão turva, taquicardia e dificuldade em engolir. Os principais métodos de tratamento são: 1. medicação; 2. terapia de exercício; 3. terapia de tracção; 4. massagem e tui-na terapia; 5. fisioterapia; 6. compressas quentes; 7. cirurgia, etc. Prevenção Utilize o Treinador de Força Cervical e Força Muscular Cervical para fazer o treino muscular cervical em toda a direcção do pescoço, sem prestar demasiada atenção às seguintes questões 1. ler livros sobre espondilose cervical e dominar a utilização de meios científicos para prevenir e tratar a doença. 2.Keep um espírito optimista, estabelecer a ideia de lutar arduamente contra a doença, cooperar com o tratamento do médico e reduzir a recorrência. 3.Strengthen o exercício dos músculos do pescoço e ombro, fazer flexão para a frente, extensão para trás e rotação da cabeça e membros superiores entre trabalhos ou após o trabalho, o que pode não só aliviar a fadiga, mas também fazer com que os músculos se desenvolvam e a tenacidade aumente, contribuindo assim para a estabilidade da coluna cervical e aumentando a capacidade do pescoço e ombro para responder a mudanças súbitas no pescoço. 4.Avoid o mau hábito de dormir com uma almofada alta, o que faz com que a cabeça se curve para a frente e aumenta o stress nas vértebras cervicais inferiores, o que pode acelerar a degeneração das vértebras cervicais. Isto pode acelerar a degeneração da coluna cervical. 5.Pay atenção a manter a área do pescoço e ombros quentes, evitar carregar cargas pesadas na cabeça e pescoço, evitar fadiga excessiva, e não adormecer quando sentado num carro. 6, tratamento precoce e completo da tensão dos tecidos moles no pescoço, ombro e costas para evitar que se desenvolva em espondilose cervical. 7.Prevent flash e contusão ao trabalhar ou caminhar. 8.Long Os trabalhadores ambulatórios a termo devem mudar regularmente a sua posição da cabeça e fazer exercícios para os músculos do pescoço e ombro a tempo. 9, preste atenção à postura correcta da cabeça, pescoço, ombros e costas, não encolha os ombros, fale e leia livros com um olhar frontal. Manter a coluna vertebral direita. 10, a medicina chinesa acredita que nozes, madeira de cão, terra crua, sementes de sésamo preto, etc. têm a função de nutrir a medula renal, uma quantidade razoável de ingestão pode desempenhar um papel no fortalecimento dos músculos e ossos, atrasando o papel da degeneração dos rins e das articulações. 11, com almofadas apropriadas um terço da vida é passado na cama, a altura da almofada macia e dura na coluna cervical tem um impacto directo, a melhor almofada deve ser capaz de suportar a curva fisiológica da coluna cervical, e manter a coluna cervical direita. A almofada deve ser flexível, com um algodão de madeira, algodão oco de alta elasticidade ou casca de cereal como núcleo. Para aqueles que gostam de se deitar de costas, a altura do travesseiro é de cerca de 5 cm (após pressão); para aqueles que gostam de se deitar de lado, a altura é de cerca de 10 cm. Na posição supina, a extremidade inferior da almofada deve ser de preferência almofadada na extremidade superior das omoplatas, para que o pescoço não seja deslocado. De facto, o verdadeiro nome do travesseiro deve ser “pescoço de travesseiro”. O travesseiro não é adequado, causando frequentemente o travesseiro, o travesseiro repetido é frequentemente um precursor da espondilose cervical, para ser diagnosticado e tratado atempadamente; outra coisa a notar é o assento do travesseiro, o assento do travesseiro para a relva é melhor, o tapete de bambu um é demasiado fresco, dois é demasiado duro, é melhor não usar. 12, o pescoço que aquece o pescoço estimulado pelo frio provocará espasmo vascular muscular, agravando a dor da placa do pescoço. No Outono e Inverno, é melhor usar roupa de colarinho alto; em tempo ligeiramente quente, deve-se ter cuidado para evitar que o pescoço e os ombros fiquem frios quando se dorme à noite; na estação quente, a temperatura do ar condicionado não deve ser demasiado baixa. 13, postura correcta A principal causa da espondilose cervical é uma postura incorrecta no trabalho e no estudo, uma boa postura pode reduzir o esforço e evitar lesões. A cabeça baixa durante demasiado tempo, de modo que a fadiga muscular, o envelhecimento do disco intervertebral cervical, e a lesão crónica por esforço, serão secundários a uma série de sintomas. A melhor postura para trabalhar é manter o pescoço direito, inclinar-se ligeiramente para a frente, não torcer, inclinar e aplicar creme de massagem no pescoço e nos ombros.