Orientação das actividades diárias 1, travesseiro e postura de sono O travesseiro deve ser adequado, a altura do pescoço de acordo com o comprimento da decisão, o núcleo do travesseiro macio e duro, para ser confortável prevalece. Não se deite para ler um livro e não coloque as mãos acima da cabeça durante muito tempo quando estiver a dormir para evitar afectar a circulação sanguínea dos membros superiores. 2, postura de trabalho O trabalho sentado deve tentar evitar o palpite, baixar a cabeça, não andar deambular sobre a mesa para escrever, não ser demasiado baixo ao ler, tentar manter o livro e os olhos paralelos. Não gastar demasiado tempo a ler, escrever, usar computadores, conduzir, etc. Geralmente trabalhar durante 50-60 minutos para fazer actividades de cabeça e pescoço ou mudar a sua postura. 3. a vida diária e as tarefas domésticas Caminhar com o peito levantado, beber, rapar e lavar a cara sem inclinar demasiado a cabeça, e ver televisão ao mesmo nível que os olhos. Tarefas como cortar vegetais, embrulhar bolinhos de massa e tricotar jumpers não devem ser feitas durante muito tempo e a postura deve ser mudada frequentemente. Como a má postura pode desencadear a espondilose cervical ou agravar os seus sintomas, a orientação sobre as actividades da vida quotidiana tornou-se parte integrante do tratamento da espondilose cervical nos últimos anos.