A maioria das pessoas só pensa no pescoço em termos do seu aspecto bonito e elegante, mas raramente em relação à saúde. O “território” do pescoço inclui a clavícula desde a parte de trás da cabeça até ao topo dos ombros. Em primeiro lugar, o pescoço é essencial para o fornecimento de sangue ao cérebro. É ladeada pelas artérias carótidas, que juntamente com as artérias vertebrais são responsáveis pelo fornecimento de sangue ao cérebro. A artéria carótida, que fornece mais de 80% do sangue ao cérebro, pode ser tocada cerca de 5 cm de cada lado da parte protuberante da garganta.
Em segundo lugar, a linfa no pescoço é a defesa imunitária do corpo. O pescoço está pontilhado de densos gânglios linfáticos e troncos nervosos. Os vírus e as bactérias são mais susceptíveis de invadir as vias respiratórias e a boca, e quando o fluido linfático infectado regressa, a primeira paragem é o pescoço, pelo que os gânglios linfáticos do pescoço são também a primeira linha de defesa do corpo. Mais uma vez, os nervos no pescoço regulam o corpo inteiro. Os nervos do cérebro descem todos através do pescoço, que contém nervos que se pode dizer terem as suas próprias funções: 8 pares de nervos espinais governam o movimento e a sensação do corpo; 4 pares de nervos cerebrais regulam a pressão arterial, a respiração e a motilidade gastrointestinal; nervos simpáticos podem fazer o coração das pessoas bater mais depressa, comprimir os vasos sanguíneos nos membros e fazer as pessoas suar; a excitação nervosa parassimpática pode fazer o coração das pessoas bater mais devagar e mais fraco.
Consequências
A lesão da coluna cervical, envolvendo todo o pescoço do corpo, é tão importante, mas muito “delicada”, é a “mais atingida” por várias doenças, a primeira é a coluna cervical. A coluna cervical é constituída por sete ossos, que juntamente com os ombros formam uma pesada cruz que suporta o peso da cabeça. As lesões da coluna cervical podem desencadear uma série de “reacções em cadeia” que afectam a saúde de todo o corpo. Takaka Matsui assinala que 70% das dores de cabeça relacionadas com o pescoço são conhecidas como dores de cabeça cervicogénicas, as quais se caracterizam por uma dor occipital unilateral ou bilateral e por um entorpecimento ou dor pós-auricular e podem ser acompanhadas por náuseas e vómitos, zumbido, inchaço ocular e alterações no sentido do olfacto e do paladar, e podem facilmente ser ignoradas ou mal diagnosticadas.
Em primeiro lugar, a espondilose cervical causando um fornecimento inadequado de sangue às artérias vertebrais pode levar a vertigens cervicais, especialmente após a actividade do pescoço.
Em segundo lugar, osteófitos da coluna cervical, instabilidade de desalinhamento e hérnia discal podem levar à síndrome cervicotorácica, causando aperto paroxístico do peito, dor na região precordial e uma sensação de asfixia.
Em terceiro lugar, a espondilose cervical pode causar disfagia. Isto porque a extremidade superior do esófago é adjacente à sexta vértebra cervical, e uma hiperplasia desta última pode então comprimir o esófago. Se a espondilose cervical comprimir o nervo simpático cervical, pode também retardar a peristaltismo no tracto gastrointestinal, levando à obstipação e ao inchaço. O estudo da American Sleep Association descobriu que as pessoas com pescoço grosso são propensas a apneia do sono, por exemplo. Além disso, tem sido sugerido que quanto mais espesso for o pescoço, maior será o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Avisos
Em certo sentido, o pescoço é tão importante como a respiração. Mas na vida, as pessoas só se arrependem muitas vezes depois de ter corrido mal.
Um inquérito mostra que 70% dos trabalhadores de colarinho branco sofrem de diferentes graus de “doença de escritório”, dos quais a espondilose cervical está a aumentar de ano para ano. Dong Jiyuan lembrou que isto está principalmente relacionado com maus hábitos de vida. Por exemplo, a longa duração deambulação ou trabalho no computador, o pescoço para manter a mesma postura, vértebras cervicais facilmente desalinhadas, protrusão de disco. As pessoas modernas também estão ocupadas e as doenças menores não “disparam”, os discos intervertebrais comprimem seriamente os vasos sanguíneos e os nervos a longo prazo, podem levar a um derrame súbito, enfarte do miocárdio, etc. As mulheres que usam roupas que expõem os seus ombros por razões de beleza e negligenciam manter o pescoço quente, ou permanecem em quartos com ar condicionado durante muito tempo, também podem prejudicar a sua coluna cervical.
Para determinar se tem ou não espondilose cervical, pode querer fazer uma simples pergunta de auto-avaliação.
1. dor radiante como choque eléctrico numa parte do membro é uma manifestação típica de espondilose cervical do tipo raiz nervosa. Se for acompanhada de tonturas, náuseas e visão giratória, está frequentemente associada à espondilose cervical da artéria vertebral.
2.Numbness dos dedos, especialmente de ambos os lados, pode ser causada por espondilose cervical, resultando na compressão de estruturas importantes da medula espinal.
3.Finger teste de flexão e extensão: fazer um punho na mão e depois estendê-lo completamente, fazê-lo 20 vezes em 10 segundos ou mais para ser considerado normal.
4.Try para andar com ambos os pés em linha; as pessoas com espondilose cervical não podem andar em linha recta.
Conservação
Mantenha a cabeça erguida, não se vire
Para garantir que a “linha de vida” do pescoço esteja desobstruída, devemos começar com os detalhes da vida.
Em primeiro lugar, quando estiver de pé ou a andar, mantenha a cabeça erguida e o peito direito, e mantenha os olhos nivelados à sua frente, não baixe a cabeça e arquive as costas; use uma boa almofada de pescoço quando estiver sentado durante muito tempo.
Em segundo lugar, se precisar de trabalhar com a cabeça para baixo durante muito tempo, torne um hábito levantar a cabeça e incliná-la para trás uma vez a cada 15 minutos, e expandir o peito e encolher os ombros adequadamente. Também se pode pressionar o ponto Fengchi (o lado exterior dos dois músculos mais grossos na parte posterior do pescoço) e o ponto Tianzhu (cerca de um dedo à esquerda do ponto Fengchi).
Em terceiro lugar, prevenir traumas. Não virar o pescoço demasiado brusca ou violentamente; conduzir ou andar de carro com um bom cinto de segurança para evitar lesões de luxação do pescoço devido à inércia ao travar brusca ou ao bater; não usar o pescoço para segurar o telefone.
Normalmente também se pode fazer exercícios de pescoço: 1.
1.Support a cabeça: incline o corpo para a frente, coloque os cotovelos sobre a mesa e segure a testa com as palmas das mãos durante 3-5 minutos.
2.Lifting exercício: Coloque as mãos na borda da cadeira, apoie o corpo e levante as pernas para cima, segure durante 5 segundos.
3.Contracting ombros: Sente-se direito, endireite a coluna vertebral, coloque as mãos sobre as pernas enquanto inclina os ombros para trás, segure durante 15 segundos.
4.”Turtle Probe”: Imitar uma sonda de tartaruga para a frente e manter o seu queixo ao nível.
5.Rotate o pescoço: cada hora, baixe a cabeça para que o queixo fique o mais próximo possível do peito, depois rode lentamente o pescoço.