Em muitos casos, o cancro é imprevisível e os estudos demonstraram que cerca de 2/3 dos cancros se desenvolvem porque se tem “azar”, ou seja, quando as células se dividem, o ADN replica-se aleatoriamente, levando ao desenvolvimento de células cancerígenas. No entanto, o restante 1/3 dos cancros ainda está ao nosso alcance e está intimamente relacionado com os nossos hábitos de vida, como o cancro colorrectal e o cancro do colo do útero. Naturalmente, estes hábitos de vida podem não só reduzir a incidência do cancro, mas também reduzir a incidência de outras doenças, permitindo-lhe viver neste mundo durante mais tempo. 1. fazer exames regulares para detetar alguns tipos específicos de cancro. Quanto mais cedo forem detectados, mais fácil será o seu tratamento, o que significa maior certeza de controlo do cancro! A microscopia colorrectal, o esfregaço cervical, estes exames de rotina devem ser feitos regularmente nos grupos etários mais velhos. Como uma criança que não gosta de todos os tipos de produtos de saúde, levar a mãe e o pai para um check-up médico é melhor do que tudo! 2. manter-se em forma. Está provado que o excesso de peso e a obesidade estão associados a uma série de cancros, incluindo os cancros da mama, do cólon, do endométrio, dos rins, do esófago e do pâncreas, e podemos controlar totalmente o peso através do exercício e da dieta. 3. manter o hábito do exercício físico. A atividade física pode reduzir a incidência dos cancros da mama e da próstata. Também pode reduzir a incidência de diabetes e doenças cardíacas, e é verdade que o “exercício” é a cura para tudo. Recomenda-se geralmente que os adultos façam 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício vigoroso (transpiração e aumento do ritmo cardíaco) por semana e que as crianças façam uma hora de exercício por dia. 4. uma dieta saudável. Uma variedade de frutas e legumes pode reduzir a incidência de alguns cancros específicos. A American Cancer Society recomenda: reduzir a ingestão de carne vermelha, reduzir a ingestão de açúcar e consumir uma certa quantidade de legumes e frutas todos os dias. 5) Evitar o tabaco e o álcool. O tabaco e o cancro do pulmão têm uma forte correlação, o tabaco causa cerca de 480.000 mortes por ano nos Estados Unidos, causando 80% do cancro do pulmão, 30% de outros cancros causados pelo tabaco, recomendações: se não fuma, não se envolva, se fuma, deixe de fumar o mais rapidamente possível. E o álcool está associado aos cancros do fígado, da cavidade oral, da garganta e do esófago.