A postura ereta é um sinal distintivo que distingue o ser humano dos outros animais. No entanto, depois dos seres humanos se manterem de pé, o efeito da gravidade causou três inconvenientes: primeiro, a circulação do sangue mudou de horizontal para vertical, o que resultou num fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro e numa sobrecarga do sistema cardiovascular. Nos casos mais leves, isto resulta em calvície, olhos desfocados, cabelos brancos, desconforto mental, fadiga fácil e envelhecimento antes do envelhecimento; nos casos mais pesados, doença cerebral e doença cardíaca. Em segundo lugar, o coração e os órgãos gastrointestinais movem-se sob a atração gravitacional da terra. Provoca a flacidez de muitos órgãos gastrointestinais e cardíacos, provocando a acumulação de gordura no abdómen e nas coxas, produzindo uma cintura e uma grande obesidade abdominal. Em terceiro lugar, a força gravitacional causa mais carga nos músculos do pescoço, costas dos ombros e região lombar, resultando em tensão excessiva, produzindo tensão muscular, coluna cervical, coluna lombar, ombro congelado e outro agravamento de doenças. A fim de superar as deficiências evolutivas dos seres humanos, não é possível confiar apenas nas drogas, mas apenas no exercício físico, e o melhor método de exercício é a inversão do corpo humano. A adesão a longo prazo às inversões regulares da cabeça e dos pés pode trazer três grandes benefícios ao corpo humano: em primeiro lugar, melhora a inteligência e a capacidade de resposta; em segundo lugar, retarda o envelhecimento e melhora o espírito e o espírito; em terceiro lugar, previne e trata várias doenças trazidas pela retidão e pelo esforço a longo prazo, especialmente doenças cerebrovasculares. A inversão é uma actividade recreativa desfrutada por muitos jovens, e é uma das melhores formas de os jovens ficarem em forma. Há mais de mil anos, Hua Tuo, um antigo médico chinês, utilizava este método para tratar doenças e alcançar resultados milagrosos. Hua Tuo criou o Jogo dos Cinco Animais, do qual o Jogo do Macaco, listou o movimento de inversão entre eles. Na vida quotidiana, trabalho, estudo, desporto e recreação, as pessoas actuam quase sempre com o corpo em posição vertical. O esqueleto humano, os órgãos internos e o sistema de circulação sanguínea estão sob o efeito da gravidade da terra, criando um efeito portador de peso para baixo que pode facilmente levar a doenças tais como prolapso gástrico, lesões cardiovasculares e ósseas e articulares. Em contraste, quando o corpo está ao contrário, a gravidade da terra permanece a mesma, mas a pressão sobre as articulações e órgãos do corpo muda e a tensão dos músculos muda. Em particular, a eliminação e enfraquecimento da pressão entre as articulações e o relaxamento de certas partes dos músculos são eficazes na prevenção e tratamento de dores lombares baixas, ciática e artrite. As inversões são também muito eficazes na perda de gordura em certas áreas – como a cintura e o abdómen – e são uma forma eficaz de perder peso. É também eficaz para reduzir o aparecimento de rugas faciais e retardar o processo de envelhecimento. Inversões também ajudam a melhorar a inteligência e os reflexos. É o cérebro que determina o nível de inteligência e resposta, e estar de cabeça para baixo aumenta o fornecimento de sangue ao cérebro e a sua capacidade de sentir sob várias condições. Tem sido noticiado que em algumas escolas primárias japonesas, a fim de melhorar a inteligência dos estudantes, estes são obrigados a permanecer de cabeça para baixo durante cinco minutos todos os dias. É por esta razão que os médicos valorizam muito o exercício de inversão: cinco minutos de inversão equivalem a duas horas de sono. Outros países como a Índia, a Suécia e os Estados Unidos também encorajam activamente as pessoas a fazer inversões todos os dias. O método de inversão é muito popular no estrangeiro. Este método demonstrou ter um efeito benéfico nos seguintes sintomas: incapacidade de dormir bem à noite, perda de memória, queda de cabelo, perda de apetite, falta de concentração, depressão, dores nas costas, ombros rígidos, perda de visão, perda de energia, fraqueza geral, obstipação, dores de cabeça, etc. A prática mais básica de aptidão física invertida: 1. ficar em pé, dar um passo em frente com o pé esquerdo cerca de 60 cm e dobrar os joelhos naturalmente. Mãos no chão, tendão de Aquiles direito deve ser totalmente estendido; 2, cabeça no chão, perna esquerda direita para trás para que as pernas fiquem juntas; 3, mover lentamente com os dedos dos pés, primeiro para a esquerda 90 graus, quando se atinge o posicionamento, a cintura deve ser elevada na mesma direcção e depois baixada; 4, depois mover 90 graus para a direita, repetir o movimento anterior depois de atingir o posicionamento, este conjunto de movimentos deve ser feito lentamente 3 vezes; Precauções: (1) a primeira vez que o fizer, a sua cabeça ficará dorida (2) o espírito deve ser concentrado, toda a consciência deve ser concentrada no topo da cabeça no meio do “ Baihui” ponto; (3) a cabeça e as mãos devem ser sempre fixadas na mesma posição; (4) ao virar o corpo para fechar o maxilar, de modo a manter o equilíbrio; (5) dentro de 2 horas após as refeições ou beber muita água não deve fazer; (6) fazer um conjunto completo de movimentos todos os dias; (7) fazer (7) Não descansar imediatamente após os movimentos, é melhor descansar após um curto período de actividade.