Não há muito tempo atrás, numa escola secundária chave nas margens do rio Yanjiang, uma adolescente com excelente desempenho académico subitamente correu para o sexto andar durante a aula e saltou, morrendo no local; uma menina de 16 anos suicidou-se cortando os pulsos só porque foi repreendida pelos pais …… Uma vida nova acabou de nos deixar, chocante, arrepiante ah! É um pensamento sóbrio que tem de ser mais pensado
…… Actualmente, a saúde mental está a ter um impacto crescente nos estudantes. Uma estudante suicidou-se ao saltar de um edifício porque o seu pai estava a jogar e os seus pais estavam em desacordo; uma estudante do secundário saltou do 5º andar logo após ter sido criticada pela sua professora e embora não tenha caído para a morte, tornou-se paraplégica e nunca mais se poderá levantar; uma adolescente usou um martelo para matar os seus pais vivos depois de a sua mãe ter dito duas palavras sobre ela depois de uma noite fora …… Estas questões São frequentemente noticiados em jornais e revistas. Alguns estudantes faltam à escola, fogem de casa ou tomam drogas, fumam, bebem ou até tomam drogas porque pensam que se podem livrar das suas preocupações. …… Os principais problemas psicológicos que existem actualmente entre os estudantes da escola são problemas de aprendizagem, problemas interpessoais, problemas de auto-entendimento e problemas provocados por mudanças físicas e psicológicas durante a adolescência. Como os estudantes muitas vezes carecem da preparação mental para enfrentarem contratempos e da capacidade de lidar com eles, quando se deparam com contratempos, fracassos e golpes mentais, se não conseguem dar o devido vazão ao seu amargor, preocupações, tristeza e ressentimento, e não sabem como ajustar as suas más emoções, mas deixá-los inundar livremente ou persistir por muito tempo, e passar os seus dias deprimidos, então isso conduzirá a um desequilíbrio interno da psique, a A ocorrência de doenças psicossomáticas pode afectar a saúde e a vida, e até levar a tragédias. Portanto, quando se depara com contratempos e golpes mentais, deve aprender a ajudar-se psicologicamente, a auto-regular-se o mais rapidamente possível, a sair de situações difíceis a tempo, a aliviar a pressão e tensão psicológica, a alcançar o equilíbrio psicológico e a torná-lo num efeito positivo, a procurar o equilíbrio psicológico a um nível superior, a tornar-se mais maduro e mais perfeito. A auto-ajuda psicológica, não há segredo, é aprender a ser alegre, caloroso e amigável, de mente aberta, pode confiar nas pessoas, positivas e empreendedoras, ter a capacidade de suportar, vontade forte, calma e recolhida, auto-respeito e auto-confiança, auto-consciência, auto-controlo, o que muitas vezes se diz para “pegar e largar! Esta é a forma de viver uma vida feliz e descontraída.
A auto-ajuda psicológica pode geralmente adoptar as seguintes estratégias: 1. ter a mente aberta e tratar as pessoas com generosidade. Todos têm forças e potencial, para se conhecerem a si próprios objectivamente, felizes por se aceitarem a si próprios, incluindo as suas fraquezas e defeitos.
De facto, uma pessoa verdadeiramente saudável aceita-se a si própria e à sua natureza individual sem sentimentos de remorso, arrependimento ou reclamação, não se queixa dos seus defeitos e raramente se preocupa sequer com eles na sua vida. O homem saudável vê os seus defeitos tal como vê o mundo objectivo, que está longe de ser perfeito. O que quer que a vida traga, eu aceito (sem negar, rejeitar ou esconder), e este é um estado de espírito saudável sobre o eu. Este é um humor saudável sobre si próprio, para que não se deixe levar pela vitória ou se deixe levar pela complacência quando é bem sucedido, e não se desencoraje quando está frustrado, não transpira as pequenas coisas, tem a mente aberta, é rígido consigo mesmo, é generoso com os outros, e mantém boas relações interpessoais. 2.Treat os acontecimentos da vida correctamente.
No processo de crescimento de toda a gente, haverá sempre tal e tal fracasso e contratempo, ao fracasso e contratempo de ter uma preparação ideológica completa, não se mostrem demasiado ansiosos. Por exemplo, se um amigo do sexo oposto rejeitar a sua amizade, se o seu amado avô morrer subitamente, se a sua mãe amorosa tiver cancro, ou se os seus pais se divorciarem, ou se chumbar num exame, tudo isto é muito natural e deve ser tratado correctamente. 3. desenvolver e manter uma vasta gama de interesses e passatempos. Os estudantes devem não só concentrar-se nos seus estudos, mas também no descanso e na recreação. Uma vasta gama de interesses e passatempos pode regular o nervosismo, relaxar a tensão e beneficiar a saúde física e mental. De facto, o ajustamento psicológico pode ser feito por todos, e não é necessário procurar um psicólogo para o mais pequeno problema. Pode ter a experiência de que quando tem um problema psicológico e está infeliz, pode dar um passeio na rua ou conversar com os seus amigos ou jogar um jogo de futebol, e ficará descontraído. 4. poder manter-se em estreito contacto com o seu ambiente. Muitas pessoas entregam-se frequentemente ao cuidado, consideração e amor dos outros por si próprias, mas não se preocupam com as pessoas que as rodeiam. Portanto, precisam de desenvolver a capacidade de amar activamente os outros, de desenvolver relações interpessoais harmoniosas, de estabelecer relações interpessoais apropriadas com os pais e professores, de desenvolver amizades com colegas de turma, e de ser sempre mais afirmativas (por exemplo, confiança, amizade, respeito e segurança) do que negativas (por exemplo, suspeita, ódio, desprezo e medo) nas suas interacções, para que possam manter e melhorar a sua saúde mental. 5. as atitudes em relação à saúde mental devem ser corrigidas. Os problemas mentais são como os problemas de frio, não são apenas uma constipação que lhe dá pneumonia ou febre. As pessoas que têm problemas de saúde mental também não são nada de especial. Alguém me perguntou uma vez se eu seria tão bem como outros depois da psicoterapia. Disse-lhe em termos inequívocos: não só serás melhor, como serás melhor do que todos os outros – porque já passaste por isso. 6. é importante aprender mais sobre saúde mental. As escolas devem informar os alunos sobre saúde mental através de aulas de saúde mental, para que possam ter uma compreensão da sua própria situação e saber como identificar problemas e procurar ajuda a tempo. 7. falar com amigos e familiares e procurar ajuda de um psicólogo de forma atempada. Ninguém pode impedir completamente o aparecimento de maus humores, mas a chave está em como ajustar os seus maus humores. Se tomar a iniciativa de confiar nas pessoas de quem gosta e em quem confia – pais, professores, colegas de turma, amigos e parceiros – quando encontrar problemas, receberá simpatia, compreensão e ajuda dos outros, e resolverá prontamente emoções desagradáveis, o que é uma boa psicoterapia. Se necessário, poderá também recorrer a linhas de apoio psicológico e psicólogos para obter ajuda. Durante o desenvolvimento psicológico dos adolescentes, as suas personalidades ainda não estão maduras e estáveis, a sua psicologia é mais frágil, e são mais sensíveis e susceptíveis à influência do ambiente externo, pelo que por vezes, enquanto o ambiente for um pouco estimulado, podem produzir reacções e dificuldades psicológicas e muitas vezes mostrar as suas reacções emocionais directamente através de acções e comportamentos, pelo que se pode dizer que o comportamento dos adolescentes é muitas vezes impulsivo e espontâneo. Portanto, se experimentarem ansiedade excessiva, stress, terror, depressão, compulsões e outras experiências negativas durante um longo período de tempo, podem desenvolver uma variedade de doenças, resultando por vezes em tragédias devido à sua incapacidade de controlar as suas emoções. Por favor, cuide de si próprio e saiba como se ajudar psicologicamente, isso irá levá-lo à maturidade mental e à saúde!