Observar e corrigir maus hábitos: 1. não morder os dentes quando não estiver a mastigar ou a engolir normalmente; evitar cerrar os dentes quando estiver concentrado em algo como quando estiver zangado ou a conduzir; não morder as bochechas, lábios, dedos ou unhas. 2, não fazer golpes fortes, que não sejam conducentes à saúde dentária. 3. moagem nocturna deve ser tratada prontamente. 4, evitar a mastigação lateral, se houver hábitos de mastigação lateral realmente sérios, deve encontrar prontamente a causa e corrigir atempadamente. 5, não comer ou comer alimentos menos duros e estaladiços como maçãs, vegetais crus, nozes, etc., bem como alimentos duros e não mastigáveis como bife, carne seca, pastilha elástica, pastilha elástica, etc.; não usar os dentes para abrir a tampa de uma garrafa de vinho. 6, Não comer ou minimizar café, chá, saladas e chocolate, uma vez que estes alimentos contêm cafeína, esta última estimulando os músculos perto das articulações a contraírem-se e a ficarem tensos. 7. evitar movimentos da mandíbula, tais como a abertura excessiva da boca, como bocejar, gritos altos e tratamento oral prolongado. 8.Avoid períodos prolongados de pensamento com as mãos no queixo ou no rosto, ver televisão, usar um computador, etc. Pode usar uma pequena almofada ou uma toalha enrolada nas costas para manter a cabeça, pescoço e ombros numa posição mais confortável. 9.Don não segure habitualmente o telefone entre o ombro e o ouvido quando atende o telefone. 10) Mantenha uma boa postura de sono. Se estiver a dormir de lado, mantenha o pescoço e as articulações em linha. Bons Hábitos de Saúde: 1.Treat doenças dentárias para prevenir prontamente a sua extensão. 2. escolher um dentista de confiança para um tratamento preciso e de qualidade. 3.During o período de crescimento, deve comer mais alimentos com um certo grau de dureza, a fim de facilitar o bom funcionamento do maxilar e do músculo facial. 4. as lesões no queixo podem facilmente causar danos na articulação temporomandibular, pelo que deve consultar prontamente um artroscopista para prevenir o desenvolvimento de distúrbios da ATM após a lesão da articulação. 5. relaxar os seus músculos e articulações ouvindo música suave, tomando um banho quente, ou respirar fundo. 6. aplicar compressas locais húmidas e quentes na articulação (uma de manhã e uma à noite, cada vez com duração de 30 minutos). Se o calor agravar a dor, pode combiná-la com compressas frias ou aplicar compressas frias isoladamente (com duração de 10 minutos). 7. fisioterapia local (onda ultra rápida, laser, infravermelho, etc.) para a articulação, a primeira sessão é de 7-10 dias, uma vez por dia. É eficaz para melhorar a dor e o grau de abertura da boca.