Devido à tensão crónica de longa duração, a idade de início da espondilose cervical avançou de 40 para 30, e tornou-se uma verdadeira doença profissional de colarinho branco. O que é ainda mais preocupante é que a coluna cervical, que é a parte mais activa da coluna vertebral, é também a parte mais importante do centro nervoso e um caminho necessário para os vasos do coração e do cérebro, o que pode ter consequências graves se falhar.
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Incline suavemente a cabeça para trás, depois vire-a o mais possível para a esquerda e depois para a direita, e terá a certeza de encontrar uma sensação dolorosa e rígida. Este é o sinal de alarme de que a sua coluna cervical lhe está a enviar um grito de ajuda! Hoje vamos ensinar-lhe como se detectar a si próprio, bem como tratar e aliviar a espondilose cervical.
10 alarmes precoces de espondilose cervical
1.Long – dores de cabeça ou enxaquecas de pé
2. vertigens frequentes e vertigens leves
3. zumbido persistente ou perda auditiva de origem não auditiva
4. batimentos cardíacos irregulares inexplicáveis, sintomas semelhantes aos da angina.
5. tensão arterial baixa crónica.
6.Inexplicable tensão arterial elevada.
7. disfunção interna há muito tempo não tratada, para a qual não se pode encontrar nenhuma causa.
8. dermatite seborreica frequente e queda de cabelo.
9.Always inclinando a cabeça para um lado.
10.Unexplained queda recorrente de almofadas
Como auto-testar a espondilose cervical
1.Soreness na cabeça, pescoço, costas e braços
2.Neck e rigidez do pescoço.
3.Weakness de membros superiores.
4.Numbness nos dedos.
5. sensação de pisar o algodão em ambos os membros inferiores.
6.Vertigo, dor de cabeça.
7. perturbação visual.
8.Sudden fall.
9. som “Rattling” no pescoço quando em movimento.
10. rigidez dos músculos do pescoço; pontos dolorosos quando se pressiona o pescoço com a mão.
11.Incompetence em virar o pescoço.
Sentar conceitos errados
Ao sentarmo-nos incorrectamente, estamos inconscientemente a deixar para trás perigos para a saúde. Nesta fotografia à esquerda, as vértebras torácicas e cervicais da rapariga foram inclinadas para a frente durante muito tempo, o que pode facilmente levar à espondilose cervical. Este quadro à direita, parece que a postura sentada é muito normal, no entanto, existe uma grande lacuna entre as vértebras lombares e o assento, de modo que toda a força do corpo depende da força lombar para suportar, ao longo do tempo, a dor aparecerá aqui.
Prevenção da espondilose cervical
Na vida diária, deve prestar atenção a manter a postura correcta da cabeça e pescoço, não encolher os ombros, ler livros e operar computadores com um olhar frontal, e manter a coluna vertebral direita. Ao dormir, escolher uma almofada adequada, que não deve ser demasiado alta ou demasiado baixa, geralmente uma almofada com uma altura de 10cm é apropriada. Não se deitar para ler ou ver televisão.