Como exercitar o pescoço: O método é: cruzar os braços, respirar lentamente, baixar lentamente a cabeça de modo a que o queixo encontre o primeiro botão do colarinho o mais longe possível; depois inclinar a cabeça para trás o mais longe possível; depois inclinar a cabeça para a esquerda e para a direita, com os lóbulos das orelhas a atingir o pico dos ombros esquerdo e direito o mais longe possível; virar o pescoço para a esquerda e para a direita, com o queixo a tocar o pico dos ombros o mais longe possível. Os movimentos acima referidos podem ser repetidos 6 vezes em ritmo (contagem silenciosa até 6). Além disso, também se pode fazer regularmente exercícios de expansão torácica, rotação do cotovelo e batimento de ombros, que também são benéficos. O método é: esticar ambos os braços para a esquerda e para a direita, esticar fortemente para trás e levantar o peito; depois dobrar ambas as articulações do cotovelo, colocar os dedos no mesmo lado do ombro e fazer movimentos circulares com a ponta do cotovelo, alternando para a frente e para trás; finalmente dar palmadinhas no ombro esquerdo com a palma direita e no ombro direito com a palma esquerda, alternando.