Normalmente, a toma de ervas reguladoras menstruais não levará ao aumento de peso. Se ganhar dois quilos em seis dias, a maior parte do tempo não é um problema de tomar ervas reguladoras menstruais. As ervas reguladoras menstruais para mulheres têm principalmente os efeitos de revigorar a estase sanguínea, fortalecer o baço e dissipar a humidade, tonificar o fígado e o rim, drenar o fígado e o Qi, e aquecer a menstruação e dispersar o frio. Algumas ervas reguladoras menstruais como o inhame, a semente de lótus e a mãe-mãe têm o efeito de fortalecer o baço e o estômago e de dissipar a humidade, o que pode ajudar a alcançar a perda de peso. Embora as ervas em si não causem obesidade, muitas ervas reguladoras menstruais têm um efeito tónico, que pode promover a absorção no baço e estômago, melhorar a função digestiva e promover o apetite, e se as mulheres não controlarem a sua dieta enquanto as tomam, podem ganhar dois quilos em seis dias. Para o ganho de peso devido ao aumento da dieta e à redução do exercício enquanto se tomam ervas menstruais, é necessário ajustar a estrutura da dieta, evitando alimentos oleosos e doces, e comer uma quantidade moderada de frutas e vegetais frescos e alimentos com baixo teor de gordura, tais como kiwi, laranjas, tomate, milho e painço. Também precisa de fazer actividades ao ar livre tais como correr, saltar à corda e jogar badminton, e ajustar o seu horário de trabalho e descanso para reduzir as noites tardias e garantir que consegue mais de seis horas de sono.