Nesta estação, os bebés também crescem depressa! Como tornar o seu bebé mais alto quando ele está a crescer mais depressa? A nutrição é um fator necessário que não deve ser ignorado. Misterioso 5 ~ outubro crescimento rápido a taxa de crescimento humano num ano não é a mesma, o crescimento mais rápido é em maio, uma média de 7,3 mm; seguido de junho a outubro, uma média de 6,3 mm. Por conseguinte, os especialistas nacionais e estrangeiros sugerem que, neste “misterioso período de maio a outubro”, deve ser adequado aumentar a nutrição, reforçar o movimento, a fim de facilitar o crescimento e o desenvolvimento do corpo para atingir o melhor estado. Porque é que o corpo humano cresce mais rapidamente de maio a outubro? Biólogos e médicos especialistas descobriram que a taxa de crescimento de uma pessoa, para além da raça, da genética, do sistema endócrino, dos hábitos de vida e de outros factores, mas também do estado nutricional, da geografia e do clima e do exercício físico, está intimamente relacionada. Entre maio e outubro, a terra volta à primavera, tudo brota, uma fação de vitalidade. Nesta altura, os órgãos e as células do corpo humano estão muito activos, a secreção da hormona de crescimento do corpo aumenta, o crescimento e o desenvolvimento aceleram-se, especialmente depois de um longo inverno, as pessoas gostam de actividades ao ar livre, acelerando assim a taxa de crescimento de forma mais evidente. Nutrição para o abastecimento ósseo Como a taxa de crescimento acelera em maio, é necessário consumir mais nutrientes, pelo que é necessário suplementar uma variedade de nutrientes de forma atempada, a fim de promover o crescimento e o desenvolvimento do corpo humano e aumentar a capacidade de resistência às doenças. Nutriente 1: Proteína A proteína é a base da vida, a proliferação das células ósseas e o desenvolvimento dos músculos e órgãos são inseparáveis da proteína. Quanto mais rápido o corpo humano cresce e se desenvolve, maior é a necessidade de suplementar a proteína, então o que é que os bebés comem para suplementar a proteína? 1, produtos lácteos O leite é um alimento nutritivo ideal. Cada 100 gramas de leite contém 70,5 quilocalorias de energia calórica, 3,4 gramas de proteínas, 3,7 gramas de gordura, cálcio, vitamina A, etc. A proteína do leite contém vários aminoácidos necessários para o crescimento e desenvolvimento humano. A digestibilidade é superior a 98 por cento. Recomenda-se que se assegure a ingestão diária de leite em pó ou leite e que se coma mais queijo e iogurte. Tenha cuidado para não substituir o leite por bebidas que contenham leite, porque as bebidas que contêm leite têm um baixo teor de proteínas e o seu principal componente é a água. 2, produtos de soja A soja é atualmente a cultura com maior teor de proteínas e de melhor qualidade. O corpo humano não pode sintetizar e deve ser ingerido a partir de alimentos 8 aminoácidos essenciais, soja, além de menos metionina, o resto são mais abundantes. Especialmente o teor de lisina é mais elevado. Pode dizer-se que a proteína de soja, a composição de aminoácidos é mais abrangente, feita de leite de soja, a digestão e absorção do tofu é fácil, é considerada uma proteína de alta qualidade. 3, alimentos de origem animal Os ovos, a carne e o peixe que contêm aminoácidos essenciais são mais completos, ricos em proteínas, com elevado valor nutritivo, sendo o peixe um tesouro de proteínas e a carne delicada, fácil de absorver, para o bebé fazer peixe cozido a vapor, bolinhas de peixe, puré de peixe, fio dental de peixe, etc. são bons. Nutriente 2: Cálcio O crescimento do corpo humano, determinado pelo crescimento e desenvolvimento dos ossos, incluindo o crescimento dos ossos longos dos membros inferiores e a altura dos mais próximos. Por outras palavras, só com o crescimento contínuo das células da cartilagem epifisária nos ossos longos, o corpo humano crescerá mais alto. O cálcio é o principal componente dos ossos, pelo que é necessário suplementar os alimentos ricos em cálcio. O leite é a fonte mais ideal de cálcio, 100 gramas de leite têm um teor de cálcio de 125 mg. E fácil de absorver, é melhor garantir que cerca de 500 ml por dia; para além dos produtos de soja, o camarão e uma variedade de vegetais de folha verde e algas também contêm mais cálcio. Sugestão: apanhar mais sol ao ar livre, aumentar a oportunidade de irradiação ultravioleta, de modo a facilitar a síntese de vitamina D no organismo, promover a absorção gastrointestinal de cálcio e fósforo, de modo a garantir o crescimento saudável dos ossos. Os bebés nascidos entre as 15 semanas e os 2 anos de idade podem ser suplementados com preparações de cálcio sob a orientação de um médico. Nutriente 3: Vitaminas Várias vitaminas são também vitais para promover o crescimento e o desenvolvimento, e são boas para reforçar a imunidade do seu bebé e evitar doenças. Vários legumes e frutas são muito ricos em vitaminas, e quanto mais frescos, maior o teor de vitaminas. 1, espinafres Os espinafres são um tesouro de vitaminas. A fim de atender às necessidades de crescimento e desenvolvimento, você pode querer comer 100 gramas de espinafre todos os dias. Além disso, alface, alface e pimentão também contêm mais vitaminas. 2, cenoura cenoura contém uma grande quantidade de vitamina B1, B2, B12, niacina, caroteno e assim por diante. Os pratos do bebé todos os dias para adicionar 100 gramas de cenouras, a cor da refeição não é apenas uma nutrição bonita também é mais rica. 3, os citrinos entre os carotenóides, B1, C conteúdo foram 3 vezes mais do que as maçãs, em seguida, tangerinas, tangerinas, laranjas, limões fazem parte dos alimentos cítricos, pode ser mais escolhas. Nutriente 4: oligoelementos oligoelementos, embora a necessidade de uma quantidade muito pequena, mas o papel não é pequeno, especialmente zinco, deficiência de zinco em 80% das crianças raquíticas, o que é devido à falta de zinco causada pela anorexia do bebê, afetando o crescimento e desenvolvimento do bebê, a ingestão de zinco deve ser de 15 mg por dia. Os mariscos, como ostras, amêijoas, ostras, mexilhões, etc., contêm mais zinco, e o teor de zinco, e as primeiras ostras, 15 gramas de teor de zinco da carne de ostra para satisfazer as necessidades do bebé ao longo do dia. Outros alimentos, como o fígado de animais, grãos grosseiros, peixe, carne e ovos também contêm uma quantidade considerável de zinco. Além disso, os alimentos com elevado teor de zinco incluem maçãs, sementes de girassol, cogumelos, cebolas, bananas, couves e vários frutos secos. Por isso, certifique-se de que o seu bebé os come regularmente. Não deixe que a comida de plástico roube a nutrição Alguns alimentos são deliciosos, mas não são propícios ao crescimento do bebé. Estes alimentos são principalmente menos nutritivos, mas podem aumentar a sensação de saciedade do bebé, afectando a ingestão de outros alimentos pelo bebé, e alguns também consomem o cálcio do corpo, o que acaba por levar à desnutrição. 1, uma variedade de bebidas gaseificadas Alguns dados mostram que a preferência pelo consumo de bebidas gaseificadas por 60% das crianças devido à falta de cálcio afecta o desenvolvimento normal, especialmente as bebidas do tipo cola, em que o teor de fósforo é demasiado elevado, o consumo excessivo leva a um desequilíbrio da relação entre o cálcio e o fósforo no organismo, o que resulta num crescimento atrofiado. 2, uma variedade de doces e bebidas açucaradas Comer demasiado açúcar afectará o consumo de gordura corporal, resultando na acumulação de gordura, mas também afectará o metabolismo do cálcio. Alguns profissionais acreditam que se a quantidade de açúcar chegar a 16% a 18% da quantidade total de alimentos, pode fazer com que o corpo de distúrbios do metabolismo do cálcio, impedindo o corpo do papel de calcificação, afetando o crescimento. Por outro lado, existe o termo “falsas calorias” na terminologia nutricional, ou seja, calorias que não são nutritivas. O consumo excessivo de bebidas açucaradas perturba o sistema digestivo, de modo a afetar a alimentação normal, resultando em desnutrição. 3, uma variedade de alimentos excessivamente processados alimentos fritos, alimentos tufados, alimentos em conserva, produtos enlatados devido a perdas nutricionais no processo de produção, e a utilização de uma variedade de aditivos, tais como aromatizantes, conservantes, pigmentos, etc., embora forneçam um grande número de calorias, mas as proteínas, vitaminas e outros nutrientes são muito escassos, o consumo a longo prazo de tais alimentos, pode levar à desnutrição das crianças. Algumas mães dizem que os bebés adoram comer estes alimentos, na verdade, a casa não tem estes alimentos, apenas para fornecer ao bebé comida caseira fresca, pode evitar que o bebé coma, o bebé não pode ver, naturalmente, não vai importunar a mãe para estes alimentos. Dicas BaoMa 1, longa alta também precisa de sono suficiente de alta qualidade Promover o corpo humano para crescer mais alto hormônio – secreção do hormônio do crescimento no estado de sono está acordado no estado de cerca de 3 vezes, o pico de secreção do hormônio do crescimento à noite entre 10:00 ~ 2:00 da manhã, 35 ~ 45 minutos depois de adormecer começou a aumentar a secreção, por isso é melhor ir para a cama antes das 9 ~ 10:00, todas as noites para garantir que Os bebés têm mais de 9 horas de sono de alta qualidade, alta qualidade significa que a qualidade do sono do bebé deve ser boa, o tempo de sono profundo deve ser suficientemente longo e os músculos relaxam durante o sono, o que favorece o alongamento das articulações e dos ossos. Isto permitirá que o bebé cresça mais alto dia após dia durante o sono. 2, mais exercício é propício para o crescimento ósseo O exercício regular ao ar livre pode promover a circulação sanguínea em todo o corpo, para garantir que os músculos esqueléticos e as células cerebrais obtenham nutrição suficiente, levando os ossos a se tornarem mais espessos, espessamento da densidade óssea, resistência à pressão e capacidade de dobrar para fortalecer. O exercício físico pode promover a secreção da hormona do crescimento, para que os ossos, os músculos e o cérebro se desenvolvam melhor. Por isso, deve levar o seu bebé a brincar mais vezes ao ar livre, correr, saltar, chutar uma bola, tudo isto ajuda ao desenvolvimento dos ossos.