1, comer mais alimentos que contenham vitaminas: suplemento de vitamina fumaça em alguns compostos, vai fazer a atividade de vitamina A, B, C e E, etc. muito reduzida, e fazer o corpo dessas vitaminas obter um monte de consumo. Portanto, os fumantes devem comer um pouco mais de comida contendo muitas dessas vitaminas, como leite, cenoura, fubá, repolho, amendoim, óleo vegetal, brotos de feijão, etc., que podem melhorar a função autoimune do corpo, mas também podem suplementar a deficiência de vitamina causada pelo fumo. 2, comer mais alimentos ricos em selênio: muitas vezes fumar é suscetível de causar baixos níveis de selênio no sangue humano, e o selênio é um oligoelemento indispensável na prevenção e luta contra o câncer. Por isso, os fumadores devem comer mais alimentos ricos em selénio, como fígado de animais, algas e camarão, etc. 3, beber frequentemente mais chá. Porque alguns dos compostos contidos no fumo podem causar o espessamento do revestimento arterial, a secreção de ácido gástrico significativamente reduzida e o aumento do açúcar no sangue, e o chá nas catequinas únicas pode prevenir eficazmente a deposição de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, aumentar a motilidade gastrointestinal e reduzir o açúcar no sangue, na urina, etc. Os fumadores devem frequentemente beber mais chá para reduzir o aparecimento destas doenças provocadas pelo tabagismo; ao mesmo tempo, o chá pode diurético, desintoxicação, mas também pode fazer algumas substâncias tóxicas no fumo com excreção de urina, reduzir o seu tempo de residência no corpo. 4, os fumadores podem suplementar adequadamente os alimentos ricos em ferro, como fígado animal, carne, algas, feijão. 5, é aconselhável comer menos carne gorda contendo ácidos gordos saturados: porque fumar vai aumentar a quantidade de colesterol e depósitos de gordura nos vasos sanguíneos, o suprimento de sangue do cérebro é reduzido, fácil de causar atrofia cerebral, acelerando o envelhecimento do cérebro e assim por diante. Por conseguinte, os fumadores devem comer menos carne gorda que contenha ácidos gordos saturados, etc., e devem aumentar a quantidade de alimentos que podem reduzir ou inibir a síntese de colesterol, tais como leite, peixe, produtos de soja e alguns alimentos ricos em fibras, tais como pimenta em pó, legumes, canela e fruta, etc. 6) O beta-caroteno é mais benéfico para os fumadores Os alimentos alcalinos que contêm quantidades muito elevadas de beta-caroteno podem inibir eficazmente a dependência dos fumadores do tabaco e têm um papel importante na redução da quantidade de tabaco e no abandono do tabagismo. Os alimentos ricos em beta-caroteno incluem cenouras, espinafres, alfafa, rebentos de ervilha e pimentos, etc. Os fumadores podem comer com moderação. 7, frutos secos, grãos grosseiros e outros alimentos que contêm vitamina E: o Instituto Nacional do Cancro dos EUA publicou um relatório de inquérito que indica que os frutos secos, os grãos grosseiros e outros alimentos que contêm vitamina E farão com que os fumadores reduzam a incidência de cancro do pulmão em cerca de 20%. Alimentos muito ricos em vitamina E, incluindo óleo de soja e outras sementes de plantas prensadas em óleo; frutos secos, especialmente alperces, lentilhas, avelãs e avelãs, nozes, sementes de girassol e grãos grosseiros.