A osteoporose é uma doença comum entre pessoas de meia idade e idosas. Os principais sintomas: pode manifestar-se como dores e cãibras nas costas e nas pernas. A maioria das pessoas sabe que uma das medidas mais importantes para tratar ou prevenir a osteoporose é tomar suplementos de cálcio. A melhor maneira de obter cálcio é beber leite. Não é uma boa ideia beber caldo de osso, pois o cálcio nos ossos é quase impossível de absorver. Se não gostar de leite pode beber iogurte. Para além dos suplementos de cálcio também precisa de tomar vitamina D activa. A actividade regular e a exposição solar são também medidas importantes no estilo de vida para prevenir e tratar a osteoporose.