O sonho excessivo é também uma forma de distúrbio do sono e precisa de ser tratado através da análise da causa. De um ponto de vista científico, os sonhos são a soma de várias informações armazenadas no nosso corpo e cérebro durante o sono. O nosso sono divide-se em sono de movimento rápido dos olhos e sono de movimento não-rápido dos olhos. Durante uma noite de sono completa, alternamos entre sono não-REM e sono REM em ciclos de aproximadamente 90-100 minutos, com intervalos de 5-6 ciclos por noite. Durante o sono, recuperamos força no sono não REM e energia e memória no sono REM, e os sonhos ocorrem durante o sono REM. Para dormir mais profundamente, são recomendadas as seguintes medidas: evitar a ingestão de substâncias que afectam o sono, tais como tabaco, álcool, café, chá ou certas drogas; assegurar tempo suficiente para um sono profundo: estabelecer a atitude correcta em relação aos sonhos: fortalecer o exercício, manter o humor relaxado e evitar oscilações de humor; organizar sabiamente o seu tempo de sono e desenvolver um bom relógio biológico. Se o sonho é um pesadelo, é preciso sentir as emoções que lhe são trazidas no sonho, associá-lo ao que está a acontecer na realidade, expressar as suas emoções na altura, não as reprimir e, se necessário, ter aconselhamento psicológico e medicação. Portanto, o sonho excessivo refere-se frequentemente a sonhar toda a noite ou a sonhar muito durante o sono. O sonho simples pode causar cansaço e depressão, enquanto que se for um pesadelo irá afectar seriamente a qualidade do sono e mesmo que não se sinta insónias, é necessário analisar as causas e fazer um tratamento específico.