Sonhar é um fenómeno fisiológico comum nos seres humanos e é normal que todas as pessoas sonhem ou se sintam sonhadoras durante o sono, desde que isso não afecte a sua vida diurna e o seu trabalho. Os efeitos dos sonhos na saúde podem ser tanto benéficos como prejudiciais. Segundo o neurologista alemão Professor Kornberg, sonhar exercitar as funções do cérebro. Segundo ele, apenas algumas das células do cérebro são normalmente activas, mesmo durante um trabalho mental intenso, enquanto outras estão adormecidas. Se estas células cerebrais adormecidas não forem utilizadas durante muito tempo, elas são obrigadas a desvanecer-se. A fim de evitar este declínio, as células cerebrais adormecidas só se podem exercitar e ensaiar as suas funções sonhando quando o corpo humano está a dormir, alcançando assim o objectivo de auto-aperfeiçoamento e não de declínio. Por conseguinte, não há necessidade de fazer alarido sobre sonhar. Um recém-nascido pode não sonhar nos primeiros dias porque lhe faltam impressões externas e não tem fonte objectiva para sonhar, ou porque o desenvolvimento das suas células do córtex cerebral ainda não atingiu o nível de retenção de impressões de coisas externas. Mas os bebés com mais de meio ano de idade já riem, vocalizam e choram durante o sono, o que pode ser um sinal de sonhar. O conteúdo dos sonhos varia de acordo com a idade, e está também relacionado com a riqueza de conhecimentos, experiência e experiência. Uma menina sonha com uma boneca, uma cientista sonha com o sucesso de uma experiência, uma mãe sonha em ver os seus filhos numa terra distante, etc. O mesmo estímulo pode causar sonhos diferentes. Os sonhos estão relacionados com experiências passadas e com a nossa própria situação. Os sonhos de eventos recentes representam cerca de 75℅, os sonhos de eventos distantes do passado representam cerca de 15℅, e os sonhos de eventos não relacionados do passado representam cerca de 10℅. Os sonhos têm muito conteúdo e podem envolver todos os aspectos das nossas vidas, tanto bons como maus. Um sonho é apenas um sonho, uma generalização da mente do córtex num estado inconsciente, e não representa os pensamentos e a moral de uma pessoa, pelo que não há necessidade de se ter medo de certos sonhos. Claro que se se tem demasiados sonhos que interferem com o sono normal, acorda-se com uma mente enfadonha, em transe, exausta e fraca, incapaz de sair do estado de sonho, então é patológico e prejudicial para a saúde. Em resumo, o sonho excessivo é um sintoma clínico influenciado por uma variedade de factores complexos. Sonhos excessivos a longo prazo irão afectar a função cerebral, e os sonhos são uma expressão subconsciente de emoções. A maioria dos sonhos pode ser tratada por auto-interpretação e libertação de repressão, e pode também ter um sono saudável através da autoterapia.