No Outono e no Inverno, quando o tempo arrefece, os ombros de algumas pessoas ficam doridos e doloridos quando se constipam acidentalmente, e em casos graves não conseguem levantar os braços, ou nem sequer se conseguem mexer. ”Há muitas doenças que podem causar dores no ombro e incapacidade de levantar o braço, sendo as mais comuns o ombro congelado, lesões do manguito rotador, síndrome do impacto do manguito rotador, tendinite bíceps, espondilose cervical e artrite do ombro. Os pacientes com estas condições podem desenvolver a condição se não prestarem atenção ao tempo e apanharem uma constipação, ou se sobre-activarem a articulação do ombro e sofrerem uma tensão, ou se tiverem uma lesão traumática na articulação do ombro e não a puderem mover numa posição durante um longo período de tempo, resultando numa contracção dos músculos circundantes. O que fazer se tiver um AVC no ombro Quando tiver dores no ombro e não conseguir levantá-lo, deve primeiro procurar aconselhamento médico para esclarecer a causa do problema e depois utilizar o tratamento adequado de acordo com a sua condição, como pomada, acupunctura, acupressão, massagem e fisioterapia. A estação fria é uma boa altura para dores no ombro. Os pacientes devem estar atentos e prestar atenção à prevenção: a. Evitar lesões por esforço Para os trabalhadores que frequentemente digitam, é importante evitar lesões por esforço cumulativo. Movimentos excessivamente extenuantes da articulação do ombro, tais como carregar objectos pesados ou levantar objectos pesados, podem causar tensão duradoura na articulação do ombro e levar a doenças. Quando o tempo está frio, é fácil apanhar frio e desenvolver a doença, pelo que se deve prestar atenção à manutenção do calor. Não deve usar roupas sem mangas, tais como camisolas ou tops de tanque à noite. Deve cobrir os ombros com uma colcha e usar roupas com mangas até à cama. Nos meses quentes de Verão, também se deve evitar parar o ar condicionado e os ventiladores de soprar contra a zona dos ombros. Terceiro, para evitar a humidade para evitar o ambiente húmido induzido por doenças, especialmente no trabalho a longo prazo no ambiente húmido das pessoas, para fazer um bom trabalho de protecção, tentar evitar o impacto da humidade. Evitar lesões traumáticas tais como fractura da omoplata, fractura do colo do epicôndilo umeral, fractura da tuberosidade maior do úmero e outras lesões traumáticas, no processo de tratamento e reabilitação, a fixação a longo prazo será também a contractura dos músculos em redor da articulação do ombro e não se poderá mover. Existem formas de autocuidado. Vários exercícios de saúde e exercícios funcionais podem ajudar a restaurar a função da articulação do ombro e a prevenir doenças. “Suba a uma altura dentro da sua capacidade, depois faça uma marca e repita o exercício para tentar ultrapassar a altura anterior. 2.Hair movimento de pentear: A flexão do cotovelo, o antebraço simula a acção de pentear o cabelo, a amplitude de pequeno a grande, restabelece gradualmente a função da actividade. 3.Circle movimento: Com ambos os braços para baixo, o braço afectado move-se em círculos para trás e para a frente e para cima e para baixo, exercitando-se repetidamente com amplitude gradualmente crescente. 4.Reach para trás e aperte a mão: largue ambos os braços, coloque-os atrás das costas, agarre a mão afectada com a mão saudável e aperte-a de um lado para o outro. 2. auto-massagem: 1. pressionar o ponto de dor: pressione suavemente o ponto de dor no lado afectado com o polegar, com uma ligeira dor, durante 3 a 5 minutos de cada vez. 2.Muscle massagem: massajar a zona muscular do antebraço para cima e para baixo. 3 Compressão quente: Utilizar uma toalha quente ou água quente no ombro ao tomar banho ou lavar o rosto. 4. exercícios de saúde: Exercícios como o tai chi e a ginástica radiofónica são também benéficos para a saúde da articulação do ombro. Os pacientes cuja função não pode ser restaurada após o exercício precisam de visitar um hospital e necessitam da ajuda de um médico para tomarem uma via de tratamento formal mais eficaz.