Prevenção e tratamento da osteoporose
A osteoporose primária inclui a osteoporose nos idosos e a osteoporose pós-menopausa. A massa óssea tanto nos homens como nas mulheres começa a diminuir após a idade de 35 a 40 anos, e as mulheres perdem muito mais massa óssea do que os homens após a menopausa, pelo que a incidência é muito maior nas mulheres do que nos homens. A osteoporose é uma doença comum e prevalecente em pessoas de meia idade e idosas, e é uma doença degenerativa. A diminuição da secreção de estrogénio após a menopausa causa a perda de conteúdo mineral nos ossos das mulheres idosas, e a diminuição da absorção intestinal de cálcio e a diminuição do metabolismo do cálcio nas pessoas idosas é também um factor importante.
Os sintomas clínicos da osteoporose incluem encurtamento do tronco, corcunda, fracturas por compressão, espasmos do músculo lombar, dores lombares, e fracturas dos membros, mais frequentemente do colo femoral.
Prevenção: Adoptar uma boa dieta e hábitos de vida para manter uma massa óssea relativamente estável e reduzir a sua perda.
Prescrição]
1. obter mais luz solar para aumentar a síntese de vitamina D na pele, o que é benéfico para a absorção de cálcio.
2, exercício moderado, pode melhorar o fornecimento de sangue aos ossos e aumentar a densidade óssea.
3. consumir mais alimentos contendo cálcio e proteínas. O leite e os produtos de soja contêm mais cálcio, e o peixe, o frango e a carne de vaca são ricos em proteínas.
4.Avoid fumar e álcool.
5, os idosos devem ter cuidado com medicamentos, tais como diuréticos, tetraciclina, isoniazida, medicamentos anticancerígenos, prednisona, etc., podem afectar o metabolismo da massa óssea.
A osteoporose degenerativa é uma lei básica do desenvolvimento ósseo, crescimento e envelhecimento, mas é influenciada pela regulação hormonal, estado nutricional, factores físicos (luz solar, peso), estado imunitário (físico geral, doença), genética, estilo de vida (fumar, álcool, café, dieta, exercício, mental e emocional), nível económico e cultural, protecção médica e outros oito aspectos. A osteoporose degenerativa pode ser retardada e prevenida se a consciência do autocuidado for reforçada, se forem desenvolvidos bons hábitos alimentares e de estilo de vida e se forem activamente realizadas intervenções científicas. Os peritos recomendam uma ingestão diária de cálcio de cerca de 1.300 mg para adolescentes e 1.000 mg para mulheres adultas. As seguintes medidas preventivas devem ser tomadas em todas as três refeições
1. obter proteínas da sua dieta diária é importante para a formação dos ossos e para a saúde em geral. Comam alimentos que contenham cálcio e proteínas. O leite e os produtos de soja são ricos em cálcio, e o peixe, o frango e a carne de vaca são ricos em proteínas.
2. beber mais leite e consumir produtos lácteos.
3, coma menos produtos de carne processados, porque o sassafrás @ food contendo demasiadas proteínas e fósforo, irá impedir a absorção do cálcio.
4, dieta pobre em sal e pouca gordura, porque ^ o sal e a gordura elevados, irão afectar a absorção do cálcio.
5, o vinagre pode ajudar a absorção do cálcio, pode ser adicionado aos alimentos em quantidades apropriadas.
6. coma menos alimentos doces, pois o açúcar também pode afectar a absorção do cálcio.
7. beber menos álcool e fumar menos, uma vez que isto pode dificultar a absorção do cálcio.
8.The os idosos devem ter cuidado com as drogas, tais como diuréticos, tetraciclina, isoniazida e prednisona, que podem afectar o metabolismo do osso.
9. tomar suplementos de cálcio e prestar atenção à manutenção de uma dieta equilibrada. Devido a diferenças no físico individual e no grau de absorção de nutrientes, muitas pessoas não conseguem alcançar ou até ficam muito aquém da ingestão diária de cálcio dos alimentos. Os médicos recomendam a toma diária de 500 a 1200 mg de medicação de cálcio, mantendo uma dieta razoável, e a dose deve ser tomada de acordo com a situação real e de acordo com os conselhos médicos.
Para além de prestarmos atenção à alimentação, na vida quotidiana, devemos também prestar atenção aos seguintes cuidados de saúde…
1, mais sol, para que a síntese de vitamina D da pele aumente, conducente à absorção do cálcio.
O exercício com moderação pode melhorar o fornecimento de sangue aos ossos e aumentar a densidade óssea.
3. consumir mais alimentos contendo cálcio e proteínas. O leite e os produtos de soja contêm mais cálcio, e o peixe, o frango e a carne de vaca são ricos em proteínas.
4.Avoid fumar e álcool.
5, manter a postura correcta, não se precipitar, de modo a não aumentar a carga de vento que apanha os ossos.
6, não tomar frequentemente a postura de joelhos.
7.People com mais de 40 anos de idade deve evitar desportos demasiado intensos e com demasiada gravidade negativa.
8.The os idosos devem ter cuidado com medicamentos, tais como diuréticos, tetraciclina, isoniazida, medicamentos anticancerígenos, prednisona, etc., que podem afectar o metabolismo do osso.
9.Prevent várias lesões acidentais, especialmente quedas que podem facilmente causar fracturas no pulso e no fémur.
10. receber check-ups regulares de osteoporose.
O tratamento da osteoporose em idosos é difícil, e por vezes o efeito da suplementação com cálcio e vitamina D por si só não é óbvio. Assim, uma combinação de medicina chinesa e ocidental deve ser utilizada para tratar a doença, dependendo do indivíduo, e dar pleno jogo aos efeitos positivos da terapia dietética para suplementar as deficiências e aumentar as deficiências, e regular o metabolismo ósseo para o manter num estado equilibrado, de modo a atingir o objectivo da recuperação.