Método de saúde das costas Atingir a parede Algumas vezes por dia irá garantir que pessoas saudáveis quase nunca tenham ataques cardíacos e que os doentes cardíacos nunca os tenham. Esta é a maneira mais fácil e eficaz de exercer: o método de costas contra a parede. Afaste-se 15-20cm da parede, relaxe todo o seu corpo, bata na parede com as costas e espere que o seu corpo salte para trás, depois bata novamente, cerca de um segundo depois, e assobie naturalmente com o ritmo do impacto. Ao bater na parede, faça um som de “hah” sob a sua respiração. (Porque o som “heh” corresponde ao nosso coração), isto impedi-lo-á de ter um ataque cardíaco para toda a vida! Quando se sente uma dor nas costas, é muito mais fácil ter as costas esmagadas e massajadas. Nos hospitais, uma massagem nas costas pode curar muitos males. No parque, há muitas pessoas idosas que se exercitam batendo as costas contra as árvores. A crista do dorso humano e os lados da crista são ricos em nervos e muitos pontos importantes de acupunctura, e têm extensas ligações com os órgãos internos dos membros. O meridiano médio é o reservatório geral de energia yang no corpo e é a fonte total para assegurar a vitalidade do corpo. O meridiano vesical de ambos os lados é o meridiano mais longo e mais importante do corpo com os pontos mais acupuncturais. Estimular diariamente os meridianos nos tecidos das costas promove a circulação sanguínea local e mesmo do corpo inteiro, aumenta as funções endócrinas e digestivas, e melhora muito o sistema imunitário do corpo. As pessoas modernas não têm tanto tempo para se exercitarem ao ar livre, depois usar a parede em casa ou no escritório, como pode desempenhar um papel no exercício, a prática específica é a seguinte: ficar a 15 a 20 centímetros da parede, todo o corpo é naturalmente relaxado, com as costas voltadas para a parede, para ser devolvido, e depois atingido, cerca de um segundo para ser atingido, e olhar para o ritmo do impacto do assobio natural. Ao bater na parede, faça o som de “hah” sob a sua respiração. (pois o som “heh” corresponde ao nosso coração). Durante o impacto, os movimentos devem ser fortes mas não demasiado fortes e devem ser coordenados e mesmo coordenados. A ordem do impacto é: costas superiores, costas inferiores, cintura, ombros esquerdo e direito, costas laterais esquerdas e direitas, com o objectivo de atingir as costas inteiras. Ao atingir a parte superior das costas, pode estimular o ponto Pulmão, que trata as doenças pulmonares, o ponto Coração, que trata as doenças cardíacas, o ponto Governador, que alarga o peito e regula o Qi, e o ponto Di Yu, que regula o sangue, alarga o meio e harmoniza o estômago. Ao atingir a parte inferior das costas, pode-se estimular o ponto Fígado, que trata as doenças hepáticas, o ponto da vesícula biliar, e o ponto Baço, que fortalece o baço, harmoniza o estômago e resolve a humidade. Apontar os pontos das omoplatas esquerda e direita é eficaz no tratamento de doenças da cabeça e do rosto, espondilose cervical e ombro congelado. Atingir o lado das costas pode alargar o peito e regular o qi e tratar a dor intercostal. Também pode levantar o peito tanto quanto possível e bater para trás contra os pontos de acupunctura no pescoço e ombros, tais como as grandes vértebras e os Fengmen, que podem tratar a espondilose cervical e a síndrome do pescoço e ombro. Embora o método de back banging seja muito simples, também se deve prestar atenção ao progresso gradual no exercício. No início, pode-se bater na parede durante 5-10 minutos, aumentar gradualmente até cerca de 30 minutos, bater nas costas tem sido significativamente quente, neste momento, a parte de trás dos vários pontos de acupunctura e os seus órgãos internos têm sido efectivamente mantidos, estimulando assim grandemente o enorme potencial de prevenção e controlo de doenças. Geralmente após alguns minutos de bater nas costas, haverá arrotos e peidos, que são o resultado da excreção dos órgãos internos do gás residual. Este é o efeito único do método de retro-impulsão, que não é comparável à simples massagem das costas ou à tui na. Este método de cuidados de saúde deve ser notado: os idosos só podem bater na parede durante 3 a 5 minutos, enquanto os doentes que sofrem de doenças cardíacas graves, doença crestal ainda não claramente diagnosticada, órgãos internos flácidos, tensão arterial elevada e tumores avançados não devem utilizar este método de exercício. Ao bater nas costas, algumas pessoas sentirão tonturas, inchaço, dores de cabeça e outros sentimentos desconfortáveis. A prática tem provado que, desde que se adira a este método de exercício, é possível receber resultados particularmente óbvios. Em alguns casos, a espondilose cervical e a dor lombar melhoraram significativamente; algumas pessoas foram curadas da tosse crónica durante muitos anos; alguns fumadores de longa duração, em particular, foram capazes de descarregar uma grande quantidade de catarro acumulado, bactérias e poluentes através do impacto nas costas e no fundo dos pulmões sob as omoplatas; se tiver uma constipação, sentirá que os sintomas do frio são significativamente reduzidos após o impacto nas costas; se persistir durante muito tempo, terá também efeitos significativos na diminuição da tensão arterial, na cura da obstipação, asma e insónia, etc. Há muitos efeitos inesperados, e pode mesmo corrigir corcundas. A característica mais importante é que se pode sempre encontrar uma parede em casa ou no escritório para exercer. Os amigos podem querer tirar meia hora do seu dia atarefado para reabastecer e inflar o seu corpo, desde que sejam persistentes, alcançarão bons resultados.