A articulação do tornozelo humano é um par de articulações de suporte de peso muito importante. É o pivô entre o pé e a parte inferior da perna, pelo que a sua função é extremamente importante. É a articulação mais importante para estabilizar o corpo e manter o equilíbrio durante a marcha e a corrida, e mesmo durante os movimentos de salto, mas, ao mesmo tempo, não é tão espessa como as articulações do joelho e da anca e é muito pouco protegida pelos músculos, o que a torna a articulação mais vulnerável do corpo! É constituída pela tíbia e pelo perónio distais, que formam os ossos da perna, e pelo tálus, que se situa no centro da articulação do tornozelo. As suas principais funções estruturais são a dorsiflexão e a plantarflexão, ou “extensão e gancho do pé”, como são conhecidas. Naturalmente, tem também uma função rotacional, que é frequentemente designada por “rotação do tornozelo”. Ao contrário do que acontece com as articulações do joelho e da anca, uma articulação tão fina requer estruturas estabilizadoras especiais para manter a estabilidade. Os ligamentos colaterais medial e lateral são os ligamentos mais fortes da articulação do tornozelo. A parte de trás do tornozelo é estabilizada principalmente pelo tendão de Aquiles, pelo que a parte da frente do tornozelo, especialmente a parte sem o tendão, é a parte mais fraca do tornozelo; e como a fíbula lateral é mais baixa do que a tíbia medial (pode sentir a parte mais proeminente do tornozelo, que é mais baixa no exterior do que no interior), o que significa que a parte lateral está parcialmente bloqueada pela fíbula, o tornozelo tem maior probabilidade de ser torcido medialmente, o que faz com que tenha maior probabilidade de causar uma entorse. Isto significa que a parte lateral do tornozelo é mais suscetível de ser bloqueada pelo perónio. Além disso, o tornozelo tem uma função proprioceptiva muito importante, que é a manutenção do equilíbrio corporal. Esta função é conseguida principalmente através de uma combinação de músculos, tendões, cápsulas articulares e ligamentos, sendo os músculos e os tendões os mais importantes, e esta função é desenvolvida principalmente através da vida e do exercício mais tarde na vida, pelo que esta capacidade está intimamente relacionada com a intensidade e o tipo de exercício que o corpo pratica. De um modo geral, as pessoas que praticam exercício físico há muito tempo têm uma propriocepção e um equilíbrio relativamente melhores na articulação do tornozelo, o que significa que são relativamente menos propensas a entorses. A lesão das estruturas estabilizadoras vitais em torno do tornozelo não só provoca os principais sintomas clínicos habituais, como dor e inchaço, mas também uma redução do equilíbrio e da força muscular em torno da articulação do tornozelo, retardando assim o tempo de recuperação de uma lesão no tornozelo. Por conseguinte, quer o tornozelo não tenha sido torcido ou tenha sido torcido e já tenha ultrapassado a fase aguda da lesão (que pode variar entre alguns dias e algumas semanas, dependendo da gravidade da lesão, e que requer um exame especializado para determinar; a maioria das entorses dura cerca de 3 semanas; outra forma fácil de o dizer é que o pé do lado lesionado consegue basicamente andar no chão normalmente), os músculos à volta do tornozelo são Os exercícios de força e de equilíbrio são muito importantes.