Normalmente dizemos: “Torci o pé”. Na realidade, trata-se de uma entorse do tornozelo. A entorse do tornozelo é uma das lesões desportivas mais comuns. Alguns dados mostram que é responsável por 20% a 40% de todos os traumatismos desportivos. As entorses do tornozelo são, na sua maioria, ligamentos excessivamente esticados ou rasgados à volta da articulação do tornozelo e, em casos graves, podem ser acompanhadas de uma fratura por avulsão. Uma vez que a articulação do tornozelo é um importante pivô e uma articulação de suporte de carga para o movimento humano, o seu estado determina diretamente a qualidade da vida humana e do desporto. Então, porque é que o tornozelo é mais propenso a lesões? O que deve ser feito após a lesão? Haverá efeitos secundários? Será que é como muitas pessoas pensam: “Não faz mal, basta descansar uns dias”? Porque é que o tornozelo é propenso a entorses? Isto deve-se à função da articulação do tornozelo e à sua estrutura anatómica. A articulação do tornozelo em plantarflexão, ou seja, fazemos esta ação em bicos de pés, muitas vezes os pés ficam virados para dentro, ou seja, o coração do pé fica virado para dentro. Devido à estrutura anatómica única da articulação do tornozelo, a articulação do tornozelo não consegue corresponder bem neste momento, e encontra-se num estado instável de “mais flexibilidade, menos estabilidade”. Por isso, quando fazemos uma flexão plantar da articulação do tornozelo, como descer escadas, descer uma colina ou aterrar depois de saltar, se perdermos o equilíbrio, é fácil fazer com que a articulação se vire para dentro, o que leva a uma lesão por inversão do tornozelo, ou seja, entorse lateral do tornozelo. As estatísticas mostram que as entorses laterais do tornozelo representam cerca de 85 por cento de todas as entorses do tornozelo. Nesta altura, os tecidos moles da articulação do tornozelo são comprimidos e afectados por danos na superfície da cartilagem, inchaço da membrana sinovial, causando inchaço e hematomas à volta da articulação do tornozelo. Se o tratamento adequado não for efectuado atempadamente, verifica-se uma diminuição da força do suporte lateral da articulação do tornozelo e uma diminuição da propriocepção da articulação. Desta forma, a instabilidade da articulação do tornozelo agrava-se e a articulação do tornozelo volta facilmente a sofrer uma entorse, com sintomas de fase crónica como dor, inchaço e marcha instável, podendo provocar outras lesões articulares e uma reação em cadeia. Os doentes com entorses agudas apresentam sobretudo dor e hematomas subcutâneos; os casos graves podem apresentar lesões sinoviais ou da cartilagem, que se manifestam por inchaço e dor de pressão à volta da articulação do tornozelo e limitação dos movimentos do tornozelo. Quando ocorre uma rutura do ligamento ou uma fratura, a dor e o inchaço são mais evidentes no lado lesionado do tornozelo ou na extremidade da fratura. Nos doentes com lesões repetidas, a cápsula articular tende a ficar solta e é fácil acompanhar os danos na cartilagem, a sinovite, a redundância óssea e outras lesões da superfície articular, havendo dor, pressão e inchaço generalizados no lado da lesão crónica ou na articulação, e há uma sensação de insegurança e fraqueza nas pernas quando se usam saltos altos ou se caminha numa estrada irregular. Muitos doentes sentem-se profundamente perturbados com esta situação. Tratamento da entorse aguda: 1, a utilização correcta de compressas quentes e frias. Na fase inicial da entorse, rutura de pequenos vasos sanguíneos na hemorragia, desta vez pode ser usada compressa fria (gelo), para que a coagulação da contração dos vasos sanguíneos, para controlar o desenvolvimento da lesão. 24 horas depois, a rutura dos vasos sanguíneos sangrando pára, desta vez pode ser usado compressas quentes, levando as contusões em torno da entorse para se dissipar. 2, medicação simples. Na fase aguda, pode preparar as suas próprias cápsulas de Yunnan Baiyao, comprimidos de panax ginseng para uso oral; água ortopédica, óleo de cártamo, spray de Yunnan Baiyao para uso externo, não faça massagem; se a dor for óbvia, pode usar medicação para a dor de forma adequada. 3, se a entorse ainda está inchada, dor intensa, não descartar a possibilidade de fratura, recomenda-se ir ao exame de raios-X do hospital, de modo a não perder o diagnóstico e tratamento.