20 PERGUNTAS PARA PENSAR Este questionário ajudá-lo-á a avaliar o seu nível atual de liberdade emocional. Por favor, faça algumas marcas nas margens para indicar se raramente ou frequentemente dá as respostas listadas na tabela Dê as respostas listadas na tabela. Não desta forma Às vezes desta forma A maior parte do tempo 0 1 2 1. Se estou zangado com uma pessoa, respiro fundo, acalmo-me e depois reajo. ___ ___ ___ 2. Quando o meu coração está cheio de insegurança ou de medo, trato-me com amor. ____ ____ ____ 3. Quando estou preso num engarrafamento ou numa situação imprevista na minha agenda, respondo com paciência. ____ ____ ____ 4. No final de um dia atarefado, concentrar-me-ei nas coisas pelas quais estou grato e não me culparei pelas coisas que fiz de errado. ___ ___ ___ 5. Raramente fico irritado ou descomprometido se alguém estraga a minha diversão. ____ ____ ____ 6. Tenho um certo sentimento espiritual, mas é difícil de descrever. _______ _______ 7. Verifico a minha intuição, ou sexto sentido, quando faço uma escolha. _______ _______ _______ 8. Quando sou criticado por alguma coisa, raramente me lanço, mas confesso as minhas falhas. ____ ____ ____ 9. À noite, adormeço rapidamente e nunca me preocupo com o dia seguinte. _______ _______ 10. Quando o meu coração está partido, não deixo de amar os outros. ___ ___ ___ 11. Sou uma pessoa positiva que não transforma os pequenos problemas em grandes problemas. ___ ___ ___ 12. Se alguém me trata mal, não procuro vingar-me. ___ ___ ___ 13. Se outras pessoas me ultrapassam, não tenho inveja delas. _______ _______ _______ 14. Deixo de lado os sentimentos negativos rapidamente e sem pensamentos depressivos e amargos. ____ ____ ____ 15. Não me deixo abater facilmente pela desilusão. ___ ___ ___ 16. Não me comparo com os outros. Simpatizo com os outros, mas não pretendo ser o seu salvador nem me deixo envolver pela sua dor emocional. _______ _______ _______ 18. Vivo o presente sem me preocupar demasiado com o passado ou o futuro. _______ _______ 19. Estou satisfeito com a minha vida, não apenas com as coisas que perdi. ___ ___ ___ 20. Sou bom em colocar limites naqueles que drenam a minha energia. ___ ___ ___ Como é que interpreta um teste destes? Calcule a sua Pontuação de Liberdade Emocional e depois some os números para ver se corresponde à resposta que deu. Uma pontuação de 30-40 significa que se encontra num nível bastante bom de liberdade emocional na sua vida. Uma pontuação de 15-29 significa um nível moderado de liberdade emocional. Uma pontuação de 14 ou menos significa um nível inicial de liberdade emocional. Uma pontuação de 0 (é preciso coragem para o admitir) significa que ainda não encontrou a liberdade emocional, mas há boas notícias: pode começar a encontrá-la agora. Independentemente da sua pontuação, analise situações específicas para identificar pontos fracos e melhorá-los. Temos de acreditar que somos capazes de o fazer; a liberdade emocional não é um ponto que se atinge e depois se pára e não se mexe. É um processo gradual.