? “Um culto à tia, abençoando a vinda da tia exata; dois culto à tia, abençoando a vinda de nenhuma dor”! Há algum tempo atrás, adorar o deus da tia era popular em Weibo. No entanto, a adoração não é a única forma de curar a dor menstrual. A tia, aquela de quem se sente falta quando não vem, mas o ódio quando vem, faz muitas mulheres sentirem-se tristes e miseráveis nesses dias. O que podem fazer para vos salvar, guerreiros menstruais? É sopa de gengibre? Ou fazer abdominais com um saco de água quente por cima? Os vários métodos de tratamento de cólicas menstruais disponíveis na Internet são fiáveis?
Relativamente ao tratamento das dores menstruais, Zeng Cheng, vice-director do Segundo Departamento de Ginecologia do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Guangzhou, disse que o maior equívoco é que muitas pessoas pensam que é normal ter dores durante a menstruação. Na realidade, alguma dismenorreia pode ser uma manifestação de doença. E algumas das receitas de dismenorreia que circulam na Internet, Zeng Cheng, director do Departamento de Ginecologia, acredita que embora cada um tenha alguma verdade, é importante escolher cuidadosamente e prescrever o medicamento certo de acordo com a sua própria constituição quando o adoptar. O tratamento da dismenorreia é muito mais importante do que o tratamento da menstruação.
A dismenorreia não é um problema menor, e a dor prolongada pode facilmente levar à infertilidade
Desde a escola secundária, os períodos de Xiao Shan têm sido imprecisos, e de poucos em poucos dias ela sofria e tinha de ficar na cama com um saco de água quente. Quando ela foi ao hospital para um check-up, descobriu que tinha endometriose!
Há muitas raparigas como Xiao Shan que não levam a sério as dores menstruais. Há muitas raparigas como Xiao Shan que não levam as dores menstruais a sério. Elas asseguram sempre uma à outra que ficarão bem uma vez casadas e que ficarão bem uma vez que tenham filhos. Mas a verdade é que a dor menstrual também pode ser um sintoma de uma doença. “As doenças mais comuns que causam dismenorreia são a endometriose (endometriose) ou a adenomielose. Estas duas doenças eram frequentemente tratadas como uma no passado porque tinham sintomas semelhantes”. O Director Zeng Cheng explicou que a menstruação pode causar uma sensação de inchaço e ligeiras dores no pequeno abdómen devido à congestão pélvica. “A sensação normal é uma sensação tolerável de cólicas ou ligeira dor no abdómen pequeno, que não requer analgésicos e não afecta a vida profissional normal”. No entanto, se a dor tiver de ser aliviada por analgésicos durante muito tempo, e houver mesmo casos de desmaio da dor, mesmo que apenas uma ou duas vezes, deverá ser alertado para a possibilidade de endometriose ou doenças relacionadas, como a adenomose.
A dor da endometriose caracteriza-se por o paciente ter tanto dismenorreia como relações sexuais dolorosas, e a dor é muitas vezes progressivamente pior. Por exemplo, as cólicas menstruais são muito mais severas recentemente do que nos meses anteriores; ou algumas pessoas sentem dor durante os exames ginecológicos ou sexuais, o que tende a piorar porque o endométrio ectópico é frequentemente implantado no ponto mais baixo da cavidade pélvica, o que corresponde à ponta da vagina, e por isso causa dor durante os exames ginecológicos ou sexuais.
Para além da dor, a endometriose está normalmente associada a períodos mais longos e mais sangue. “Atenção aos períodos superiores a sete dias e superiores a 80ml por período”. O Director Zeng Cheng avisa que se uma rapariga tem um período superior a sete dias, ou se o volume é tão elevado que precisa de mais de dois pacotes de guardanapos higiénicos por ciclo para consultar um especialista. A endometriose pode ter um impacto significativo na vida de uma mulher casada e mesmo na sua função reprodutiva. Alguma endometriose pode causar infertilidade. Por exemplo, Xiao Shan, mencionada anteriormente, tem extensas aderências aos tecidos da sua cavidade pélvica, que afectam a função das trompas de falópio na recolha de ovos e no transporte de ovos fertilizados. Além disso, alguns casos de endometriose podem formar massas que invadem os ovários e formar “quistos de chocolate”. Este doce cisto no ovário é um assassino silencioso que não só causa disfunção ovulatória e infertilidade, mas também se enche de sangue e cresce à medida que o ciclo menstrual progride. Como o sangue nos quistos não pode ser drenado como a menstruação, pode acumular-se ao longo do tempo para formar uma “bomba relógio” no ovário, que se rompida pode causar um abdómen de emergência e requerer cirurgia.
Para além da endometriose, a inflamação crónica ou síndrome de estase pélvica crónica também pode causar dismenorreia. Segundo o Director Zeng Cheng, as mulheres com vaginite não tratada ou recorrente, doença inflamatória pélvica, múltiplos DIUs/ DIUs ou abortos espontâneos sofrem frequentemente de dores abdominais durante os seus períodos. A própria inflamação ginecológica crónica tende a causar aderências locais na cavidade pélvica e má circulação, resultando frequentemente em dor abdominal inferior crónica. Durante a menstruação, a cavidade pélvica é ingurgitada com sangue e os seios nasais de sangue estão abertos, o que facilita o início da inflamação na cavidade pélvica e pode agravar a dor. Esta parte das mulheres, para além das dores menstruais, há também desconforto durante a relação sexual, o esforço, a postura prolongada, as longas caminhadas, o mau humor ou o mau descanso, frequentemente atacam ou agravam, perturbando grandemente a vida normal de uma pessoa.
”A dismenorreia não é normal e as pessoas devem prestar atenção a ela”. O Director Zeng Cheng salientou: “Se a dor afectou frequentemente a sua vida escolar e profissional, deve ir ao hospital para um check-up. Especialmente para estudantes adolescentes, não têm a ideia errada de que “nenhuma dor não é juvenil”, recomenda-se que períodos não menstruais possam ter ultra-sons ginecológicos para examinar o útero e os ovários para detectar quaisquer anomalias”.
O condicionamento regular é mais importante que o alívio da dor durante a menstruação, e a ‘menofobia’ pode exacerbar a dor menstrual
Algumas raparigas são fisicamente desobstruídas, mas ainda têm dores durante anos e anos. Tentaram muitos métodos de gestão da dor menstrual, mas a maioria deles só funciona ocasionalmente. O Director Zeng Cheng explica que isto se deve ao facto de as pessoas terem uma compreensão errada do tratamento da dor menstrual. “Quando se trata de regular a dor menstrual, as pessoas só se preocupam em como cuidar dos seus períodos, mas de facto, o regime habitual é muito mais importante do que a manutenção dos períodos”. O director Zeng Cheng disse, normalmente para comer menos comida fria, especialmente agora que o tempo está frio, as refeições devem ser aquecidas para comer, as frutas também precisam de ser tiradas no frigorífico descongeladas depois de comer. As mulheres jovens devem prestar atenção ao calor da sua roupa, e não “para serem ventosas em vez de quentes”. Para trabalhadores e estudantes, é importante fazer pausas antes e depois da menstruação para manter um bom humor. Algumas pessoas são “menofóbicas” e estão particularmente nervosas antes do seu período, temendo que a situação piore novamente. “Esta implicação psicológica pode levar a uma menor tolerância à dor, resultando na menor dor menstrual a ser aumentada quando o período chega”, explica o Director Zeng Cheng, “que por sua vez cria uma sombra para o período seguinte, formando facilmente um círculo vicioso”.
Quando algumas raparigas têm dores durante os seus períodos, recorrem à Internet para obter remédios ou exercício. O Director Zeng Cheng salientou que isto é muito errado! Antes de mais, o momento não é o mais oportuno. Em primeiro lugar, não é o momento certo para fazer exercício ou tomar tónico ou suplementos sob o conselho de um médico durante o período não menstrual, o que pode ajudar a activar a circulação sanguínea e melhorar o fluxo de Qi, aliviando assim as dores menstruais. Contudo, o exercício e os tónicos não são adequados durante a menstruação. O padrão menstrual das mulheres e a lua, tal como as marés do mar, tem a sua própria lei de “diarreia”, o antigo ditado “excedente da lua sem tónico”, significa que o período deve ser ajustado suavemente para o liso A primeira coisa a fazer é tirar partido da situação, o sangue menstrual na linha inferior é bom; o tónico menstrual mas fácil de fazer o sangue menstrual não é suave, e mesmo intensificando a dor, os coágulos de sangue aumentam. A área pélvica está cheia de sangue durante a menstruação, e não é adequada para exercício. Em segundo lugar, embora haja alguma verdade nas receitas em linha, estas são frequentemente tendenciosas e não visam claramente quais os grupos de pessoas. Se não conhece o seu próprio tipo de corpo, pode facilmente cometer um erro e tornar-se mais doloroso. Por conseguinte, é importante conhecer a sua própria constituição antes de utilizar remédios dietéticos, e é melhor consultar primeiro um médico para identificar a sua constituição.
Versão 2-3: Sub-referência
Para a má circulação sanguínea, ande mais para limpar a menstruação; para a falta de qi e sangue, beba sopa de galinha preta para alimentar; para a estase sanguínea e dores menstruais, pode tomar comprimidos cardíacos de acção rápida para aliviar …… Existem muitos métodos que circulam online para tratar as dores menstruais, como deve escolher? O Director Zeng Cheng disse que embora algumas das prescrições que circulam em linha tenham alguma verdade, a maioria delas carece de observação médica e de base médica baseada em provas, e a sua eficácia pode não ser estável. Além disso, algumas receitas só são adequadas para pessoas com certos tipos de corpo e não são rotuladas na receita. Por conseguinte, deve ser cauteloso ao escolher um remédio e consultar um profissional médico para realmente “escolher o melhor”.
A verdade
I. Regime Menstrual para mulheres com diferentes tipos de corpo
Dizendo: O alívio emocional é importante para um tipo de corpo em stress
Identificar: O relaxamento é importante para as pessoas com estagnação qi, e a desintoxicação do fígado e qi deve ser o foco principal
As pessoas com stress excessivo são mentalmente instáveis, ansiosas e perdem facilmente a calma antes dos seus períodos. Há frequentemente uma sensação de inchaço, peidos constantes ou arrotos, e o rosto vai crescer acne indiscriminadamente. Os sintomas de dor menstrual variam de período para período e podem mudar de acordo com o seu estado físico na altura. O sangue menstrual é vermelho escuro e é normal durante quatro a cinco dias. Por vezes chega cedo, outras vezes tarde. Estas pessoas têm normalmente de aprender a controlar as suas emoções, ter uma rotina diária normal e combinar trabalho e descanso.
Comentário do perito: Basicamente correcto. As pessoas com stress excessivo estão na realidade a sofrer de estagnação qi. A estagnação do Qi é geralmente causada pela estagnação do Qi nos órgãos internos e meridianos. Também pode ser causado pelo mal dietético, ou pelas sete emoções da depressão, ou pela fraqueza e falta de energia. A estagnação do Qi pode levar à estase do sangue ao longo do tempo, pelo que se deve prestar atenção ao movimento do Qi e ao revigoramento do Sangue. Pode colocar alguma vegetação no seu quarto, fazer alguns exercícios simples de alongamento ao acordar, ou dar um passeio se tiver tempo. Ouça música, beba chá de ervas, leia um livro ou veja uma novela de coração leve para acalmar o seu estado de espírito. Comer mais alimentos que desestressam o fígado e o Qi, tais como laranjas e tangerinas; jasmim e hortelã-pimenta são também eficazes no desestressamento do fígado e do Qi, e podem ser usados para fazer um chá que será benéfico para aqueles com Qi estagnado.
Digamos: pobre tipo de circulação sanguínea, parar as dores menstruais caminhando mais
Identificação: O tipo de corpo em estase sanguínea deve evitar o frio e não deve fazer mais exercício durante a menstruação
As pessoas com má circulação sanguínea sentir-se-ão inchadas antes dos seus períodos, com um abdómen inferior protuberante e prisão de ventre quando os seus períodos chegarem. O sangue menstrual é de cor escura e parece pegajoso, por vezes com coágulos que se parecem com o fígado de porco. O sangue menstrual é pesado e pode durar mais de 7 dias. As pessoas com má circulação devem evitar sentar-se durante longos períodos de tempo e andar mais para conseguir uma melhor circulação sanguínea para a pélvis.
Comentário de especialista: Não é inteiramente verdade. As pessoas com má circulação sanguínea são aquilo a que a medicina chinesa se refere como o tipo de corpo em estase sanguínea. Quando o corpo se sente frio e húmido, come demasiado frio, é emocionalmente desequilibrado, ou tem múltiplos abortos, os vasos sanguíneos ficam facilmente estagnados ou bloqueados. Os sintomas de dismenorreia durante o período menstrual, bem como formigueiro no abdómen inferior, fixado no lugar, dores mamárias antes da menstruação e tensão emocional, são também comuns. As pessoas com estase sanguínea devem manter-se quentes durante os seus períodos e comer menos comida fria. Pode beber um chá de açafrão-da-índia ou rosa de ervas, açafroa ou chá de espinheiro. O exercício apropriado pode desbloquear vasos sanguíneos e melhorar a microcirculação pélvica, o que é conducente à melhoria da estase sanguínea, mas deve notar-se que o exercício deve ser feito a intervalos regulares. Mais exercício deve ser evitado durante a menstruação.
Digamos: Tipo de corpo frio, manter quente durante a menstruação
Identificação: Não apanhar frio e usar menos saias e calções curtos no Inverno
As pessoas que têm medo do frio têm uma sensação de frio no abdómen quando têm o seu período menstrual, e as suas dores menstruais são muito graves. A menstruação é geralmente tardia e o sangue é vermelho escuro, com coágulos que se parecem com o fígado de porco. Ela é particularmente fria e tem um elevado risco de complicações com fraqueza. Estas pessoas precisam de se manter quentes, usando roupa interior grossa ou meias para evitar cólicas menstruais.
Comentário de especialista: Basicamente correcto. O tipo de corpo fóbico-fóbico refere-se ao tipo de corpo frio real na medicina chinesa. O tipo de frio é um tipo de corpo frio e húmido, que é causado pelo frio das estações, tais como baixas temperaturas no Inverno, exposição prolongada ao ar condicionado e pouca roupa, o que leva à acumulação de frio no corpo. Isto pode levar a dores menstruais. O Director Zeng Cheng mencionou que muitas raparigas hoje em dia usam saias curtas no Inverno e dependem apenas de cuecas finas para proteger as suas pernas do frio, o que pode facilmente levar ao frio na metade inferior do corpo e agravar as dores menstruais. A coisa mais importante a fazer é fortalecer o corpo e mantê-lo quente. Durante períodos não menstruais, pode tomar um banho de mugwort ou de pés para se livrar do frio. Chá de gengibre e chá de canela são ambas ervas quentes que podem aquecer o Yang e dispersar o frio, desbloquear o Qi e o sangue, e dispersar o mal do frio e da estagnação sem pegar fogo.
Ditados: Tipo de corpo fraco, proteger os intestinos e o estômago durante a menstruação
Identificar: Tipo de corpo fraco e frio para manter quente, tonificar o Qi, fortalecer o baço e aquecer os rins
Pessoas com uma constituição fraca têm os pés inchados antes dos seus períodos, são facilmente fatigadas, têm dores nas costas, têm pouco apetite e são propensas a constipações ou diarreias. Apenas uma pequena percentagem de pessoas tem dismenorreia e o seu sangue menstrual é vermelho claro. Os períodos são curtos e a menstruação tende a chegar tarde. Não deve faltar três refeições. Coma alimentos mais bem digeridos e nutricionalmente equilibrados. O pequeno-almoço deve ser comido, pois os intestinos não são bons, por isso mastigar e engolir lentamente ao comer.
Comentário de especialista: Basicamente correcto. Uma constituição fraca é outro tipo de constituição fria – uma constituição fria deficiente, que é também aquilo a que chamamos deficiência de Yang. As pessoas com deficiência de Yang têm medo do frio, os seus membros não estão quentes, o seu abdómen está frio e doloroso, e a dor diminui quando ficam quentes, a sua menstruação é facilmente atrasada, de baixo volume ou mesmo amenorreica, e a sua libido é baixa, o que pode facilmente levar à infertilidade. As pessoas com deficiência de Yang sentem-se frequentemente cansadas e lentas e não são adequadas para exercícios extenuantes. É melhor dar um passeio depois do jantar, ou escolher exercícios flexíveis tais como jogging, yoga ou Tai Chi durante períodos não menstruais. Para o tipo de corpo com deficiência de Yang, recomenda-se tonificar o Qi, fortalecer o baço e aquecer os rins para ajudar o Yang. Por exemplo, beber chá Astragalus, chá de ginseng coreano ou chá de ginseng vermelho pode alimentar o qi e fortalecer o baço e cultivar o yang baço. Eucommia e Sambucus podem nutrir o yang renal, e são boas escolhas para fazer chá e sopa.
Dizendo: Para tipos de corpos anémicos, pare a dor e nutra primeiro o sangue
Identificação: Os tipos de corpos com deficiência de sangue são propensos a tonturas, por isso complementam o sangue durante períodos não menstruais
As pessoas com sangue anémico são propensas a vertigens, e quando se levantam, os seus olhos são vidrados, a sua pele é áspera e seca ao toque, e são mentalmente desfocadas e esquecidas. Durante a menstruação, o abdómen é desconfortável e há também dores nas costas e uma variedade de complicações. O sangue menstrual é de cor rosa ou vermelho claro, muito fino, sem coágulos, e de duração muito curta. O início tardio da menstruação é grave, atrasando frequentemente por mais de 40 dias ou mesmo amenorreia. Este tipo de pessoa pode comer mais fígado de animais ou outros alimentos que suplementam o sangue.
Comentário de especialista: Não inteiramente correcto. Não inteiramente correcto. O tipo de corpo anémico é aquilo a que muitas vezes chamamos o tipo de corpo deficiente em sangue. Pessoas com deficiência de sangue são propensas a vertigens e fraqueza, tez pálida, garra e unhas desonrosas, pele áspera e com comichão, palpitações, insónia e sonolência, fluxo menstrual ligeiro, menstruação tardia, dores vagas na parte inferior do abdómen durante a menstruação, e uma tendência para o calor e pressão. As pessoas com uma constituição deficiente em sangue devem complementar a sua dieta diária para alimentar o seu sangue, especialmente no período após a menstruação. É importante lembrar que a nutrição do corpo não é recomendada durante o período menstrual, mas sim durante os tempos normais. Há um ditado antigo que diz que não há tónico para uma lua cheia. Isto significa que durante a menstruação, o foco principal deve ser a regulação do fluxo descendente do sangue, e não a tonicidade do corpo quando o sangue menstrual está a transbordar. Após a menstruação, é aconselhável beber chá tâmara vermelho ou chá de mirtilo, e usar feijão preto, rehmannia, shouwu e outros ingredientes tónicos do sangue na sopa. Existe uma receita tónica clássica de sangue “Angelica Ginger and Mutton Soup” recomendada para mulheres com deficiência de sangue.
II. O exercício também pode curar as dores menstruais?
Segundo a medicina chinesa, se tiver dor, não terá dor, mas se tiver dor, não terá dor. O exercício moderado e suave pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, e com uma melhor circulação, o sangue menstrual fluirá suavemente e a dor será reduzida.
Dizendo: Exercício moderado antes e depois do período menstrual pode prevenir cãibras menstruais
Avaliação: exercício moderado durante períodos não menstruais pode ajudar na microcirculação geral e pélvica
Ao caminhar, os membros inferiores do corpo podem aumentar a capacidade da parte inferior do corpo de activar o sangue, enquanto que os abdominais são principalmente para exercícios abdominais, que não só activam o sangue, mas também aumentam a capacidade dos músculos abdominais das mulheres de suportar estímulos fortes. Isto irá preparar o corpo para o início da dor.
Além disso, pode fazer exercícios de extensão das pernas e de elevação das ancas: deitar-se de costas, levantar as pernas para cima, segurar as ancas com as duas mãos para que as ancas sejam levantadas o mais alto possível e as pernas o mais inclinadas para cima possível, esta postura para tratar a dismenorreia é mantida durante cerca de 2 minutos e posta para baixo. Manter esta postura durante cerca de 2 minutos e baixá-la. 1 vez cada manhã e cada noite.
Também pode praticar uma postura de estilo Wuji- para regular a sua respiração. Fazer respiração abdominal não só reforça a força muscular do esfíncter, o que lhe permite resistir mais à dor, mas também reforça a resistência do corpo para resistir a mais força. Tudo isto irá enfrentar e aliviar a dismenorreia primária.
Comentário de especialista: Basicamente correcto. O princípio geral é defender o exercício não-menstrual e escolher o exercício certo para si. Quanto e que tipo de exercício é melhor para a construção do corpo não-menstrual? As caminhadas, os abdominais e os elevadores da anca acima mencionados não são extenuantes e são altamente funcionais, enquanto que a postura ao estilo Wuji- é um pouco próxima do qigong e pode ser contraproducente se o padrão respiratório ou os movimentos não forem correctos durante o exercício.
Para as mulheres, o popular yoga e o jogging podem ser mais adequados. Um batimento cardíaco de 120 batimentos por minuto ou mais e um ligeiro suor corporal é apropriado. Os desportos mais activos fisicamente, tais como natação, corrida de longa distância e badminton, podem não ser adequados para todos. Estes ajudarão sem dúvida a melhorar a circulação pélvica, aumentar a aptidão física e um limiar de dor mais elevado.
Digamos: Fazer exercícios suaves durante a menstruação pode aliviar as cólicas menstruais
Avaliação: Exercício durante a menstruação não é adequado
Durante o seu período, pode fazer exercícios moderados como sentar ou deitar-se e fazer levantamentos de pés para revigorar o sangue nos membros inferiores e aliviar a dor. Também pode fazer exercícios de joelhos, ajoelhar-se na cama, dobrar a cintura para baixo, dobrar os antebraços contra a cama, fazer o peito pressionar para baixo na cama o máximo possível, arquear as ancas para cima e avançar suavemente. Esta posição cabeça-baixo-alto para a dismenorreia facilita a saída de sangue menstrual e também corrige a posição inclinada posterior do útero e alivia a estase do sangue pélvico. Fazer isto uma vez de manhã e uma vez à noite.
Comentário de especialista: Não se recomenda o exercício durante a menstruação. O exercício durante a menstruação pode aumentar a hemorragia e agravar a dor. Os exercícios acima recomendados para a menstruação não são rotineiramente recomendados para as pessoas devido à falta de mais observações médicas e provas médicas baseadas em provas.
Remédios@para prova
Para além do tratamento profissional e de tomar analgésicos para alívio, pode contar com a terapia alimentar para alívio das dores menstruais? Existem muitas formas de regular o alívio da dor menstrual através da alimentação na Internet, e seleccionámos algumas receitas representativas que se diz serem destinadas a aliviar a dor menstrual.
Remédio 1: Bebida de açúcar mascavado com sumo de alho-porro
Argumento: sumo de alho francês e açúcar castanho aquece o Yang e ajuda a tonificar o sangue
Argumento: Pode-se beber sumo de alho-porro e açúcar mascavado quando se tem dismenorreia. 250g de alho francês e 100g de açúcar castanho. Lavar o alho francês e esmagá-lo para extrair o sumo. Ferver açúcar castanho com água e beber o sumo do alho-porro. Tomar uma vez por dia durante 2-3 dias quando se tiver dismenorreia, deitado depois de beber.
Comentário: Há alguma verdade nisto. O alho francês é um alimento quente, que pode aquecer o meio e baixar o qi, revigorar o sangue e dispersar a estase sanguínea, e aquecer os rins e fortalecer o yang. O açúcar castanho, por outro lado, é doce no sabor e quente na natureza, e tem o efeito de tonificar o meio e retardar o fluxo de sangue, harmonizando o sangue e removendo a estase sanguínea, e nutrindo o fígado. O sumo de alho francês e a bebida de açúcar amarelo está principalmente a aquecer e pode ser tomado durante a menstruação. É adequado para pessoas com uma constituição fria e pode proporcionar algum alívio para a dismenorreia.
Receita 2: Sopa de frango Wu
Identificar: Beber sopa de galinha preta durante períodos não menstruais pode nutrir o sangue e beneficiar o qi
Identificar: Beber regularmente sopa de galinha preta pode aliviar a dismenorreia. Modo de preparo: 500g de frango com osso preto macho, cortado em pedaços e estufado com 3g de Chen Pi, 3g de Liang Jiang, 6g de pimenta, 2 nozes de ervas, quantidade apropriada de cebola e vinagre. Coma a carne e beba a sopa, duas vezes por dia.
Comentário: Há alguma verdade nisto. No entanto, note-se que o wuqi é um ingrediente de aquecimento e não deve ser comido durante a menstruação. Enquanto ingredientes como Chen Pi, Liang Jiang e Pimenta aquecem e tonificam ingredientes que podem regular o Qi, aquecem o meio e dispersam o frio. A sopa é principalmente adequada para pessoas com deficiência de sangue. Beber mais vezes pode tonificar o sangue e o Qi e prevenir as dores menstruais.
Remédio 3: Vinho amarelo e Agaricus em pó
Identificar: Tomar vinho amarelo e Colla Corii Asini após a menstruação pode nutrir o sangue
Identificar: Tomar mais Colla Corii Asini em pó com vinho amarelo pode aliviar as dores menstruais. Instruções: 6g de Colla Corii Asini, 50ml de vinho amarelo. Fritar Colla Corii Asini com amêijoas em pó, moê-lo finamente e servir o pó com vinho amarelo a uma quantidade apropriada de água quente fervida.
Comentários: Correcto. O vinho está a aquecer e a alimentar o baço e o sangue, e o Colla Corii Asini também pode alimentar o sangue. Tomar os dois juntos pode ajudar a alimentar o sangue e é adequado para pessoas com deficiência de sangue para aliviar as dores menstruais. No entanto, é importante prestar atenção ao momento de os tomar, pois o vinho amarelo e o Colla Corii Asini são ambos ingredientes tónicos e não devem ser tomados durante a menstruação, e é melhor começar a tomá-los depois.
Receita 4: Gengibre, tâmaras e água com açúcar mascavado
Identificar: Gengibre, tâmaras e açúcar castanho podem aliviar a dismenorreia quando tomados durante a menstruação
Identificar: 30 gramas cada de gengibre, tâmaras e açúcar mascavado. Lavar os dois primeiros sabores, cortar o gengibre seco em fatias, preparar a jujuba e adicionar açúcar castanho à decocção. Beba a sopa e coma a jujuba.
Comentário: Correcto. A jujuba é doce e quente na natureza, e tem a função de tonificar o meio e nutrir o qi, nutrindo o sangue e acalmando a mente, enquanto o gengibre é picante e quente na natureza, com a função de aquecer e suspender o vómito e dispersar o frio da superfície. Se tiver um corpo frio, pode tomar água com gengibre e açúcar mascavado de jujuba para aliviar a dor em algumas pessoas.
Remédio 5: Gengibre, tâmaras e sopa de pimenta
Identificar: gengibre, tâmaras e pimenta para afastar o frio e aliviar as dores menstruais quando tomado durante a menstruação
Ideia: 25 gramas de gengibre, 30 gramas de jujuba e 100 gramas de pimenta. Descascar o gengibre, lavá-lo e cortá-lo em fatias, lavar a jujuba e remover o miolo, colocá-lo numa panela de azulejos com pimenta, adicionar 1½ tigelas de água, fritar a restante meia tigela com um fogo suave, remover as borras e deixar a sopa. Beba, uma dose diária.
Comentário: Basicamente correcto. A pimenta é quente na natureza e tem o efeito de aquecer o meio e dispersar o frio e remover a humidade. O consumo moderado ajuda a energia yang do corpo a florescer. Esta fórmula é adequada para pessoas com uma constituição fria deficiente para beber durante o seu período menstrual para ajudar a dispersar o frio e aliviar a dor. No entanto, tenha cuidado para não beber demasiado, pois pode facilmente incendiar-se.
Receita 6: Vinho tinto e guisado de maçã
Identificar: o vinho tinto pode aquecer o sangue
Instruções: Descascar as maçãs (400g) e cortá-las em forma de lua crescente com uma faca. Colocar as maçãs numa panela de leite, deitar o vinho tinto sem as maçãs, cozinhar em lume brando durante 15 minutos, desligar o lume e mergulhar as maçãs no vinho tinto durante duas horas antes de servir. Pode adicionar açúcar e mel se quiser e comê-lo como sobremesa. Activa a circulação sanguínea e é eficaz para mulheres com dores abdominais durante o período fisiológico.
Comentário: Não há provas médicas e não há necessidade de fazer uma ficção. O vinho tinto é quente e pode aquecer o sangue, por isso pode teoricamente aliviar as dores menstruais quando aquecido ligeiramente. Não há necessidade de estufar maçãs.
Receita 7: Mamãe cozida com ovos
Identificar: Ovos com mosto materno podem revigorar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea
Instruções: Tomar 2 ovos, 30 gramas de mãe-mãe e 15 gramas de yuan hu, colocá-los numa caçarola com uma quantidade adequada de água e fervê-los juntos, remover as cascas após os ovos estarem cozidos e ferver por alguns momentos, remover as borras, comer os ovos e beber a sopa.
Comentário: Isto é correcto. Os ovos têm a função de nutrir o Yin e nutrir o sangue; a erva Yi Mu Cao tem sido utilizada pelos médicos há gerações para tratar doenças ginecológicas e tem a função de revigorar o sangue e de remover a estase sanguínea. Yuan Hu pode ter o efeito de revigorar o sangue e aliviar a dor. É geralmente tomado 1 a 2 dias antes da menstruação, 1 dose diária durante 5 a 7 dias, continuando até ao período.
Remédio 8: Tomar comprimidos cardíacos de acção rápida para tratar cólicas menstruais
Identificação: Os comprimidos de acção rápida para o coração não são adequados para tratar cólicas menstruais e não são recomendados para ser tomados indiscriminadamente
Opiniões: Os comprimidos de alívio cardíaco de acção rápida são feitos a partir das ervas chinesas Chuanxiong e Bingzhi. Chuanxiong e Bingzhi têm o efeito de activar a estase sanguínea e a abertura aromática do corpo, para que possam aliviar as dores espasmódicas causadas por distúrbios menstruais. Se a dor for grave durante a menstruação, tomar 10 a 15 cápsulas de Quick Relief Pills oralmente, e após a dor ser aliviada, então tomar 4 a 6 cápsulas de cada vez por boca, duas vezes por dia, para o melhor efeito na dismenorreia causada pela estagnação de Qi e estase sanguínea.
Comentários: Não recomendado. Embora Chuanxiong tenha o efeito de activar a estagnação do sangue e resolver a estase sanguínea, é utilizado para doenças cardiovasculares e não tem qualquer evidência clínica no tratamento da dismenorreia numa grande amostra. Por conseguinte, a sua utilização não é recomendada.
Wellness@trabalho técnico
Massagem para aliviar a dismenorreia
Para além da terapia dietética para aliviar a dismenorreia, a massagem de pontos específicos de acupunctura também pode ser útil para aliviar a dismenorreia. O Director Zeng Cheng disse que a massagem não é geralmente recomendada durante a menstruação, mas de preferência 5 a 7 dias antes da menstruação, quando há dor no abdómen inferior e na zona lombossacral. Massagem uma vez por dia, parar após o período menstrual, e recomeçar antes do período menstrual seguinte. Geralmente 3 meses de massagem contínua é um curso de tratamento. O objectivo da massagem é de sugar o sangue para baixo, se a técnica for apropriada, pode fazer com que o período comece 1 a 2 dias, com a descarga de sangue menstrual, a dor também desaparecerá ou diminuirá. Técnicas gerais de massagem podem ser usadas para empurrar o método (com a raiz da palma para a frente e para trás), também pode ser usado para amassar o método (com a raiz da palma para movimento circular), independentemente do sentido horário e anti-horário, de modo a obter uma sensação de calor, dor e inchaço é apropriado.
1. acuponto de Tai Chong: esfregar Tai Chong (tem o efeito óbvio de drenar o fígado e aliviar a dor. Não só pode tratar a dismenorreia, como também pode ajudar a prevenir e tratar a maioria das doenças ginecológicas) Localização: entre o dedo grande do pé e o segundo dedo do pé. Usar os dedos do polegar esquerdo para amassar o ponto Taichong direito, uma dor e inchaço é apropriado, depois de 1 minuto mudar para o polegar da mão direita para amassar o ponto Taichong esquerdo durante 1 minuto.
2. ponto Sanyinjiao: Pressionar e esfregar o ponto Sanyinjiao (que tem o efeito de transportar o coração e os rins e de puxar o fogo para baixo, e é útil para aliviar a dor em todas as doenças ginecológicas).
3, pressionar o pé três milhas: o pé três milhas está localizado na parte da frente do lado exterior da perna, 3 polegadas abaixo do olho do joelho exterior, a crista frontal da tíbia um dedo horizontal, com o dedo polegar ligeiramente forçado para esfregar o pé três milhas, até ao grau de dor e inchaço. A moxabustão pode ser utilizada para a dismenorreia no útero. O ditado popular: “Se se quiser ter um bom corpo, as três milhas estão sempre secas” é amplamente conhecido, especialmente para as mulheres fracas com qi e sangue insuficientes, pressionar as três milhas tem o efeito de alimentar o qi e o sangue, aquecer o útero e regular a menstruação para aliviar a dor. Contudo, o Director Zeng Cheng adverte que a moxabustão pode causar pigmentação e até deixar cicatrizes, o que pode afectar a estética. As mulheres que amam a beleza podem tomar a forma de apontar e pressionar em vez da moxabustão.
4.Knock na zona lombossacral: usar ambos os punhos para bater suavemente com força moderada ou massajar as costas da cintura e a zona sacral com os dedos, a uma velocidade uniforme, alternando esquerda e direita, a uma frequência de 100 vezes/min, até estar ligeiramente quente. De acordo com a medicina chinesa, a menstruação está intimamente relacionada com a essência celestial. É a essência do rim dotado pelos pais e amadurecido gradualmente pela nutrição da essência da água e do grão deste último. A região lombar é a capital dos rins, pelo que bater na região lombossacral pode ajudar a alimentar os rins e a preencher a essência, regulando assim a menstruação e aliviando a dor.
Expert@Tips
Atrever-se a falar com outros sobre a quantidade de menstruação
A maioria das pessoas pensa que a quantidade de fluxo menstrual em cada mês é um assunto muito privado e as raparigas sentem-se demasiado embaraçadas para discutir este tópico com outras pessoas. “Isto está errado”, adverte o Director Zeng Cheng, “se não falar com os outros e apenas se comparar a si próprio, poderá nunca descobrir se o seu fluxo menstrual está no lado alto ou baixo”. Mencionou um paciente anterior que consumiu mais de 100 guardanapos higiénicos durante um período, mas que nunca se apercebeu da anomalia devido à falta de comunicação. “Esta é apenas uma auto-medição aproximada do fluxo menstrual e não pode ser usada como uma definição geral de normal ou anormal, ou mesmo um valor específico do tamanho do guardanapo sanitário a usar, com que frequência mudar, ou como calcular o fluxo menstrual. Não importa o tamanho do guardanapo sanitário que se usa, com que frequência se muda, ou como se calcula o fluxo menstrual. No entanto, é aconselhável consultar o seu médico se tiver mais ou menos do que esta quantidade, afinal, existem diferenças individuais no ciclo menstrual, período, volume e cor”. O Director Zeng Cheng sugere que a melhor maneira de descobrir os verdadeiros “segredos” do seu corpo é falar com as suas namoradas ou familiares femininos.
Aprender algo @ senso comum
Pequenas doses de contraceptivos orais podem parar as dores menstruais
Tomar pequenas doses de medicamentos contraceptivos orais (OCs) pode ajudar a aliviar as dores menstruais nas raparigas adolescentes, diz o Director Zeng Cheng. Este é o resultado de um estudo publicado no qual investigadores da Universidade de Columbia conduziram um ensaio entre 76 raparigas com menos de 19 anos com cólicas menstruais moderadas a graves e descobriram que as raparigas tratadas com OC tinham significativamente menos cólicas menstruais, como evidenciado por menos dias de dor, menos dias de dor grave, e uma menor probabilidade de necessitarem de analgésicos, em comparação com as tratadas com placebo.
O director Zeng Cheng explicou que as raparigas adolescentes com níveis hormonais descoordenados têm frequentemente ciclos menstruais anormais, por exemplo. A toma de pequenas doses de contraceptivos orais pode não só aliviar as dores menstruais, mas também desempenhar um papel na regulação dos períodos. Contudo, não é aconselhável tomar a pílula para aliviar a dismenorreia se o ciclo for regular e a ligeira cãibra ou dor oculta não afectar a escola ou o trabalho.
Tomar Viagra pode prevenir cãibras menstruais
De acordo com o Daily Mail, os investigadores descobriram agora que o Viagra, que pode melhorar a qualidade do sexo, tem outro efeito sobre as mulheres, que é o de abrandar as dores menstruais.
Estudos demonstraram que o Viagra relaxa os tecidos corporais e melhora o fluxo sanguíneo. O facto de ter sido encontrado Viagra para ajudar homens com erecções penianas foi muito inesperado, e inicialmente a droga foi utilizada para melhorar o fornecimento de sangue em doentes com angina. Os investigadores têm tido melhores resultados com o Viagra como um pessário vaginal em mulheres com dismenorreia e concluíram que o Viagra reduz a dor em mulheres com dismenorreia.
Dysmenorrhoea @ case (não é um caso de bem-estar como foi escrito acima, não há necessidade de repetir)
Caso 1
Uma rapariga do segundo ano chamada Zheng, de 17 anos de idade, veio para as urgências com “dores fortes na parte inferior do abdómen durante 4 horas”. Tinha um início súbito de dor intensa na parte inferior direita do abdómen durante um teste desportivo sem qualquer causa, e estava pálida e a suar profusamente. A unidade cirúrgica “120” foi enviada para recuperar o doente. Foi considerado um ataque de apendicite. O ultra-som revelou um quisto ovariano direito e efusão pélvica. A preparação pré-operatória imediata foi feita e a exploração laparoscópica foi realizada sob anestesia geral. O ovário direito tinha um tamanho cístico, com uma superfície rompida e um fluido cístico vermelho escuro e espesso que cobria as cavidades pélvicas e abdominais. O quisto ovariano direito foi removido microscopicamente. Patologia pós-operatória: cisto endometriótico ovariano direito.
Comentário de peritos: Este é um caso típico de endometriose (endometriose) não detectado a tempo pelo exame físico. A rapariga tem normalmente dores abdominais baixas vagas, mas é tolerável. As crianças nos seus anos de estudante não são sexualmente activas e muitos pais nem sempre fazem check-ups ginecológicos de rotina. Contudo, os quistos endometrióticos (vulgarmente conhecidos como “quistos de chocolate”) não se desenvolvem num dia. Se a hemorragia dentro do cisto se tornar cada vez mais intensa, um dia a parede do cisto pode ficar sobrecarregada e o cisto pode romper-se, causando dor e mesmo extensas aderências pélvicas e abdominais da lesão da endometriose. O cisto pode romper-se, tornar-se doloroso e até causar extensas aderências pélvicas e abdominais, afectando os futuros sintomas gastrointestinais e urinários e, mais importante ainda, a peristaltismo das trompas de falópio, recolha e concepção de ovos, afectando assim a futura função reprodutiva.
Lembrete quente: Para as mulheres com uma vida conjugal, para além do rastreio do cancro do colo do útero que é altamente valorizado, são necessários 1-2 exames ginecológicos ou exames de ultra-sons pélvicos por ano. Se as mulheres solteiras se sentirem desconfortáveis com os exames ginecológicos, podem fazer uma ecografia pélvica uma vez por ano. Em particular, se tiver ciclo menstrual anormal, período, volume de menstruação, banda anormal, ou dores abdominais, é importante consultar o seu ginecologista para que possíveis problemas possam ser detectados a tempo.
Caso 2
A Sra. Ho, com 47 anos de idade, foi internada no hospital para cirurgia de infertilidade durante 7 anos. A paciente foi submetida a uma cirurgia laparoscópica de preservação tubária para gravidez ectópica há 7 anos. Três anos após a operação, foram encontrados quistos bilaterais de chocolate, ambos com cerca de 4 cm de diâmetro. Tinha geralmente apenas dismenorreia ligeira e relações sexuais dolorosas. Como os quistos não foram significativamente aumentados e a sua filha adoptada estava no seu segundo ano de liceu, ela estava relutante em submeter-se a cirurgia. Mais tarde, ela pensou que a sua menstruação ainda era normal em todos os aspectos e estava apaixonada pelo seu marido, então porque não ter um filho seu para o seu amado marido enquanto ela ainda estava na menopausa? Por isso, foi internada no hospital para ser operada. Os quistos foram removidos e enviados para patologia, sugerindo cistos endometrióticos malignos em ambos os ovários. Falámos com a família e realizámos cirurgias radicais e quimioterapia como por cancro nos ovários.
Comentário do especialista: Este caso foi uma bênção entre os infortúnios. Foi lamentável porque ela nunca tinha conseguido ter filhos próprios, e ainda mais porque acabou por se descobrir que tinha uma rara mudança maligna de endometriose. Também é considerada sortuda pelos seus colegas do departamento. Porque tinha um desejo amoroso de ter filhos e um casal amoroso com uma boa relação, decidiu aceitar o conselho do médico e submeter-se à cirurgia, independentemente do custo, dos riscos e do impacto estético da cicatriz abdominal. E a malignidade pôde ser detectada a tempo durante a operação, mas ainda era cedo (sem metástase). Caso contrário, sem detecção cirúrgica, poderia ter havido metástase generalizada ou mesmo morte quando ela poderia não saber o que a tinha levado a deixar a sua casa profundamente apegada e o seu mundo esperançoso!
Um lembrete suave: a endometriose é frequentemente referida pelos médicos como “uma lesão benigna com comportamento maligno” porque a maior parte da endometriose é benigna (mas não absolutamente, como neste caso, maligna), mas tem as características e o comportamento biológico de um tumor maligno, como a erosão, implantação, metástase distante e recorrência. Mesmo quando tratados cirurgicamente, os resultados são dificilmente satisfatórios, e há frequentemente dismenorreia prolongada, relações sexuais dolorosas, infertilidade, recidiva de quistos de chocolate, etc., causando dores de cabeça tanto aos pacientes como aos médicos! Portanto, uma vez diagnosticado, é importante consultar um especialista para um tratamento activo para controlar e aliviar os sintomas, melhorar a fertilidade e reduzir a probabilidade de recorrência, em vez de “falar de endometriose”.