A espondilite anquilosante (AS, daqui em diante referida como espinha forte) é uma doença inflamatória crónica progressiva que afecta principalmente a coluna vertebral e pode envolver as articulações sacroilíacas e periféricas em graus variáveis. Começa como dor lombar baixa com rigidez matinal e, em alguns doentes, dor cervical. Os medicamentos para a espondilite anquilosante precoce podem ser controlados; algumas espondilites anquilosantes desenvolvem-se mais severamente, com deformidade de corcunda e anquilose da anca, e a cirurgia pode ser feita para ganhar um novo sopro de vida. O Sr. Li, 37 anos de idade, tem uma espondilite anquilosante grave, com um corcunda forte, incapaz de levantar a cabeça para olhar em frente, e parece ter 60 anos de idade. Ao mesmo tempo, a sua articulação da anca também estava anquilosada e as suas pernas estavam rígidas e não podiam ser separadas, o que lhe dificultava muito a ida à casa de banho. Mais tarde, foi submetido a uma cirurgia correctiva de protrusão da coluna vertebral posterior (corcunda), e agora caminha de costas direitas e tem novamente 37 anos de idade. Dieta: Coma alimentos ricos em cálcio e vitamina D: o cálcio ajuda a fortalecer os ossos e a reduzir o impacto da inflamação nos ossos, pelo que consome mais produtos lácteos e produtos de soja; a vitamina D ajuda a absorver o cálcio e é rica em peixe do mar, fígado de animais, nozes e outros alimentos, mas uma exposição adequada ao sol é a melhor opção para obter vitamina D. Reduzir a ingestão de hidratos de carbono com moderação: Experiências de cientistas estrangeiros descobriram que em pacientes com coluna vertebral forte, o grupo experimental com uma dieta baixa em amido e rica em proteínas tinha geralmente menos inflamação do que o grupo de controlo com uma dieta regular. Além disso, a falta de energia pode ser complementada com o aumento da carne e do peixe. Comer mais vegetais e frutas frescas: Os antioxidantes naturais contidos nas frutas e vegetais frescos ajudam a aliviar as dores articulares causadas pela inflamação e a reduzir a resposta inflamatória, e claro que sucos de frutas e vegetais frescos podem ser consumidos. O gengibre seco e o alho podem reduzir a resposta inflamatória e aliviar a dor e inchaço em pessoas com coluna vertebral forte O mel e os alimentos ricos em ácidos gordos insaturados são também bons para aliviar a rigidez e a dor articular. Exercício: Exercícios de alongamento, exercícios de resistência: Exercícios de respiração: Os pacientes realizam exercícios de respiração profunda máxima juntamente com exercícios de expansão torácica para aumentar a amplitude de movimento do tórax e promover o movimento do diafragma. Exercício aeróbico: O exercício aeróbico regular move várias articulações e move o tórax ao mesmo tempo. Outro: Não fumar: Fumar pode agravar os sintomas de dispneia quando o processo da doença da coluna vertebral forte tiver progredido para uma determinada fase. Massagem e acupunctura: Isto pode melhorar a circulação sanguínea, relaxar os músculos e aliviar os sintomas. Melhor feito com o conselho de um médico