Com a popularidade dos smartphones, trouxe grande comodidade à vida das pessoas, tornando a vida mais cómoda e colorida; ao mesmo tempo, o uso indevido prolongado dos telemóveis aumentou a incidência da espondilose cervical e do desconforto no pescoço, afectando a nossa vida profissional. Tentamos evitar danos, proteger a coluna cervical e levar uma vida saudável. Pontos de saúde para prevenir a espondilose cervical: Estático: manter a curvatura fisiológica da coluna cervical para reduzir os danos; não olhar para o telemóvel durante muito tempo, cerca de meia hora para mover a coluna cervical, usar as mãos para proteger a coluna cervical com mais segurança. Dinâmico: exercitar a força dos músculos do pescoço para manter o equilíbrio; nutrição adequada, comer alimentos mais ricos em cálcio, tais como leite, enquanto a carne, proteínas, vitaminas e oligoelementos e outros nutrientes também devem ser suficientes, e as refeições não devem ser parciais. Evitar o esforço e o frio para proteger a coluna cervical e levar uma vida saudável.