Na vida, há inevitáveis altos e baixos e grandes e pequenos transtornos que muitas vezes causam preocupações às pessoas. O que é a preocupação? É preocupação, é pensamento, é inquietação, é insónia, é uma série de perguntas sem resposta …… Embora algumas preocupações não sejam de facto muito significativas, mas algumas pessoas não podem romper com ela, deixá-la incomodar o seu corpo e mente, afectar a sua saúde, sofrimento. Quando isto acontecer, pode querer tentar as seguintes formas de se livrar dele. A. Classificar as preocupações Os psicólogos acreditam que as preocupações podem ser divididas em duas categorias: as que podem ser aliviadas pela tomada de medidas, e as que não podem ser ajudadas. Concentre a sua atenção na primeira categoria, escreva algumas soluções possíveis num pedaço de papel e elimine-as uma a uma antes de pôr em acção a melhor escolha. Dedique um período de tempo, de preferência cerca de 30 minutos por dia, a pensar no problema com o qual se preocupa. Durante este tempo, deixe a sua imaginação correr à solta e pense o mais mal possível nas coisas. Mas, uma vez esgotado o tempo atribuído, o que quer que me venha à cabeça deve ser posto de lado e guardado para esta hora amanhã para retomar o pensamento. Como resultado disto, muitas vezes não se pode preocupar tudo ao mesmo tempo, e quando as preocupações surgem, elas podem ser interrompidas por desvios, por exemplo. Diga a si mesmo: haverá tempo para preocupações. Terceiro, não se preocupe sozinho Quando encontrar preocupações, o seu coração está nublado, não pense sozinho, é melhor sair e falar sobre as suas preocupações com um amigo ou colega que compreenda o que se passa, e derramar o seu coração para eles. Isto pode reduzir a dor da pressão psicológica e livrar-se e controlar as emoções preocupantes. Esta é a melhor maneira de controlar e de se livrar das preocupações. Qual é o objectivo de viver? Se é apenas para satisfazer os seus desejos, por dinheiro, então estará num estado de preocupação que será sempre difícil de satisfazer. Para não mencionar que estes desejos são difíceis de satisfazer, e mesmo que consiga o que quer nesta área, será que isso lhe trará felicidade? O resultado é muitas vezes trazer-lhe novas e infinitas preocupações. Portanto, se a mente está em paz, se se tem menos desejos, e se o corpo não está sobrecarregado de trabalho, teremos naturalmente menos preocupações desnecessárias. Cinco, aprendem a esquecer a transferência Algumas pessoas têm preocupações, sempre deprimidas no coração, ansiosas, não podem largar, não podem perder. Isto só pode fazer com que este mau humor se propague, cada vez mais agravado. Portanto, quando algo o preocupa, é melhor esquecê-lo o mais depressa possível e não pensar nisso o tempo todo. Se estiver triste, perturbado ou suspirando por isso, não só não ajudará a resolver o problema, como aumentará o fardo na sua mente e deprimirá o seu corpo e mente. Portanto, seja sábio e realista. Se algo aconteceu e é irreversível, deve deixá-lo decisivamente para trás e esquecê-lo, para que possa tirar a sua mente destas coisas desagradáveis durante algum tempo, para que possa ficar indiferente a elas e esquecê-las, aliviando-se assim da intrusão da preocupação e evitando os danos físicos e mentais resultantes.