Quando se acorda do sono, não se consegue mexer o pescoço, nem sequer se consegue baixar a cabeça, levantar a cabeça ou virar-se, e a dor é insuportável quando mal se consegue mexer. Nos casos mais leves, os sintomas desaparecem gradualmente depois de se levantar e fazer exercícios adequados ao pescoço, enquanto que nos casos mais pesados, a dor no pescoço torna-se cada vez mais grave, com tonturas, dores de cabeça, pescoço, ombros e costas, dormência nos braços e outros sintomas desconfortáveis. Isto é o que as pessoas muitas vezes chamam “travesseiro”. De facto, muitas pessoas já ouviram falar desta doença, muitas pessoas também já experimentaram, não pensam que a “almofada” seja um problema menor, pode ser um sinal de espondilose cervical. A maioria devido a uma postura inadequada da cabeça durante o sono, a cabeça e o pescoço durante muito tempo em posição de deflexão excessiva, ou porque a almofada não é adequada, demasiado alta, demasiado baixa, demasiado dura, de modo que a cabeça e o pescoço na postura de sobre-extensão ou sobre-flexão, causando tensão muscular na lateral do pescoço, de modo que a coluna cervical pequenas articulações obviamente torcidas, um período de tempo mais longo pode ocorrer lesão estática, de modo que a lesão dos músculos e tendões é forte e rígida, qi e o fluxo sanguíneo é bloqueado, dor local e desconforto A lesão pode ser causada por uma súbita torção do pescoço, uma postura errada ao levantar objectos pesados, resultando em danos nos músculos, ligamentos e tecidos moles sinoviais do pescoço e desalinhamento das pequenas articulações, levando a uma almofada de queda. Após instabilidade e desalinhamento da articulação vertebral, os discos intervertebrais podem ser envolvidos, e os osteófitos irão acelerar e evoluir para espondilose cervical. Por conseguinte, a “queda da almofada” é frequentemente a causa da espondilose cervical e é uma das causas da tensão dos tecidos moles no pescoço. Pode ocorrer quando uma vértebra da coluna cervical está desalinhada ou quando várias vértebras estão desalinhadas ao mesmo tempo. Parece relativamente simples, mas na realidade trata-se de uma situação complexa que nunca poderá ser resolvida com o relaxamento dos músculos do pescoço. Se o tratamento não for adequado, o travesseiro caído não é bem manuseado, ou a subluxação das vértebras cervicais causada pelo travesseiro caído não é rectificada a tempo, mas apenas um tratamento simples para aliviar os sintomas, os sintomas são aliviados, mas a subluxação das vértebras cervicais ainda existe, causando finalmente o desequilíbrio mecânico das vértebras cervicais, o crescimento ósseo, a estimulação O resultado é um desequilíbrio na mecânica das vértebras cervicais e a proliferação de fragmentos ósseos, o que estimula os vasos sanguíneos e nervos circundantes, causando uma série de sintomas que gradualmente se desenvolvem para a espondilose cervical. Muitas pessoas dizem que não se lembram de ter apanhado espondilose cervical sem trauma, e é por esta razão que a apanham. A prevenção da almofada: 1. escolher uma almofada saudável, com almofada imprópria é uma das razões para a ocorrência da almofada. 2. prestar atenção para evitar uma má postura de sono, tal como deitar-se para dobrar a cabeça e o pescoço para o lado; em fadiga extrema quando não se está deitado na posição correcta para adormecer; a posição da cabeça e do pescoço não é correcta, flexão ou extensão excessiva, etc. Ao dormir à noite, certifique-se de que cobre bem, especialmente os dois lados dos ombros e pescoço devem ser bem apertados, ou use um jumper para cercar os dois lados, de modo a não ficar frio ao dormir, para que o vento e o frio ataquem o pescoço e os ombros e causem estagnação de qi e sangue e danos nas veias. 4. prestar atenção a uma dieta equilibrada com uma mistura razoável de carne e vegetais, e consumir mais alimentos ricos em vitaminas, oligoelementos e cálcio, tais como vegetais frescos, frutas, produtos lácteos e produtos de soja. 5. para fazer exercício regularmente e com moderação, especialmente a coluna cervical, tal como fazer o exercício “arroz”, a prática específica é ficar de pé, com os pés afastados e a largura dos ombros afastados, nivelar os olhos, cruzar as mãos, virar o pescoço e escrever a palavra “arroz” repetidamente com a cabeça no ar.