Os cálculos urinários são uma doença comum do sistema urinário nos adultos. A sua incidência e a relação com a dieta são extremamente próximas, pelo que, para prevenir a ocorrência e o desenvolvimento de cálculos urinários, em grande medida, depende de uma alimentação razoável. Os peritos salientaram que as medidas de prevenção dos cálculos urinários se baseiam numa dieta científica e razoável, resumida nos seguintes aspectos do adequado e do contraindicado. Desejável: incluindo principalmente a importância da fibra alimentar, dos alimentos que contêm cálcio e da suplementação alimentar vitamínica em três áreas. 1, prestar atenção à ingestão de fibras alimentares: estudos demonstraram que a ingestão de fibras alimentares e a incidência de cálculos urinários estão negativamente correlacionadas com o aumento da ingestão de fibras alimentares, o que pode reduzir o oxalato de cálcio urinário e o ácido úrico. Os cereais, as batatas e os legumes frescos são ricos em fibras, para fazer uma mistura grosseira e fina, comer mais legumes frescos pode desempenhar um papel útil no aumento da fibra alimentar. 2, aumentar a ingestão de alimentos contendo cálcio: baixo teor de cálcio pode fazer osteólise maior do que a geração óssea, sangue e cálcio na urina são maiores, mas também fazer a absorção de ácido oxálico e excreção através do trato urinário aumentou, de modo que o ácido oxálico e deposição de cálcio ocorre para promover a geração de cálculos urinários. Por conseguinte, a dieta deve aumentar a ingestão de alimentos que contenham cálcio, tais como leite, peixe e camarão, algas e assim por diante. Tenha cuidado para não tomar cálcio para evitar cálculos urinários, muito cálcio em vez de aumentar o risco de cálculos urinários. 3, comer mais alimentos ricos em vitaminas: vitamina B6 pode reduzir a formação de cristais de oxalato de cálcio urinário, vitamina K pode reduzir o teor de ácido oxálico urinário e, portanto, na dieta deve aumentar a ingestão dessas duas vitaminas. Os legumes verdes, como alfafa, espinafres, couves e laranjas, são ricos em duas vitaminas, sendo a sua ingestão adequada para ajudar a reduzir a incidência de cálculos urinários. Evitar: inclui principalmente limitar a quantidade de alimentos que contêm ácido oxálico, alimentos com proteínas animais e alimentos com elevado teor de sal, etc. 3 aspectos. 1, limitar a quantidade de ingestão de alimentos de ácido oxálico: a maior parte do ácido oxálico urinário do metabolismo do corpo, um pequeno número de alimentos, mas ainda prestar atenção para reduzir a absorção intestinal de ácido oxálico, para tentar evitar comer alimentos ricos em ácido oxálico, como chocolate, café e assim por diante. 2, controlar a ingestão de alimentos de proteína animal: ingestão excessiva de proteína animal pode aumentar a excreção de ácido oxálico e cálcio da urina, reduzir a excreção de citrato, reduzir o pH urinário e aumentar a chance de formação de cálculos urinários. Assim, na dieta deve prestar atenção para controlar a ingestão excessiva de proteína animal. 3, evitar comer alimentos ricos em sal: alimentos ricos em sal podem promover o aumento do cálcio urinário, ao mesmo tempo reduzir a excreção de citrato, aumentando assim a incidência de cálculos urinários, por isso, na refeição diária cozinhar deve ser menos sal, para comer legumes menos salgados, bacon e alimentos fritos, para manter uma dieta leve. Ao mesmo tempo, deve ter-se em atenção a necessidade de beber mais água, de modo a evitar a ocorrência e a recorrência de cálculos urinários.