A investigação demonstrou que a maioria das pessoas com ombros congelados são trabalhadores não manuais que mexem muito os ombros e braços mas não são fisicamente exigentes, tais como chefes de cozinha, professores, escritores, pintores, contabilistas, motoristas e alguns trabalhadores de escritório. Estes pacientes trabalham em trabalhos que requerem movimentos frequentes do braço do ombro ou requerem que o braço do ombro seja fixado numa determinada posição durante um longo período de tempo, especialmente quando a posição é maioritariamente numa posição ligeiramente abduzida, rodada internamente. É o caso, por exemplo, dos chefes que utilizam facas, espátulas e colheres. A postura de um contabilista utilizando uma calculadora ou microcomputador, a postura de um condutor agarrando um volante, a postura de um escritor ou pintor numa posição de secretária, etc. Embora a postura não seja muito exigente, é fixa durante muito tempo e, com o tempo, conduzirá a danos de fadiga crónica em certos tecidos do ombro e do braço, resultando em alterações degenerativas e levando eventualmente a uma inflamação generalizada. Além disso, estas posições tendem a causar fadiga dos músculos do manguito rotador e das chaves musculares, acelerando a degeneração da tensão e a degeneração do manguito rotador. Esta fadiga regular acumula-se em lesões menores com pequenas dores e inchaços, que normalmente não são levados a sério, e depois desencadeia uma resposta inflamatória com congestionamento, exsudação e granulação se houver um estímulo acidental. Após a meia idade, especialmente por volta dos 50 anos, a metamorfose atinge um certo nível, a regeneração dos tecidos e a capacidade de reparação diminui, a disfunção endócrina, o declínio metabólico e outros estímulos podem levar a aderências rápidas, fibrose e até mesmo a calcificação dos focos inflamatórios, levando eventualmente a movimentos restritos e a dores severas nas articulações da região periapical. Por conseguinte, é importante tomar medidas preventivas para estes grupos vulneráveis. O ombro congelado é principalmente causado por alterações degenerativas nos tecidos que envolvem a articulação do ombro, traumatismo, baixa actividade funcional do ombro e espondilose cervical (tipo raiz nervosa). De acordo com as causas do ombro congelado, a prevenção pode ser feita das seguintes formas: 1. evitar trabalhar em excesso o ombro. O excesso de cansaço pode facilmente levar à fadiga crónica e a lesões nos tecidos moles do ombro. 2. O frio e a humidade são um factor importante no desenvolvimento do ombro congelado, especialmente à noite, quando se dorme. 3. evitar traumas no ombro. Os idosos, em particular, têm uma má coordenação motora e a menor força externa pode causar danos nos tecidos moles do ombro ou mesmo fractura, pelo que deve ser dada toda a atenção a este aspecto. 4. evitar as travagens de longa duração. A inactividade a longo prazo do ombro por várias razões pode causar aderências e contraturas nos tecidos moles da articulação do ombro. 5. manter a estabilidade da articulação do ombro. O aumento da força dos ombros pode reduzir a ocorrência e recorrência de ombros congelados. No entanto, os exercícios de força muscular devem seguir os princípios de tratamento gradual e individual e a combinação de exercícios locais e de corpo inteiro para evitar causar lesões no ombro. Se os sintomas do ombro congelado não puderem ser eficazmente aliviados pelos cuidados de saúde acima mencionados, pode vir à Clínica da Dor para tratamento especializado, onde a acupunctura e a terapia de calor, compressas quentes de ervas e outros métodos podem ser utilizados para aliviar e curar completa e eficazmente as suas dores no ombro congeladas.