A incidência da espondilose cervical tem vindo a aumentar nos últimos anos e deve ser tratada o mais rapidamente possível uma vez diagnosticada, uma vez que a dor causada por esta doença pode durar uma vida inteira. Devemos começar com o princípio da prevenção e proteger a nossa coluna cervical. Cuidados de saúde diários 1. independentemente da ocupação, qualquer pessoa que trabalhe com a cabeça baixa durante 1,5 a 2 horas deve fazer algumas vezes para levantar o peito e inclinar a cabeça para trás. 2.Long Os trabalhadores ambulatórios a termo devem ajustar a relação entre o assento e a superfície de trabalho o mais cedo possível para garantir que a postura corporal no trabalho e fazer todos os esforços para reduzir o tempo gasto a trabalhar com a cabeça baixa. 3, atenção diária para manter um peito erguido e uma postura plana do corpo. 4. mudar o travesseiro para uma almofada de pescoço. O hábito de almofada alta deve ser mudado para almofada baixa (altura da almofada 8 a 10cm). Almofada de longa duração almofada alta fácil de causar a curva fisiológica da coluna cervical para a direcção oposta muda, ao longo do tempo, fácil de causar lesões no pescoço. A “almofada” fará a parte de trás dos músculos do pescoço durante muito tempo em estado de tensão, não é conducente à eliminação da fadiga, deve ser mudada para “pescoço de almofada”, porque o pescoço com o apoio da almofada para cima, o músculo da parte de trás do pescoço está em estado relaxado, conducente à eliminação da fadiga. Da postura do sono, travesseiro em forma de sela melhor, tais almofadas são espessas, o meio 1/3 fino, lado deitado com ambas as extremidades, travesseiro supino no meio. As partes do pescoço que são propensas à dor são o occipital posterior, processo espinhoso, processo transversal e a parte superior do músculo esternocleidomastóide; a parte posterior do ombro tem o supraespinal, o bordo interno e externo da escápula e assim por diante. Utilizar métodos de amassar, pressionar, beliscar ligeiramente, abanar e estalar, alternando com uma única ou múltiplas técnicas durante 3-6 minutos em cada zona dolorosa, ao ponto de ter dor e dor, 1 a 3 vezes por dia. Patting: Pat as áreas dolorosas acima mencionadas durante 2 a 4 minutos, na medida em que há dor e dor, 1 a 3 vezes por dia. Cuidados de tracção 1. a pessoa a ser puxada é colocada numa posição supina com a parte de trás de ambos os pés presa ao feixe da cama ou pede a outra pessoa que fixe o corpo à cama com ambas as mãos para evitar que deslize durante a tracção. O paciente segura a mandíbula com uma mão e a almofada com a outra mão, e a tracção é aplicada ao longo do eixo longitudinal do corpo da pessoa durante alguns minutos, com uma força de tracção de 1/2 ou 2/3 do peso corporal da pessoa no início. O tempo de tracção é gradualmente prolongado, a força de tracção é gradualmente aumentada, 1 a 3 vezes por dia. 2.The pessoa sendo tracção está deitada de costas, o operador pisa nos seus dois ombros com os dois pés, as duas mãos estão na mesma posição que antes, as mãos e os pés do operador estão lentamente a exercer força na direcção oposta ao mesmo tempo, o tempo de tracção é o mesmo que antes, 1～3 vezes por dia. 3.The a pessoa sendo tracção está sentada em baixo, as mãos do operador são as mesmas de antes, lentamente forçadas para cima, uma vez por dia. Para além da tracção manual, existe também tracção instrumental, que não será repetida aqui. Atenção especial: a tracção do pescoço é estritamente proibida sem supervisão médica para pessoas que sofrem de infecção do pescoço, tumor, tuberculose, hemorragia, luxação, fractura, febre alta, doença cardíaca grave, hipertensão e fraqueza física excessiva. Quem experimentar tonturas, visão turva ou náuseas durante a tracção deve ter a tracção removida e a posição da cabeça e pescoço ajustada (cabeça para baixo ou cabeça para cima) antes da tracção ser aplicada. Ao remover a tracção, deve ser feita lentamente e com a cabeça inclinada para cima na medida do possível, caso contrário pode haver dor no pescoço.