1. dieta regular, sem alimentos crus ou frios. 2, nutrição adequada, para assegurar o fornecimento de proteínas, tais como ovos, leite, carne magra, produtos de soja, etc. 3.A dieta leve e mais vegetais são recomendados. 4.Stop fumar e beber. 5. prestar atenção a manter o calor e evitar o frio. 6, de acordo com a recuperação da doença, exercício adequado, a intensidade é adequada e não pode ser interrompida! Proibir o exercício extenuante para prevenir a recorrência da doença! 7, prestar atenção à postura sentada e adormecida, sentar-se direito, dormir plano. A almofada não deve ser demasiado alta para evitar o agravamento da flexão da coluna cervical para a frente. 8.When os sintomas são aliviados, pode exercitar-se e reabilitar-se, mas quando a dor ocorre, deve tratá-la activamente.