Comecemos pela espondilose cervical, que é definida clinicamente como
Espondilose cervical, que se refere a alterações degenerativas no tecido do disco intervertebral da coluna cervical e as suas alterações degenerativas secundárias (isto é, envelhecimento) nas articulações intervertebrais envolvendo as estruturas do tecido vital circundante (raízes nervosas, medula espinal, artéria vertebral, nervos simpáticos, etc.), com as manifestações clínicas correspondentes.
Em termos simples, para que um médico possa diagnosticar espondilose cervical, é necessária uma das três condições seguintes.
Alterações nos tecidos e articulações dos discos cervicais;
A alteração afecta os tecidos circundantes;
e a presença de sintomas clínicos tais como dores no pescoço.
Por conseguinte, a dor no pescoço por si só não pode ser arbitrariamente considerada como espondilose cervical.
I. Como posso identificar uma espondilose cervical verdadeira e falsa?
1. espondilose cervical verdadeira
A possibilidade de espondilose cervical deve ser considerada quando a dor no pescoço é acompanhada por uma das seguintes condições
Aumento da paralisia do braço
Estenda um braço horizontalmente à altura do ombro e estique a cabeça e o pescoço com força para o outro lado. Se a dormência no braço que se estende até à ponta dos dedos aumentar, então é mais provável que ocorra espondilose cervical.
Dor persistente
Se a dor no pescoço não mudar devido a mudanças no tempo, exercício ou descanso, mas persistir, então é provável que esta dor seja causada por chicotadas.
Desconforto nas extremidades
Fraqueza nos pés e uma sensação de “pisar o algodão”, destreza reduzida das mãos, dificuldade em abotoar e beliscar pratos, etc.
2. espondilose pseudo-cervical
Se ocorrerem as seguintes condições, a dor no pescoço não é causada por esticão.
A dor pode ser resolvida com repouso
A dor no pescoço ocorre após longas horas de trabalho no computador, sem quaisquer outros sintomas. Se deixar o computador, descanse um pouco e a dor for aliviada, é apenas uma tensão nos músculos do pescoço.
Vire o seu pescoço e ficará bem
O seu pescoço está dorido e dolorido, vire-o suavemente, eh, já não dói mais. Na realidade, é exaustão e não tem nada a ver com a coluna cervical.
Tonturas e dores de cabeça
Embora, a espondilose cervical possa causar tonturas e dores de cabeça. Contudo, as perturbações neurológicas também podem apresentar tonturas e dores de cabeça, pelo que não se pode julgar a espondilose cervical apenas com base neste sintoma.
Em particular, se suspeitar de espondilose cervical, não vá a um salão de massagens cegamente, pois técnicas incorrectas podem facilmente desalinhar as articulações cervicais. Ir sempre a um hospital ortopédico para um diagnóstico profissional e um plano de tratamento.
II. como prevenir a espondilose cervical?
1.Correct má postura sentada
A má postura sentada a longo prazo é mais susceptível de causar fadiga dos músculos cervicais, o que levará à espondilose cervical ao longo do tempo. Para prevenir a espondilose cervical, o primeiro passo é começar com a postura sentada correcta.
2.Avoid cabeça baixa prolongada ou a mesma postura
Para as pessoas que trabalham há muito tempo num computador ou numa secretária, tente evitar manter a mesma postura durante muito tempo. Faça uma pausa em meia hora, desvie o olhar ou vire o pescoço uma vez, o que também pode aliviar a fadiga ocular.
3.Choose uma almofada adequada
Uma almofada demasiado alta ou demasiado baixa pode causar espondilose cervical. A altura do travesseiro é diferente para diferentes posições de sono.
Supino: a altura da almofada de cabeça na almofada deve ser de 8~10cm.
Lado deitado: a mesma altura que a largura unilateral do ombro (auto-ajuste de acordo com diferentes tipos de corpo).
4, fazem frequentemente exercícios para a coluna cervical
Feche os olhos e respire profundamente, vire lentamente a coluna cervical para a frente, para trás, para a esquerda e para a direita. As direcções no sentido dos ponteiros do relógio e anti-horário são feitas 1 a 2 vezes. Fá-lo 3~5 vezes por dia, pode efectivamente aliviar a tensão muscular do pescoço e prevenir a espondilose cervical.