1. treino de postura diário: ficar de pé com a cabeça numa posição neutra, mandíbula ligeiramente encolhida, ombros não encolhidos ou inclinados, naturalmente relaxados; abdómen ligeiramente encolhido; pés afastados à largura dos ombros, tornozelos, joelhos, ancas e outras articulações permanecem naturais; centro de gravidade, não se deslocar. Quando estiver sentado, tente sentar-se numa cadeira de madeira dura num ângulo recto, com as costas direitas, e quando estiver cansado, apoie as suas ancas para trás e descanse com a parte inferior das costas pressionada contra a parte de trás da cadeira. Ao deitar-se, tentar dormir numa cama dura, alternar entre a supina e a lateral deitada, evitar manter uma postura por muito tempo, a almofada não deve ser demasiado alta ou sem almofada. 2, exercício funcional: o objectivo do exercício é manter a curvatura fisiológica da coluna vertebral, manter a mobilidade do tórax e evitar a atrofia de desuso dos membros. A principal actividade da coluna vertebral é o movimento e rotação da coluna cervical e lombar em todas as direcções; exercícios de respiração profunda e expansão torácica a intervalos regulares (como de manhã ou antes de dormir) para manter a máxima mobilidade torácica; flexões, agachamentos, sentar-se, etc., são todos benéficos para a mobilidade dos membros. A ginástica radiofónica e a natação são exercícios corporais eficazes para pessoas com espondilite obrigatória, tal como a marcha e o jogging, mas não se recomenda a corrida para pessoas com envolvimento da anca. Métodos de exercício tradicionais como Yi Jin Jing, Five Animal Play ou Tai Chi Quan também estão disponíveis. Deve notar-se, contudo, que o exercício deve ser feito de modo a não agravar os sintomas, caso contrário a quantidade ou a forma de exercício deve ser ajustada.