Aliviar a fadiga do pescoço 1. sentar-se numa cadeira, segurar a cabeça com as mãos e apertar os cotovelos na direcção do rosto, desta vez com força, naturalmente, trazer o rosto para baixo e inclinar ligeiramente o corpo para a frente. Aguardar 30 segundos. Esta acção pode aliviar-lhe a fadiga do pescoço. 2. sentado numa cadeira, cruzar os dedos completamente atrás das costas, depois virar as palmas das mãos para fora, assim como endireitar as mãos e esticá-las para trás e para baixo, na medida do possível, os ombros também devem ser naturalmente esticados para trás. Segure este movimento durante 30 segundos para libertar a fadiga nos seus ombros. Para aliviar a fadiga das costas 1. sentar-se numa cadeira, segurar as costas da cadeira com as duas mãos para a direita e manter os pés no chão, quando a cintura se esticará naturalmente para a direita, à semelhança da esquerda quando segura as costas da cadeira, a cintura esticar-se-á naturalmente para a esquerda. Aderindo a cada lado durante 30 segundos, esta acção irá libertar a fadiga de volta. 2. levante-se, estique a mão direita atrás das costas, depois use a mão esquerda para agarrar o pulso direito e puxá-lo para a esquerda, tente o contrário! Este exercício de alongamento está também a libertar a fadiga dos ombros.